כיצד לשפר את המודעות המרחבית שלך (ולהפסיק להיתקל בדברים)

אם אתה, כמוני, בסופו של דבר עם חבורות אקראיות מהתנגשות ברהיטים ונאבקת להשיג מקומות מבלי ללכת לאיבוד, הבעיה עלולה להיות תחושה גרועה שלמודעות מרחבית.מודעות מרחבית היא לדעת היכן הגוף שלך נמצא במרחב, כולל היכן הוא נמצא ביחס לחפצים או אנשים אחרים.מודעות מרחבית כוללת גם את היכולת לדמיין דברים בנפשך, יכולת לחזות כיצד אובייקטים עשויים להתאים זה לזה, ויכולת לדמיין אובייקטים מנקודות מבט שונות.

סימנים למודעות מרחבית לקויהכולל מאבק לאיתור מיקומו של משהו; קשיים בניווט בסביבה בזמן הליכה או נהיגה; בעיות בזיהוי כמה רחוק נמצא חפץ; קשיים בקריאת מפה או ביצוע הנחיות; מבלבל שמאל מול ימין או למעלה מול למטה; ובעיות בתיאום.

מודעות מרחביתמתפתח במהלך הילדותוכמו עם כל כך הרבה מיומנויות אחרות, קיים ברצף, כאשר לחלק מהאנשים יש תחושה חזקה מאוד של זה, בעוד שאחרים עשויים להיאבק. יכולת מרחבית יכולה להיותמושפע ממספר הפרעות, כגון עיוורון חלקי או הפרעה על הספקטרום האוטיסטי.

כיצד לשפר יכולת מרחבית אצל ילדים

מודעות מרחבית מתפתחת במהלך הילדות. עבור מאודילדים צעירים, זה עוזר לדון במיקום וביחסים של פריטים; להציע הנחיות באמצעות מונחים כמו שמאל וימין, או למעלה ולמטה; דיבור על יחסים של חפצים זה לזה; ומדידת מרחקים.

כַּאֲשֵׁרילדים מתבגרים, ניתן לפתח את המודעות המרחבית שלהם במספר דרכים, בין אם זה משחק במסלול מכשולים או מגרש משחקים; לימוד ספורט או מיומנויות גופניות אחרות; פתרון פאזלים; לימוד אומנויות ומלאכות; או ללמוד לקרוא מפה.

כיצד לשפר יכולת מרחבית כמבוגר

למרות שמודעות מרחבית מתפתחת במהלך הילדות, עדיין ניתן לשפר אותה כמבוגר. המפתח לעשות זאת הוא למצוא דרכים להתאמן. לְדוּגמָה,להרים תחביבכגון ציור, ציור או צילום יכולים לעזור לשפר את תחושת המרחק והפרספקטיבה שלך. אסטרטגיה נוספת היא להשתמש במשחקי וידאו, שבהם אתה מפעיל או מזיז אובייקטים באופן פעיל.

דרכים פיזיות יותר לפתח מודעות מרחבית עשויות לכלול התמודדות עם פאזלים או משחק משחקים כמו שחמט או ביליארד, שעוזרים לפתח את חוש הזוויות שלך.מחקרים מראיםשגם פעילות גופנית יכולה לעזור. באופן אנקדוטי, גיליתי שהמודעות המרחבית שלי השתפרה לאחר שהתחלתי לאגרוף, מכיוון שמספר תרגילים מכוונים ספציפית לשיפור הקואורדינציה.