איך להיות מאושר בבית, עם גרטשן רובין
גרטשן רובין מצטרפת אלינו השבוע כדי לדבר על איך היא ומשפחתה נשארים מאושרים בביתם במהלך המגיפה - ואיך כולנו יכולים גם כן. שמע אותה מדברת על הכללים, השגרות והפילוסופיות שעוזרים לה לשמור על תחושת רוגע פנימי למרות המצב הכאוטי של העולם.
רובין הוא מחבר רבי המכר של הניו יורק טיימספרויקט האושר,יותר שמח בביתוארבע הנטיות, ומנחה הפודקאסטמאושר יותר עם גרטשן רובין.
בעקבות הצ'אט שלנו עם רובין, שמע את עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker, Beth Skwarecki, מדברת עם האפידמיולוג רנה נג'רה על איך להגביל ביעילות את התפשטות ה-COVID-19 ומה אנחנו יכולים לצפות כשהחיים לאט לאט מתחילים לחזור ל"נורמליים".
האזינו ל-The Upgrade למעלה או מצאו אותנו בכל המקומות הרגילים שמגישים הפודקאסטים, כוללפודקאסטים של אפל,Google Play,Spotify,iHeartRadio,סטיצ'רו-NPR One.
הבהרה מהפרק של השבוע
מתוך ראיון גרטשן רובין
על אסטרטגיה שעזרה לשמור על אדיבות המשפחה במהלך ההסגר:
עשינו את הדבר הזה, שלמעשה לא [הפעלנו], אבל האיום של זה היה מאוד שימושי, שהוא מדיניות שתי השביתות. כל אדם מקבל שתי מכות, וזה אומר שאתה יכול לבד להגיד למישהו שהוא לא יכול לעשות משהו. אז כאילו אני נועל נעליים כל הזמן. עכשיו אני נועל נעלי פנים ונעלי חוץ, אבל אני נועל [הן] ושמתי את הנעליים שלי על מיטה, על מיטה, מתחת לשמיכות. אתה יודע, על הספה, בכל מקום. וכך הבת שלי אומרת, "ייתכן שאצטרך להשתמש במכת שלי נגדך." או שבעלי נתפס לפעמים שותה ישר מקרון החלב. אז אף אחד מעולם לא הזכיר את זה, אבל אנשים מאיימים כל הזמן. וזו סוג של דרך קלילה לומר, "אתה יודע מה, אתה באמת עולה לי על העצבים, ותפסיק עם זה", בצורה של בדיחה. ואז כולנו צוחקים.
בדרך היא עיצבה את החשיבה שלה על הרגע חסר התקדים הזה בהיסטוריה:
האופן שבו אני מדבר על זה עכשיו לעצמי ולאנשים אחרים זה קטסטרופה ציבורית, אסון פרטי ואובדן אישי. אז אסון ציבורי הוא כמו ווהאן סגור לחודש או, אתה יודע, ניו יורק הולכת לפסגה. זה קטסטרופה ציבורית. אסון פרטי הוא כמו המסעדה מעבר לפינה שלדעתנו עומדת לצאת מהעסק ואנחנו מרגישים מאוד עצובים על כך שהעסק הזה יוצא מעסק ועל האנשים שהולכים לאבד את מקום עבודתם... וזה, אתה יודע, זה בעיה נוראית. ואז יש אובדן אישי, שהוא הבת שלי לא הספיקה לסיים את שנתה הצעירה בקולג'. האם זה אותו דבר כמו התרסקות הבורסה? לא. האם היא מרגישה את זה? כֵּן. ולכן בא לי להבין ששלושת הרמות האלה מתרחשות לכולנו כל הזמן, תן לי בערך [להבין] את זה.
תפוס עוד מהטיפים של גרטשן לשמירה על רווחה תוך כדי תרגול ריחוק פיזי על ידי האזנה לפרק המלא!
יש לך משוב או רעיונות לפרקים עתידיים? רוצים להופיע בתוכנית? השאירו לנו הודעה קולית בטלפון 347-687-8109 או שלח תזכורת קולית אל[מוגן באימייל].
תמלול פרק
