כיצד להגן על המתבגר שלך מההשפעות המזיקות של מדיה חברתית

ייעוץ חדש של המנתח הכללי בארה"ב בשם "מדיה חברתית ובריאות נפש לנוער" מתאר כיצד המדיה החברתית משנה את המוח של בני נוער ופוגעת בכישורים החברתיים שלהם. הממצאים המפחידים האלה עשויים להכניס אותך לפאניקה, לתהות אם עליך להסיר את התקנת האינטרנט מהבית שלך. אמנם אתה יודע שאיסור על מדיה חברתית לא צפוי להרחיק את ילדך, ואולי בעצם יגרום לו לרצות להיות יותר מקוון, אתה עדיין רוצה לעזור למתן את ההשפעות השליליות הללו. מומחים לתקשורת ולנוער ובריאות הנפש שוקלים כיצד לנווט בצורה הטובה ביותר במים הקשים הללו.

מה בעצם אומר הדו"ח?

הכותרת גורמת לזה להיראות כאילו כל המדיה החברתית היא מרושעת, אבל אל תיבהלו עדיין. "כשהורים ומטפלים רואים את הכותרות המפחידות הנובעות מדיווחים כאלה, קל לקפוץ למסקנות שמדיה חברתית היא באופן אוטומטי ממש רע לילדים", אומרת הפסיכולוגית ההתפתחותית טיה קים, סגנית נשיא לחינוך, מחקר והשפעה ב-ועדה לילדים, עמותה עולמית התומכת ברווחה החברתית-רגשית של למעלה מ-26.9 מיליון ילדים מדי שנה. עם זאת, זה לא מה שהייעוץ מדווח.

"זה אומר שלמרות שיש ראיות טובות או 'מגמות' שמדיה חברתית יכולהבאופן פוטנציאלילהיות מזיק", אומר קים, "החוקרים עדיין צריכים ללמוד הרבה יותר".

אולי שמעת עלמגמות או אתגרים אלו, שחלקם עלולים לגרום נזק חמור לילדים. הדו"ח מראה גם קשר עם שימוש במדיה חברתית בתדירות גבוהה ובריאות נפשית שלילית.

"בני נוער שבדקו את פלטפורמות המדיה החברתיות שלהם לעתים קרובות יותר היו בסבירות גבוהה יותר להיות רגישים לתגמולים ועונשים חברתיים כלליים", אומרסטפני מרצ'לו,פסיכולוג ראשי ב-Rutgers University Health Care. "בעיקרון, הם ראו שינויים במוח רגישים יותר למשוב חברתי. זה ממשיך להשפיע על האופן שבו המוח מתפתח לבגרות." (הִיאמצטט מחקרשמצא את האסוציאציות הללו.)

מוחות של ילדים כןמתפתח כל הזמן ומהיר. במהלך ההתבגרות, אומר מרצ'לו, "המוח עובר שינויים התפתחותיים דרמטיים", הכוללים "אזורי מוח הקשורים ל-הרצון לתשומת לב מעמיתים נעשה רגיש יותר ויותר." היא אומרת שהרצון הזה לתשומת לב הוא בדיוק מה שהשימוש במדיה החברתית יכול לנצל. יחד עם שליטה עצמית לא מפותחת, זה "הכל מצביע על כמה פגיע המוח של המתבגר".

קים מסבירה כיצד השינויים המוחיים הללו מתורגמים לדרכים לכל החיים של אינטראקציה עם העולם.

"הן חוויות חיוביות והן חוויות שליליות עוזרות לעצב חלקים במוחם של בני נוער, כמו גם לרווחתם של בני נוער", היא אומרת. מכיוון שילדים מרגישים חוויות וירטואליות ומציאותיות כחשובות באותה מידה, הכישורים החברתיים שלהם עלולים להיות מושפעים קשות משימוש לרעה במדיה החברתית. "אחת הדרכים הגדולות ביותר שבהן מדיה חברתית עשויה להשפיע לרעה על הכישורים החברתיים-רגשיים של ילדים היא עיכוב הכישורים החברתיים שלהם בחיים האמיתיים", אומר קים, שמתורגם ל"תפיסות מעוותות של העולם האמיתי".

מרצ'לו אומר שהחוויות החברתיות הווירטואליות של ילדים משפיעות על מיומנויות חברתיות מכיוון שמכיוון שהן לא מתרחשות בפועל בזמן אמת, "ילדים מונעים בעצם ללמוד ולתרגל את כל המיומנויות הללו", כמו רמזים חברתיים לא מילוליים. כל זהמוביל להצפה, ומרצ'לו אומר, זה מגביר את הסיכוי לחרדה ביחסים חברתיים ועתידיים במקום העבודה.

מה ההורים צריכים לעשות?

סביר להניח שאסור על מדיה חברתית לא יעזור מכיוון שלילדים תהיה גישה לשימוש במדיה של חבריהם ואולי ימצאו דרכים להגניב או להסתיר את השימוש במדיה החברתית. אמנם אינך יכול להסתכל מעבר לכתף של ילדך כל הזמן, מרצ'לו אומר, "מטפלים והורים צריכים לעקוב מקרוב אחר עדכון המדיה החברתית של ילדיהם במהלך גיל ההתבגרות המוקדמת במיוחד, בערך בגילאי 10-14" ו"צריכים להיות במעקב כדי לנסות למזער או לעצור תכנים מסוכנים שהילד שלהם נחשף אליהם", כגון נושאים הקשורים לגזענות והתאבדות או המקדמים בריונות. נסה לטפח סביבה ביתית שבה ילדך יכול לדבר איתך על מה שהוא רואה באינטרנט והאם זה לא הולם או לא.

קים אומרת לכלול ילדים בתהליך קבלת ההחלטות לגבי קביעת מגבלות זמן מסך. "לדוגמה, אתה יכול לשאול את בני הנוער שלך איך הם תופסים את הקשר שלהם עם המדיה החברתית ואז לשאול אותם אילו פתרונות הם היו רוצים ליישם כדי לשמור על היחס שלהם עם המדיה החברתית חיובית", היא אומרת. על ידי הפיכתם למשתתפים פעילים בהצבת גבולות, קים אומר שגבולות ירגישו פחות כמו עונש.

מרצ'לו גם אומר שחשוב לדגמן שימוש טוב במדיה החברתית ולהגביל את הזמן שלך בטלפון שלך, במיוחד סביב הילדים שלך. אתה יכול גם להשתמש במדיה החברתית שלך כדי להתחיל שיחות על ההבדל בין החיים האמיתיים לרשת הסייבר.

"כשהמכרים המשפחתיים שלנו מפרסמים תמונות או סיפורים שאולי לא לגמרי מציאותיים", אומר קים, זה פותח את הדלת לנהל את השיחות האלה, כי הם יכולים להשוות את מה שהם יודעים על חייו של האדם למה שהם בוחרים להציג.

עזרו לעודד את ילדכם לקיים אינטראקציות חברתיות חיוביות בעולם האמיתי. מרסלו מציע להקדיש תשומת לב מיוחדת למציאת "דברים מחוץ לטכנולוגיה שהם מתעניינים בהם", כמו ספורט, מוזיקה ו"כל דבר שמעורר עניין שלהם ונותן להם ביטחון". היא אומרת שהדגש צריך להיות לא על איך שהם נראים אלא על מה שהם עושים. חשוב גם לשלב מיומנויות בבית שיגרמו לילדים לקבל החלטות טובות באינטרנט.

"הדרך הקלה ביותר שהורים יכולים לעזור למתן את ההשפעות המזיקות האפשריות הללו על בני נוער היא על ידי הכפלה של לימוד ילדים מיומנויות כמו מודעות עצמית כדי להבין כיצד הם מופיעים במדיה החברתית צריכה לשקף את הערכים שלהם, משמעת עצמית כדי להציב גבולות בריאים סביב המדיה החברתית צריכה וקבלת החלטות אחראית להיות אזרח דיגיטלי טוב ולדווח על דברים כמו בריונות ברשת", אומר קים.

לא רק כישורים אלה יעזרו במדיה החברתית, אלא גם באינטראקציות בחיים האמיתיים.