איך מצאתי את נעלי הריצה המושלמות

יש לי דגם אהוב של נעלי ריצה. אני קונה את זה בכל פעם שהוא במבצע, ולא משנה מה יש על המדפים, אני אפילו לא אחשוב לנסות שום דבר אחר. אבל הנעל שמתאימה לי היא לא הנעל שמתאימה לכולם. כך נראה המסע שלי - ומה שאתה צריך לדעת כדי למצוא גם את שלך.

ניחוש פרוע, כמו שכל מתחיל היה עושה

הייתי צעיר וטיפש, אבל קראתי כמה מאמרים בנושאעולם הרץאז ידעתי שיש דבר כזה "נעל ריצה אמיתית" ושאסור לרוץ בנעלי ספורט ישנות. הבעיה היחידה הייתה שלא ידעתי איך למצוא את המתאים. אז כמו רוב המתחילים, הלכתי לחנות הכי גדולה שיכולתי לחשוב עליה - במקרה שלי, אאוטלט של נייקי - וניסיתי הכל בקטע הריצה. לא היה לי מושג אילו נעליים היו "הכי טובות", אבל הן היו במבצע אז הלכתי הביתה עם שני זוגות שונים.

האחד, הנייקי פרסטו, היה דקיק ורך, עם חלק עליון דמוי גרב. אהבתי שזה היה נוח וקל משקל. את השני, אני בקושי זוכר. זו הייתה יותר נעל ריצה מסורתית, והיא הייתה כחולה.

כשרצתי בכחולים, הרגליים שלי היו כואבות כקילומטר לתוך הריצה - כאב חד בקשתי. עד היום, אין לי מושג מה היה הכאב הזה, או למה אני עדיין מקבל אותו לפעמים בנעליים מסוימות. לא היו לי בעיות כאלה עם ה-Presto, אז המשכתי לרוץ באלה. כלומר, עד שהחלטתי להתאמן למרתון. תוך מספר שבועות פיתחתי כאב שונה בכפות הרגליים. בדיעבד, אני יודע שזו הייתה רק דלקת גיד קלה שהייתה נפתרת עם מנוחה. אבל בזמנו לא היה לי מושג. גם לא היה לי ביטוח בריאות, אז לא בדקתי אותו.

במקום זאת, פרסמתי בפורום רצים. הזכרתי את יעדי האימון שלי, הקילומטראז' שלי והנעליים שלי. די צחקתי מהאינטרנט.אתה רץ במה?אנשים אמרו.לך לחנות ריצה אמיתית וקבל כמה נעליים אמיתיות.

עשיתי את המחקר שלי, אבל זה לא הספיק

כל זה קרה לפני כמעט חמש עשרה שנה, ובינתיים מחקר הראה שאם זוג נעלייםמרגיש טוב כשאתה רץ, זה כנראה הזוג המתאים לך. אבל בזמנו, זה נחשב לידע נפוץ שיש מדע לבחירת נעליים, וזה התחיל בבירור איזה "סוג כף הרגל" יש לך.

אז קראתי על כל הדברים שאנחנו יודעים עכשיו שהם די מזויפים, כמו לבדוק אתצורת טביעת הרגל הרטובה שלךומסתכל עלגובה הקשתות שלך. כך הודיע, איתרתי אחנות ריצה אמיתית, מהסוג שבו כל מה שהם מוכרים זה נעלי ריצה וציוד ריצה ובגדי ריצה, והכל נראה סופר יקר. (רגליים ציהיא שרשרת שאולי תזהה, אבלמגרשים עצמאיים.) החנויות האלה מאוישות על ידי רצים מנוסים, והם יודעים רגליים והם יודעים ריצה, ויש להם מבחר גדול של נעליים.

נכנסתי פנימה, מצפה לאיזושהי הערכה טכנית מעמיקה של ההליכה וצורת כף הרגל וסוגי. במקום זאת, המוכר שאל כמה אני רץ ולמה אני מתאמן, והוא הושיט לי נעל ושאל איך זה מרגיש. בסדר, עניתי. הוא אמר שזו נעל טובה. לא ידעתי מה עוד לעשות, אז קניתי אותו.

התאכזבתי מהשירות, אבל מאז ביקרתי בחנויות ריצה עם תוצאות טובות יותר. אחרי הכל, הם עסקים שרואים הרבה לקוחות דומים, ולפעמים הם עסוקים. ואם אתה מנסה לפתור בעיה שנגרמה מפציעה, ללכת לחנות נעליים זה לא אותו דבר כמו ללכת לרופא.

לקחתי את הזוג הביתה, וגיליתי מאוחר יותר שיש להם את אותה בעיה כמו הנעליים הכחולות: הן כאבו לי ברגליים אחרי קילומטר. לא ידעתי שאניכנראה יכול היה להחזיר אותם. לא ראיתי טעם לחזור לחנות. במקום זאת, ויתרתי על הריצה.

ניסיתי טרנד, עם תוצאות מעורבות

שנים מאוחר יותר, ניסיתי שוב, עשיתי מחקר משלי וקניתי נעליים באינטרנט. הפעם בחרתי אנעל בקרת תנועה. זה כאב רק לפעמים, אז רצתי בו לזמן מה. אבל הייתי מתוסכל מכך שלא יכולתי להמשיך בספורט שאהבתי בגלל משהו מטופש כמו בחירת הנעליים שלי.

פגשתי כמה מוזרים שהתעסקו בריצה יחפה, אבל לא היו מוכנים להשיל את הנעליים שלי. ואז למדתי עלVibram Five Fingers, הידוע יותר בשם "נעלי האצבע המכוערות האלה."

הזמנתי זוג, והתחלתי לאמן את עצמי מחדש לרוץ על בהונותיי במקום להכות בעקב הקרקע קודם. (בלי שום כרית על העקב, זו הדרך המומלצת לרוץ באלה.) הם זכו להצלחה מסחררת. הרגליים שלי אהבו את הלא-נעליים האלה.

ובכן, חוץ מדבר אחד. הסוליה הדקה הייתה נהדרת, הגמישות הייתה מדהימה, אבל אני בורכתי באצבעות רגליים ארוכות שהרגישו די צפופות בכיסי האצבעות הקצרים של ה-Vibrams. עד עכשיו, הבנתי מה אני צריך: נעל שהיתה גמישה לאורך כל הסוליה, אבל לא מחכה לי את האצבעות.

הניסוי משתלם, כי זה עוזר לך להבין מה עובד ומה לא. זה גם עוזר אם אתה לא מתחבר יותר מדי לנושא הניסויים שלך. בזמן שנעלתי את נעלי הבוהן, דיברתי על המדהימות שלהן לכל מי שפגשתי. אבל בסופו של דבר, הן לא היו הנעליים הנכונות עבורי. במקום זאת, הם דחפו אותי הלאה בדרכי לקראת מציאת הנעליים הנכונות.

הקשבתי לגוף שלי, וגם אתה צריך

התזמון היה סוף סוף לצידי. נייקי החלה לייצר נעל בשםלְשַׁחְרֵרשהיה אמור לחקות ריצה יחפה.ריצה מינימליסטיתהתחיל להיות דבר גדול, ובעיני חלקם, ה-Free היה ניסיון מוטעה להרוויח כסף. באותם פורומים שבהם אנשים אמרו לי שהנעליים שלי דקיקות מדי, אנשים צחקו עכשיו על כך שה-Free היה הרבה יותר מדי מרופד. בנוי כך שייחשב באמת מינימליסטי.

ואז הבנתי משהו. מבחינת התאמה, תמיכה וגמישות, הנעליים הללו היו כמעט זהות ל-Prestos שנהגתי לרוץ בהם, לפני שהפסקתי בהתחלה.

יש אנשים ששונאים את הדרך שבה נעלי נייקי מתאימות, אבל הן מושלמות עבור הרגליים שלי. כל חברת נעליים מעצבת את מוצריה מתוך מחשבה על צורת כף רגל שונה, או במונחים של סנדלר, צורה שונהאַחֲרוֹן. הנעליים של נייקי מיוצרות בדרך כלל על אחרון צר, התואם את רגלי הצרות. אולי תצטרך לנסות מותגים שונים כדי להבין מה עובד בשבילך, אבל כשתמצא את זה, שים לב יותר לתחושה מאשר למה שאנשים אומרים עליה.

נתקעתי עם מה שעבד, והשאר היסטוריה

המשכתי לרוץ באותו זוג של נייקי פריז במשך שנים. אתה אמור להחליף את הנעליים שלך כל 300 עד 500 מייל, אבל לא הייתי מוכן לעשות זאת. התחלתי להתאמן למרתון, ובערך באמצע האימון, המאמן שלי נתן מצווה: כולנו צריכים לקנות זוג נעליים חדשות ולפרוץ אותן, כחודשיים לפני המרתון. אבל לא הרשו לנו להתעסק עם הצלחה. "מה שיש לך," הוא אמר, "קנה את אותה הנעל בדיוק."

אז קניתי זוג חדש של נייקי פריז, עם תיקון אחד: לבשתי 8, אבל קניתי 9. פירוש החדר הנוסף של האצבעות גרם לכך שלא פיתחתי עוד שלפוחיות או ציפורניים שחורות. רצתי את המרתון שלי בנעליים האלה. זה הם, מעל, אחרי 200 מייל בערך.

כשאתה מוצא נעליים שיכולות לשמור על הרגליים שלך מאושרות לאורך מאות קילומטרים, היצמד אליהן. אני לא מנסה יותר נעליים, או מבקשת עצות מעובדי חנות ריצה או כל אחד אחר. אני פשוטלהזמין עוד זוגות מאותו הדבר בדיוק. נייקי עיצבה מחדש את הנעל כמה פעמים במהלך השנים, אבל היא עדיין עובדת בשבילי. אני לא אחליף אלא אם כן אצטרך, כמו אם יפסיקו את הנעל או יעשו משהו דרסטי בעיצוב מחדש. ואם זה מגיע לזה, אני יודעת עכשיו מה אני מחפשת בנעל ריצה: בעיקר גמישות, ואחרון צר. זה נותן לי נקודת התחלה טובה לחיפוש שלי. הדרישות האישיות שלך עשויות להיות שונות, אבל כשאתה מוצא נעל שמתאימה להן, היצמד אליה.

קניתי זוג שני מבד עמיד במים, לריצה בגשם קל ושלג. מצאתי זוג נוסף בחיסול יום אחד, אז קניתי אותם ותקעתי אותם בארון שלי מאוחר יותר. יצאתי לחופשה ושכחתי את הנעליים שלי, אז קניתי עוד זוג מאותו הדגם בדיוק. עברו שנים, ועברתי ופרשתי חמישה זוגות. אני בשישי.

הסיפור שלך עשוי להיות שונה

שאלתי חבורה של חברים ומכרים לריצה איך הם הסתפקו בנעליים הנוכחיות שלהם. "קיבלתי אותם בחינם", אמר חבר אחד שעוסק בקידום מדיה חברתית עבור הרשתCredit Union Cherry Blossomמרוץ, ומשולם בחלקו בנעליים. היא חושבת שזה מוזר שיש נעליים שאני לא יכול לרוץ בהן.

כמה אחרים הלכו לחנות ריצה, ביקשו המלצה, ומאז רצים באותן נעליים. כמה מהם הלכו בדרך כמו שלי, וניסו נעליים מינימליסטיות אחרי שהן יותר מובנות לא הצליחו. אֶחָדרץ שביליםשאל אאורתוטיסטלהמלצה אחרי שהיא קרעה גיד, והגיעה לנעל סופר מובנית, עם אורתוטיקה, שעובדת בשבילה. אצנית אחרת הלכה לחנות ריצה וקיבלה הערכה מפורטת של ההליכה וסוג כף הרגל שלה, ואז ניסתה ערימה של נעליים. היא התוודתה שהיא אמרה שכולם "לא התאימו" עד שהמוכר הוציא דגם שהיא לא חשבה שהוא מכוער.

העצה שלי לרצים חדשים היא להישאר עם הנעליים שיש לך אם אתה מרוצה מהן. אל תתנו לאף אחד להגיד לכם שהם דקיקים מדי או מובנים מדי או טרנדיים מדי או מיושנים מדי. אם הם עובדים, הם עובדים. ואם עדיין לא מצאתם את הזוג המושלם הזה, קדימה והתחילו להתנסות. אני עדיין ממליצה על חנויות ריצה מתמחות, בין השאר בגלל שאולי תמצא עובד מעולה שנותן לך עצות מצוינות, וחלק מהעובדה שבדרך כלל נותנים לך להחזיר נעליים שלא מסתדרות, גם אם רצתם בהן בחוץ. (הקפד לשאול על המדיניות שלהם.) לפעמים אתה צריך לנסות הרבה טמבלים לפני שאתה מוצא את הנעל המושלמת.

ישנן דרכים רבות לנעל הריצה המושלמת, ומה שעובד עבור מישהו אחר אולי לא יעבוד עבורך. אם היה לי לעשות את מסע הנעליים שלי שוב, הייתי סומך על הבטן שלי ונתקע עם ה-Presto: היו לו את כל התכונות שאני יודע עכשיו שאני צריך בנעל. פשוט הייתי צריך להתנסות בדברים אחרים כדי ללמוד את זה בדרך הקשה. אבל עכשיו, כשיש לי נעל אהובה חדשה, אני נשאר איתה.

איור מאת בת' סקוורצקי.