איך לעשות שטיפה במים מלוחים (ומתי כדאי)

הפוסט הזה הוא חלק מהפוסט שלנומדריך הום רפואה, סיור בנוף התרופות הביתיות מהאיפוק ועד לרופא המאושר.קרא עוד כאן.

אם אי פעם עקרו לך שן, או אם היית חולה עם כאב גרון, ייתכן שהרופא שלך המליץ ​​על שטיפה במים מלוחים. אשטיפה במים מלוחים, שקוראת לשטוף את הפה בתערובת של מים ומלח, ניתן להשתמש במקום מי פה. שטיפות מי מלח יכולות להיות גם כלי יעיל לסיוע בהקלה על מספר מצבים; ובשל נוכחות מלח, שיכול להיות בעל השפעה אנטיבקטריאלית, שטיפות אלו יכולות להיות דרך זולה ופשוטה לשמור על היגיינת הפה. למי מלח יש גם יתרון להיותפחות מגרה את החניכיים מאשר שטיפות פה רבות, אשר נוטים להכיל אלכוהול.

היתרונות של שטיפה במים מלוחים

שטיפות מי מלח יכולות להועיל למספר מצבים: הן יכולות לשמור על הפה שלך נקי לאחר עקירת שן; לספק הקלה עבור כאב גרון; לשמור על הפה נקי כאשר יש לך פצע סרטן; או לעזור להפחית גירוי ודלקת כתוצאה מדלקות חניכיים או מחלות חניכיים.

"היתרון הגדול ששטיפות מי מלח מספקות הוא שהם עוזרים להפחית חיידקים", אמרה אלנה זמורה, רופאה לרפואת משפחה ב-UTHealth יוסטון. לעקירת שן, קיצוץ חיידקים יכול לעזור בריפוי, ולהפחית את הסיכון לפתח שקע יבש. שטיפות מי מלח יכולות גם לעזור בניהולמחלת חניכייםעל ידי צמצום החיידקים.

איך לעשות את זה כמו שצריך

כדי לעשות שטיפה במים מלוחים בבית, זמורה ממליצה לערבב כפית אחת של מלח עם שמונה אונקיות מים פושרים. "אם תערבבו אותו עם מים חמים, הוא יתמוסס טוב יותר", אמר זמורה. לאחר מכן, תרצה לשטוף במשך כ-15 עד 20 שניות, מנסה לוודא שהמים המלוחים מגיעים לכל חלקי הפה השונים. אם אתה עושה שטיפה במים מלוחים בגלל כאב גרון, "וודא שזה מגיע לחלק האחורי של הגרון, ולא רק מגיע לשיניים ולפה", אמר זמורה. לאחר ששטפתם היטב, חשוב לירוק את מי המלח, במקום לבלוע אותם.

שאל את הרופא שלך באיזו תדירות אתה צריך לשטוף, אך ללא בעיות ספציפיות, זמורה ממליצה לשאוף לתדירות של לא יותר משלוש או ארבע פעמים בשבוע, או כל יומיים, שכן שטיפות תכופות מדי יכולותלהחליש את האמייל של השיניים שלך. תדירות זו עשויה להשתנות בהתאם לשאלה אם יש לך מצב בריאותי ספציפי, או שאתה מתמודד עם ניתוח אחרון, שבו עליך לדון עם הרופא שלך.