איך לדעת אם יש לך מערכת יחסים רעילה עם אח שלך

בעולם מושלם, אח הוא החבר הכי טוב ובעל ברית. בעולם האמיתי, מערכות יחסים בין אחים יכולות להיות מסובכות להפליא - ולמרות שתמיד יהיו החלקים הפחות ממושלמים, יכול להגיע לנקודה שבה הפגמים עולים לרמה של נחשבים רעילים.

אחד הסימנים לכך שמערכת יחסים בין אחים היא רעילה היא אם "בכל פעם שאתה מתרחק מאינטראקציה איתם, אתה בסופו של דבר מרגיש חסר כוח", אמראימי לו, פסיכותרפיסטית, יועצת לבריאות הנפש ומחברת הספררגישות ועוצמה רגשית: כיצד לנהל רגשות עזים כאדם רגיש במיוחד. "זה לא תמיד ברור."

יחסי אחים רעילים הם לעתים קרובות מאוד מקוטבים

כפי שכתב לו באמאמר Psychology Todayמשנה שעברה, יחסי אחים רעילים נופלים לעתים קרובות לאחת משלוש דינמיקות: ילד הזהב והכבשה השחורה, המבוגר הבוגר והילד הנצחי, או הבריון והילד המושתק. לא משנה באיזה תפקיד אתה מוצא את עצמך, התוצאה הסופית לא בריאה.

להיות ילד זהב מגיע עם הפחד המתמיד מכישלון או דחייה, ולהיות הכבשה השחורה מגיע עם הנטל שלעולם לא להיות מספיק טוב. להיות תמיד הבוגר פירושו להתבגר מוקדם מדי, בעוד שתמיד להיראות כילד פירושו לאבד את ההזדמנות לצמיחה. "הרבה פעמים מה שעומד בבסיס מערכת יחסים רעילה הוא קיטוב", אמר לו.

הדינמיקה הזו מתחילה לרוב במהלך הילדות, בדרך כלל כתוצאה ממה שקורה בבית. "אלה [היחסים] אינם בהכרח באשמת הילד, אלא [בגלל] הדרך שבה ההורה הקים את מערכת היחסים", אמר לו. סוגים אלו של יחסים אינם בהכרח בעייתיים, אבל אם הם ממשיכים לבגרות, ברמה שגורמת לכמות יתר של מתח, אז הם עלולים להפוך לרעילים. "להיות מודע ל[דינמיקה זו] ולשורשים שלה חשובים", אמר לו. "העבודה מיועדת לילדים שהם מבוגרים עכשיו, כדי שיהיו מודעים לאופן שבו זה מורכב."

סימנים לכך שמערכת יחסים היא רעילה

מערכות יחסים מסובכות, ותמיד תהיה מידה מסוימת של אי הבנה, במיוחד כשמדובר במשפחה. עם זאת, כמה סימנים לכך שמערכת יחסים בין אחים היא רעילה כוללים דפוס כללי של תחושת לחץ או אי נוחות ליד אח. זה יכול לכלול דפוס של ערעור או אתגר מתמיד של ההחלטות שלך, דיבור אליך, או סירוב כללי להמשיך מהדינמיקה של מערכת היחסים שנוצרה במהלך הילדות.

"מידה מסוימת של מאתגר אתה יכול להיות בריא," אמר לו. עם זאת, אם זה קורה במידה שאתה מרגיש כל הזמן מפוטרים או מזלזלים, זה אינדיקטור לקשר אחים רעיל. דגל אדום נוסף הוא אם אתה לא מרגיש בטוח להיות פגיע איתם.

גבולות הם חיונייםביחסי אחים

כשמדובר בהתמודדות עם מערכת יחסים בין אחים שהיא פחות אידיאלית, חשוב לקבוע גבולות בריאים. איך זה נראה תלוי במצב הספציפי שלך. אם אח מוכן ומוכן לעבוד על מה שקרה בעבר, ומגלה נכונות להמשיך מדינמיקה רעילה שנוצרה במהלך הילדות, ישנה אפשרות ליצור זוגיות חדשה ובריאה יותר. "זה יכול להיות מאוד מרפא," אמר לו.

אם זה לא המקרה, צמיחה תדרוש סוג אחר של מסע, כזה שדורש הערכה אם מערכת היחסים ניתנת לתיקון או לא, ואיזה סוג של גבולות נדרשים. במצבים אלו, טיפול יכול לעזור, רצוי עם מטפל בעל ניסיון בהתמודדות עם מצבים משפחתיים רעילים. זה יכול גם לעזור לכתוב על מה שאתה מרגיש, או לתרגל דיבור בקול רם על מה שאתה מרגיש. "לפעמים המציאות לא תשתנה, אבל אתה יכול להתעמת עם הרגשות שלך," אמר לו.