איך להתחבר לרשת כשיש לך חרדה חברתית

לרשת יש מספר יתרונות מוחשיים, החל ממציאת מנטורים שיכולים לעזור לך לנווט בקריירה שלך ועמיתים שיכולים להציע עצות ותמיכה, ועד לזיהוי לידים בעבודה הבאה שלך. עם זאת, עד כמה שהרשתות שימושית, זה גם יכול להיות מפחיד ממש.

"חרדה נפוצה יותר מאשר לא כשמדובר ברשת", אמרכריסטי האנטר ארסקוט, יועץ קריירה, דובר ומחבר הספרהתחילו באומץ: איך נשים יכולות לדמיין מחדש סיכונים, לאמץ אי ודאות ולהשיק קריירה מבריקה."רוב האנשים מדווחים שהם מרגישים עצבניים או חרדים לפני שהם מתעסקים בזה."

חרדה זו יכולה לנוע בין הרגשת פרפרים בבטן לבהלה מלאה מהמחשבה על השתתפות באירוע נטוורקינג. עם זאת, לפני שאתה מוותר לחלוטין על הרעיון של נטוורקינג, ישנן מספר אסטרטגיות שיכולות לעזור להפחית את החרדה שלך, כך שתוכל ליצור רשת מקצועית חזקה.

"מה שאנחנו כן יודעים הוא שהנטוורקינג והכוח של הקשרים שלנו קשורים להצלחה והגשמה בקריירה", אמר האנטר ארסקוט. "השאלה היא לא אם אנחנו הולכים לחוש חרדה. סביר להניח שנרגיש חרדה, אבל איך ננהל את הרגשות האלה ונעשה רשת בתוכם?"

סקרנות עוזרת להפחית חרדה

דרך יעילה אחת להפחית את החרדה היא לגשת לרשת בתחושת סקרנות. "סקרנות היא כלי רב עוצמה להתמודדות עם פחד והיסוס סביב חיבור עם אחרים", אמר האנטר ארסקוט.

כפי שהיא מציינת, כניסה בסקרנות עוזרת להסיט את תשומת הלב מהעצבים שלנו, ויותר לכיוון האנשים שאתה פוגש. "היתרון הוא שתלמדו על אנשים אחרים, ויש סיכוי גבוה יותר שתמצאו גם נקודות משותפות."

בְּתוֹרמחקר 2017הראו, אנשים עם חשיבה סקרנית הושפעו פחות מדחייה חברתית, והם היו אהובים יותר על בני גילם. "זה באמת פתרון אחד פשוט שיכול להיות בעל כל כך הרבה יתרונות", אמר האנטר ארסקוט.

בנוסף, השפה בה אנו משתמשים יכולה לעשות הבדל גדול. כְּמוֹמחקר מראה, עצם המחשבה על נטוורקינג גורמת לאנשים רבים להרגיש מלוכלכים. "לאופן שבו אנחנו ממסגרים משהו יש השפעות פסיכולוגיות והתנהגותיות שונות", אמר האנטר ארסקוט.

בשל כך, האנטר ארסקוט נמנע משימוש במונח "רשתות", ובמקום זאת ממסגר אותו כמְקַשֵׁרעם אחרים. "אתה יכול לבחור את הביטוי שהכי הגיוני עבורך, אבל כך או כך, הביטוי הנכון יכול להפחית את תחושות החרדה והחרדה", אמרה.

ככל שתתחיל לרשת מוקדם יותר, כך ייטב

כשזה מגיע לנטוורקינג, זה יכול לעתים קרובות לתת דיבידנדים שנים בהמשך הדרך, וזו הסיבה שחשוב להתחיל במוקדם ולא במאוחר. "להתחיל מוקדם זה חיוני, אם אתה רוצה להגיע לתשואות מורכבות", אמר האנטר ארסקוט.

כשזה מגיע להצלחה בקריירה ארוכת טווח, רשת רחבה המורכבת מאנשים במגוון רחב של תפקידים, ארגונים ומקצועות, יכולה לעתים קרובות להועיל. אף על פי שמערכות יחסים אלו אינן מועילות במיוחד בטווח הקצר, לעתים קרובות הן יכולות להיות שימושיות בהמשך הדרך, כאשר הנסיבות השתנו.

"טעות אחת שאני רואה שאנשים עושים היא לחכות עד שהם מרגישים שהם צריכים רשת כדי להתחיל לטפח קשרים, וזה מאוחר מדי. אתה לא יכול לחכות עד שתהיה מוכן לעבור תפקידים או ארגונים כדי לבנות רשת, מכיוון שזה מעט מדי ומאוחר מדי. חיבורים צריכים להתחיל לפני שיש לך צורך", אמר האנטר ארסקוט.