איך לצחוק על דיכאון, עם ההומוריסט ג'ון מו
השבוע, אנו מוצאים את ההומור בצרות שלנו בעזרת ג'ון מו, מארחהעולם המצחיק של דיכאוןפודקאסט. ג'ון עוזר לנו להבין מה מצחיק - ולפעמים אפילוטוֹב-על דיכאון, כיצד אנו יכולים לזהות דיכאון בתוכנו ובאחרים ומה לעשות בנידון כאשר אנו מוצאים את עצמנו נאבקים. ספרו האחרון של ג'ון,העולם המצחיק של דיכאון,יוצא עכשיו.
האזינו ל-The Upgrade למעלה או מצאו אותנו בכל המקומות הרגילים שמגישים הפודקאסטים, כוללפודקאסטים של אפל,Google Play,Spotify,iHeartRadio,סטיצ'רו-NPR One.
הבהרה מהפרק של השבוע
מתוך ראיון ג'ון מו
על החשיבות של לעבור את הסטיגמה של המילה "דיכאון" והפרעות נפשיות אחרות:
[את] אתה יכול לקרוא לזה איך שאתה רוצה. אתה יכול להשתמש במונחים קליניים או שאתה יכול להשתמש במונחים כמו מוזיקת קאנטרי או בלוז, כאילו הכל מתאר את אותו הדבר. אבל אם זה פוגע בחייך כבן אדם, מה שקורה בראש שלך, אז זו הפרעה נפשית. ואם אנשים יכולים לעבור את הדימוי של הדימוי החברתי של הפרעה נפשית, כלומר אתה במעיל ישר ואתה חושב שאתה נפוליאון, אז אנחנו יכולים לטפל בהרבה מהדברים האלה.
כיצד אנו יכולים להבחין בין דיכאון למצב רוח חולף:
אני חושב שזו אי ההבנה הגדולה, היא שאתה עלול להיות עצוב כשמשהו קורה, אבל זה לא אומר שאתה לא בריא. זה אומר שאתה בריא כי אתה יודע שאתה לא מדוכא. אם הקבוצה שלך הפסידה את ה-World Series, זה מה שירגיש כאן. יש לך חיי רגש ממוצעים. אבל זה כשאתה עצוב משום מקום בלי סיבה או במקרה שלי, כמו שמעולם לא הייתי מעולם לא היה לי סוג של דיכאון קלישאה, כמו שאתה אומר, אתה יודע, כסה את החלונות ותקשיב לסמיתס . אני אפילו לא אוהב את הסמית'ס. אז בשבילי, זה תמיד בא בצורה של תסיסה או כעס או הרבה מהדברים האחרים האלה. אז חשבתי, טוב, זה לא יכול להיות דיכאון כי אני לא כזה. אבל זה מצב הרוח. ההפרעה היא שהכל הושתק והצטמצם. והיכולת שלך להתמודד עם זה נדחקה כאילו זה יותר כמו סוג של סוג של דהייה אוניברסלי.
על החשיבות של קבלת עזרה, בין אם אתה חושב שיש לך בעיה או לא:
[T]הדבר הגדול עבורי הוא פשוט להקשיב להקשיב לנפש שלך באותו אופן שבו אתה מקשיב לגוף שלך. ולמרבה הצער, אנשים עם באמת יש להם דיכאון, זה סדר גבוה יותר כי אתה לא מעריך את עצמך מספיק כדי לבדוק את זה... כפי שאתה יודע, מקריאת הספר, אחי מת בהתאבדות לאחר חיים שלמים דיכאון שהוא הרגיש שמגיע לו. אתה יודע, הוא הרגיש שהוא לא ראוי לטיפול כי זה הטריק המרושע שזה עושה לך. אז ההודעה שלי היא פשוט לך תבדוק את זה. ואם הם אומרים לא, אתה פשוט קצת מבולבל. איזה חדשות נפלאות. ואם הם אומרים לא, יש לך מחלת נפש כרונית, הנה דרך לטפל בה. איזה חדשות נפלאות.
כדי לשמוע עוד מג'ון, אנו ממליצים לכם להאזין לפרק המלא!
יש לך משוב או רעיונות לפרקים עתידיים? רוצים להופיע בתוכנית? השאירו לנו הודעה קולית בטלפון 347-687-8109 או שלח תזכורת קולית אל[מוגן באימייל].
תמלול פרק
