איך באמת לסיים פרויקט לאחר שהתחלת אותו

יש אינספור סיבות לכך שאנשים מתחילים פרויקטים אך לעולם אינם מסיימים אותם, ובניגוד למה שנהוג לחשוב, לרבים מהם אין שום קשר לעצלנות, חוסר מסירות או חוסר יכולת לבצע משהו.

כמובן שיש מצבים שבהם זה המצב - כמו גם אחרים שבהם פרויקט נותר לא שלם מסיבות לוגיסטיות או תזמון - אם כי רבים מאיתנו כנראה נכנסים לקטגוריה אחרת: אלה שנאבקים בחלקים האמצעיים של משימה. הנה הסיבה שזה יכול להיות כל כך מאבק, וכמה אסטרטגיות לסיום כל פרויקט שאתה מתחיל.

ההתחלה היא בדרך כלל לא החלק הקשה ביותר

בכל פעם שמישהו צריך או רוצה לעשות שינוי גדול בחייו - בין אם זה להפסיק לעשן, להתאמן למרתון או לעבור לבית חדש - באופן בלתי נמנע, יגידו לו ש"ההתחלה היא החלק הקשה ביותר" (או גרסה כלשהי) מזה).

ולמרות שזה הגיוני מנקודת מבט מוטיבציונית, לא כך זה עובד בפועל. (אם כי עידוד מישהו לבצע שינוי יהיה הרבה יותר קשה למכור אם היינו הולכים עם "ההתחלה היא החלק הקשה ביותר - עד האמצע, שהוא למעשה הרבה יותר קשה וכנראה כשתפסיק, או תשקול זאת ברצינות. ”)

הנהאיך ג'ון אקף,מחבר רבי המכר של שישה ספרים, כוללסיום: תן לעצמך את המתנה של עשה מסביר את זה:

התרבות שלנו זוהרת את ההתחלה ומתעלמת מהסיום. יש לנו ביטויים פופולריים כמו, "התחל טוב הוא חצי גמור", או "החלק הקשה ביותר בכל מסע הוא הצעד הראשון", אבל זה אפילו לא מעט נכון. החלק הראשון הוא אף פעם לא החלק הקשה ביותר - האמצע הוא הרבה יותר קשה מההתחלה.

אז במקום להתייחס ל"חוסר היכולת" שלנו לסיים פרויקטים כאל פגם אופי, ולהרגיש אשמה בכל פעם שאנו רואים את הגיטרה הזו שהשתמשנו בה רק פעם אחת נשענת על הקיר, Acuff ממליץ שנשקול מחדש את המטרות שלנו עוד לפני שנצא למשהו חדש.

תפסיקו לחשוב על מטרות כעל הכל או כלום

בראיון עם ראיין הוק, מנחה שלמופע המנהיגים הלומדים, Acuff טוען להצבת יעדים על סמך מה שאנחנו, כיחידים, צריכים או רוצים לעשות, וכןלא תפיסות חברתיותמה כוללת משימה מסוימת:

הרבה אנשים מציבים יעדים גדולים מדי. חלק מהמטרה שלי עם הספר הזה היה לברור את האגדות האורבניות שלנו סביב מטרות - ביניהם, הרעיונות של "לך בגדול או לך הביתה" או "כוון לירח וגם אם תיכשל, תנחת בין הכוכבים ." פשוט לא חשבתי שזה נכון. התיאוריה שלי הייתה שאם המטרה שלך היא לרדת 10 קילו והורדת שמונה, היית נכשל בשניים והיית מפסיק. רוב האנשים שופטים את המטרות שלהם כתהליך של הכל או כלום. ידעתי שאם אגרום לך לצמצם את היעד שלך לחמש ואתה מפסיד את אותן שמונה, היית מנצח בשלוש, וממשיך לנסות.

אם אתה נאבק ברעיון לכוון לכל דבר קרוב יותר מהירח, ל-Acuff יש שתי הצעות. הראשון הוא פשוט לחתוך את המטרה שלך בחצי. זו אסטרטגיההוא בדק במחקר שלוומצא כי מבין המשתתפים שחתכו את המטרות שלהם בחצי, 63% מהם בסופו של דבר הצליחו יותר איתם בסך הכל.

השני הוא להתחיל בהגדרת יעד ריאלי שנמצא בהישג ידך. אם/כשתשיג את זה, שום דבר לא מונע ממך לקחת את מה שזה לא יהיה לשלב הבא - בנוסף תהיה לך חיזוק הביטחון שמגיע עם השלמת משהו.

עוד על בריאות הנפש וטיפול מקוון מהשותף של G/O Media

Lifehacker אינו מעורב ביצירת מאמרים אלו אך עשוי לקבל עמלה מרכישות דרך התוכן שלו:

BetterHelp טיפול מקוון: נפגש עם מטפל מורשה
עלויות וביקורות של Talkspace: האם זה שווה את זה?
חסוך כסף וזמן עם טיפול מקוון במחיר סביר
ייעוץ וירטואלי: מטפלים מקוונים, תמחור, תכונות ועוד