איך לעבור תקופת יובש במערכת היחסים שלך

הכל נראה טוב יותר בתחילת מערכת יחסים, אבל במיוחד המין. השתוללות מאולתרת בשק הם הנורמה, כאשר אתה ובן הזוג שלך מתרגשים לחקור אחד את גופו של זה. גם אתה אף פעם לא עייף או משועמם - אתה כמעט תמיד במצב רוח.

אבל עכשיו עברת בצורת. אולי אתה לחוץ ועסוק או אולי נתקלת בבעיה קשה עם בן הזוג והתזמון שלך כבוי. תהיה הסיבה אשר תהיה, המין הוא נדיר או הפסיק לחלוטין. זה יכול להיות כמה שבועות או כמה חודשים או אפילו כמה שנים. כן, אתה באמצע תקופת היובש. עכשיו מה?

"התקפי יובש הם נורמליים לחלוטין בין אם אתה במערכת יחסים ובין אם אתה רווק, בין אם בכוונה או לא. תמיד יהיו תקופות בחייך ובמערכות היחסים שלך שאתה רוצה לקחת הפסקה ממין וזה לגמרי בסדר”.עליה מור, מטפל מיני מוסמך, מספר ל-Lifehacker. "הכל מסתכם באיך שאתה בוחר להגיב לזה כיחיד וכזוג."

הרבה מהבושה הנלווית לעונה יבשה נובעת מההבניה החברתית של כמה אנחנו סקסצריךלהיות עם ולא להתמקד במה שנכון למצב הנוכחי שלנו.

ולמרות שתקופות יובש מתרחשות בכל מערכות היחסים, לדברי מור, זוגות רבים מתעלמים מהסימנים ולא לוקחים את הזמן להבין למה זה קורה ואיך לתקן את המצב. "אם אתה נמנע מהבעיה ומתרחק מהשותף שלך, אתה רק מקשה על שניכם להבין איך אתה יכול לחזור למשחק", היא אומרת.

בעוד כישופי יובש הם נורמליים לחלוטין ואין בהם מה להתבייש, אם כישוף היובש שלך מפריע לך, מור מספק תובנה כיצד לצאת ממנו.

מה גורם ליובש בזוגיות?

"התקפי יובש קורים לעתים קרובות לאחר שלב 'ירח הדבש' במערכות יחסים. השלב הזה משתנה מזוג לזוג, אבל בדרך כלל, השלב ה'אופורי' הזה בזוגיות נמשך בין חודשיים לשנתיים", מסביר מור.

ברגע שהשלב הזה מסתיים, אומר מור, זוגות מתחילים לראות את בני הזוג שלהם כפי שהם באמת - חוסר השלמות שלהם, המוזרויות שלהם וכו'. "חלקם מתעצבנים מהם ועוזבים את בני הזוג שלהם, בעוד שחלקם בוחרים להישאר ולקבל את בני הזוג שלהם למרות הפגמים שלהם. ."

אבל אז, עבור חלק, בן זוג לטווח ארוך יכול גם להפוך לנוכחות מתמדת שלעתים קרובות לא הופכת אותם לסקסים במיוחד.

"הם הופכים לחלק מהשגרה שלך עד כדי כך שהסקס נהיה משעמם", היא אומרת. "בנוסף, זה כבר לא הופך בראש סדר העדיפויות עם כל דבר אחר שקורה בחיים, כמו עבודה חדשה או ילדים."

גורם לכך שבני הזוג מקבלים כמובן מאליו וזוגות המתמודדים עם נושאים מרכזיים רבים בחייהם, כולל כל דבר, החל מעבודות תובעניות לבעיות משפחתיות ועד בעיות בריאותיות, וסקס לקיחת מושב אחורי שכיח מאוד עבור זוגות רבים.

מדוע סקס חשוב במערכות יחסים

אולי אתה חושב שלב יובש זה לא עניין גדול; שאתה יכול להסתדר בלי סקס כל עוד אתה והשותף שלך עדיין מחויבים וחולקים חיים משותפים. אז למה סקס נחוץ במערכות היחסים שלנו?

"סקס הוא חלק חיוני מהחיים. כל פעילות מינית (סולו או עם בן/בת זוג) מציעה יתרונות רבים לבריאותו ולרווחתו הכללית של האדם", אומר מור. "במערכות יחסים, קיום יחסי מין מגביר את רמות האינטימיות, האמון והאהבה בין בני הזוג."

מלבד הגברת רמות הביטחון של זה במיטה, לדברי מור, יחסי מין בין בני זוג גם מעצים זוגות להיפתח ולהיות פגיעים זה לזה.

"קיום יחסי מין קבוע משפר את יכולתם של בני זוג לתפוס ולזהות את הרגשות של בני הזוג שלהם. כתוצאה מכך, זוגות הופכים טובים יותר בביטוי רגשותיהם לא רק זה כלפי זה אלא גם כלפי אנשים אחרים".

בנוסף, כאשר אדם מקבל אורגזמה ממין, התהליך גורם לשחרור הורמון התחושה הטובה אוקסיטוצין, אשר ממלא תפקיד חיוני ביצירת קשר בין בני הזוג.

יתרה מכך, אומר מור, רוב הזוגות, אם לא כולם, מרגישים יותר מרוצים במערכות היחסים שלהם כאשר הם יכולים להגשים את התשוקות המיניות של זה. "מערכות יחסים נוטות לצמוח כאשר בני הזוג יכולים לבטא את עצמם בחופשיות, כמו גם את הצרכים המיניים שלהם, רצונותיהם ואפילו הפנטזיות שלהם."

גלה מה גורם לכישוף היובש - וטפל בו

ראשית, אתה צריך להביןמַדוּעַאתה לא מקיים יחסי מין באותה תדירות או לא מקיים יותר סקס בכלל. התקפי יובש קורים מסיבות רבות, החל מבעיות קלות (כמו להיות מנותק מבן/בת הזוג בגלל הגבלות נסיעות או עבודה) ועד לבעיות חמורות יותר (כמו טראומה, בעיות בריאותיות או בעיות במערכת היחסים).

"לקחת צעד אחורה כדי להעריך את המצב ולזהות את הגורם השורשי מקל על כל הצדדים להבין את כישוף היובש ולתקן אותו", אומר מור, שמציע לזהות ולטפל בבעיות אלו לבד או עם בן הזוג. אבל כך או כך, אתה חייב לתקשר עם השותף שלך בשלב הבא.

"אני לא יכול להדגיש את החשיבות של להיות פתוח עם בן הזוג שלך מספיק. אם עדיין לא למדת את הסיבה לכישוף היובש שלך, תוכל לדון בזה ולהבין את זה."

אם זיהית את הגורם הפוטנציאלי, מור אומר אל תחכה שזה יתפוצץ מפרופורציה בלי לעשות שום דבר בקשר לזה או לדבר על זה. "שיתוף החששות שלך ולשמוע את מה שיש לבן הזוג שלך לומר עליהם (ולהיפך) עשוי לפתור באופן מפתיע את בעיות היובש שלך. יתר על כן, תקשורת עם בן הזוג באופן קבוע עוזרת לך להרגיש קרוב יותר. כמו כן, זה משחרר זוגות מלדבר אחד עם השני על כל דבר - הטוב והרע".

אז איך מעלים נושא כזה? מור מזהירה שלא להתחיל בשיחה עם בן/בת הזוג אם הרגשות שלך גבוהים. "בסופו של דבר אתה רק תגיד להם דברים פוגעים שאתה לא יכול לקחת בחזרה ובסופו של דבר תתחרט."

כמו כן, נסו להימנע מלפתוח את השיחה הזו כאשר בן הזוג רק חזר הביתה מהעבודה או לחוץ מכיוון שהשיחה לא צפויה להיות פרודוקטיבית, ושניכם בסופו של דבר תהיו מתוסכלים יותר.

ברגע שתמצא את הרגע הטוב ביותר לדבר עם בן / בת הזוג שלך, מור ממליצה פשוט לדבר על מה שאתה מרגיש בלי להאשים או להפנות אצבעות. "אל תפחד להגיד משהו בהווה. משהו כמו 'זה היה מאבק בשבילי'. או "השבועות/החודשים האחרונים היו לי ממש קשים בגלל..." ואז הבע לבן הזוג שלך מה אתה צריך עכשיו. גישה זו מאפשרת לזוגות להביע באמת את מה שהם מרגישים לגבי המצב ואחד עם השני”.

זה בסדר לקחת דברים לאט

לאחר שיחת היובש עם בן הזוג, מור ממליצה לקחת דברים לאט בחדר השינה. "אל תמהר לדבר, ואל תצפה שתעבור מיד מאפס סקס לחמש פעמים ביום."

במקום זאת, היא מציעה להתמקד בזמן איכות ובסקס איכותי עם בן הזוג. "ודאו שיש לכם את הלך הרוח הנכון, במיוחד אם חוסר שינה, מתח או עבודה תובענית הם הגורם העיקרי ללקות היובש."

מה שעשוי גם לעזור להצית מחדש את הניצוץ הוא להיזכר איך החיזור שלך התחיל לראשונה. "אני מדברת על כל הדברים הפלירטוטים והאוהבים שעשיתם כשעוד התחלתם את דרכם כזוג (המכונה גם שלב ירח הדבש)", אומר מור. "אל תפחד לחזור ליסודות. צא לדייט ותנהל שיחות. החלק הנוגע ללב יכול תמיד לעקוב, כמו גם נשיקות, חיבוקים וחיבוקים. תתענג על הרגע. זכור, לא תמיד כל מעשה אמור להסתיים במין. עשה כל מה שגורם לך להרגיש בנוח ברגע זה."

אם קיום יחסי מין מרגיש נכון, מור מציעה ליזום סקס במילים כמו, "אתה רוצה לעשות משהו הלילה?" או "אתה רוצה לשחק?"

ברגע שהדברים יחזרו להיות כמו פעם, מור אומר אל תפחדו להתנסות ולחקור דרכים שונות שבהן תוכלו לשמח אחד את השני מדי פעם. "אם הגעת לנקודה הזו במערכת היחסים שלך, אתה צריך לטפח אינטימיות ברמה הרבה יותר עמוקה. ובכך שתנסו משהו חדש ביחד, אתם תפתיעו את עצמכם בכל פעם".

מור מדגישה שזה המפתח לא לצפות שהמין יהיה זהה לזה שהיה פעם כשהתחלתם כזוג, כי זה יכול להוביל לאכזבה עבור שניכם.

"אתה צריך לזכור שהרבה דברים שקרו לך (או לבן זוגך) בעבר תרמו ליובש. מתח, שינויים באורח החיים וגורמים פיזיים, רגשיים ופסיכולוגיים הם דברים שלא ניתן לפתור בקלות בין לילה. אז שוב, קח את זה לאט והיה סבלני עם בן הזוג שלך."

מור אומרת שחשוב להתמקד בטיפוח אינטימיות וחיבור עמוק יותר עם בן הזוג שלך בלי הלחץ של לעשות הכל על סקס כל הזמן. "עשה מה שנוח לך כרגע. אם מתחשק לך רק יום אחד לחבק או להתנשק, אז אל תהסס לעשות זאת. אם בא לך לעשות את זה בערך למחרת, אז שיהיה. ואם מתחשק לכם להתכרבל ולדבר על דברים אקראיים, עשו גם אותם. בסופו של יום, הקשר שאתה חולק עם בן / בת הזוג הוא החשוב ביותר".