איך להתאושש אם היית 'הורה' כילד

ילדים שחווים "הורות" הם ילדים שצריכים להתבגר מהר מדי מכיוון שמצפים מהם לקבל את התפקיד של הורה לאחיהם או להוריהם שלהם. ישנן מספר סיבות מדוע ילד יכול להפוך להורות - חלקן ניתנות להימנעות, וחלקן לא; אבל כך או כך, ההשפעות של הורות הן מהירות וארוכות טווח.

אם הורה נפטר, הופך מחוסר יכולת או עוזב, ילד עשוי להרגיש שהוא צריך להתערב כדי לעזור להורה הנותר שלו. במקרים אחרים, ייתכן שלהורים אין את המשאבים הדרושים, בין אם כלכליים ובין אם אחרים, מה שמאלץ אותם להסתמך על ילד מבוגר שיעזור לטפל באחיהם הצעירים. הורות יכולה לקרות גם אם הורה אינו יציב נפשית, מתמודד עם התמכרות או חסר יכולת רגשית לפעול בתפקיד הורי מתאים.

ההשפעות ארוכות הטווח של הורות

בין אם בכוונה או לא, אפשר להימנע או לא, הורות יכולה להיות מצב מלחיץ במיוחד עבור ילד, ולעתים קרובות יש לה השפעות ארוכות טווח.

"הורות היא לעתים קרובות היעדר גבולות בתוך מערכת משפחתית", אומרת כריסטין מאיירס, מטפלת מוסמכת לנישואין ומשפחה ב-Thriveworksב-Midlothian, Va.

ילד הורה מתבקש לעתים קרובות לקחת אחריות שהוא לא מוכן אליהן, כמו טיפול באח צעיר מאוד או שהורה ימסור לו בעיות אישיות.

"מצפים מהילד לעשות דברים שמבחינה קוגניטיבית הוא עלול לא להיות מסוגל ואינו מוכן אליהם, מה שיכול להוביל לתחושות כמו כישלון, בושה או דימוי עצמי נמוך", אומר מאיירס.

ילדים בהורים יכולים לפתח בעיות שנמשכות גם בבגרות, כגון חרדה, דיכאון, הערכה עצמית ירודה, כמו גם חוסר היכולת ליצור מערכות יחסים בריאות משלהם. עבור אלה שהוורים בילדותם, לשבור את המעגל הזה יכול להיות קשה מאוד, מכיוון שרובנו לומדים על יחסים משפחתיים מהתבוננות בעצמנו. במילים אחרות, עבור ילד שגדל בסביבה זו, הורות יכולה להיראות נורמלית מאוד.

"אנחנו נוטים למה שאנחנו יודעים", אומר מאיירס.

גם אם אדם מזהה שההורות הזו לא הייתה נורמלית או בריאה, הוא עדיין יכול להיאבק כדי להבין איך נראים גבולות בריאים בתוך מערכת יחסים וכיצד לאכוף אותם. טיפול יכול להיות מועיל בטיפול בחלק מהמחשבות וההתנהגויות שהם פיתחו כדי להתמודד עם הלחץ של הורות, כמו גם לבסס הרגלים בריאים קדימה.

למה לצפות מטיפול

התמודדות עם ההשפעות של היותו ילד בהורות פירושה לעתים קרובות התמודדות עם האמונות ודפוסי החשיבה הלא מתפקדים הקשורים לחוויה זו. לדוגמה, הרבה ילדים בהורים גדלים ומרגישים אחריות חריפה לאחרים, וזה הרגל שיכול להיות קשהלהתיר. הטיפול מכוון לרוב לפריקת מחשבות והתנהגויות אלו, על מנת לטפל בהן ולפתור אותן.

יש גם כמות מסוימת של הרגלי מערכת יחסים שהם יצטרכו ללמוד, כמו עצמאות קיצונית או הדחף לדאוג לאחרים תוך הזנחת צרכיהם.

"ילדים שעברו הורות, ככל שהם מתבגרים, מוצאים לעתים קרובות הרבה מהזהות שלהם בתפקיד מטפל", אומר מאיירס.

למבוגר המתמודד עם ההשפעות של היותו ילד בהורות, חלק מהטיפולים שיכולים לעזור כוללים:

טיפול קוגניטיבי התנהגותי מבוסס טראומה

זהו אסוג טיפולשעוזר למטופלים לזהות ולטפל בדפוסי חשיבה והנחות לא מתפקדות, על מנת לעזור להם להבין את החוויות שלהם, כמו גם את ההבנה שלהם את עצמם.

עבור מבוגרים שהוורו כילדים, זה יכול לכלול התייחסות לאמונתם שהם האחראים הבלעדיים לרווחתם של אחרים, כמו גם החרדות שלהם מחוסר יכולתם להתמודד עם אחריות שאינה הולמת גיל.

טיפול נרטיבי

טיפול נרטיביעוזר למטופלים לראות את עצמם כנפרדים מהבעיות שלהם, על מנת לתת להם מספיק מרחק מהנושא כדי להבין איך זה עלול לפגוע בהם. זה יכול לעזור לתת למטופלים פרספקטיבה חדשה, כזו שיכולה לעזור להם לבצע שינויים בדפוסי החשיבה והאמונות שלהם.

עבור מבוגרים שהוורו כילדים, זה יכול לעזור להם להתיר את תחושת האחריות החריפה שלהם כלפי אחרים, כמו גם להיות מושקעים יתר על המידה בזהותם כמטפלים עד כדי הזנחת צרכיהם.

טיפול משפחתי

מאחר והורות היא סוגיה המתעוררת עקב היעדר גבולות מתאימים בתוך המשפחות,טיפול משפחתייכול לעזור לשבור דפוסים לא בריאים בתוך תא משפחתי, כמו גם לקבוע איך צריכים להיראות גבולות בריאים.

טיפול זוגי

מבוגרים שהוורו בילדותם מתקשים לעתים קרובות לבסס מערכות יחסים בריאות משלהם.טיפול זוגייכול לטפל בבעיות אלו על ידי סיוע בהקמת גבולות בריאים בתוך מערכת יחסים, כמו גם סיוע בשיפור התקשורת.

ההורות מאלצת ילדים לגדול מהר מדי בצורה מלחיצה ולא בריאה. עד כמה שההשפעות ארוכות הטווח יהיו קשות, ההורות לא חייבת להגדיר אדם. במקום זאת, עם ההכרה המתאימה של מה שקרה, כמו גם הטיפול הנכון, זהו מעגל שניתן לשבור.