רצועות התנגדות הן צדדיות, ניידות ויכולות לספקכבד מספיקהתנגדות למגוון תרגילים, מה שהופך אותם לתוספת חשובה לתיק הכושר שלך. למרבה הצער, אחד הסגנונות הטובים ביותר של הלהקה הוא הסוג הארוך והחזק שמגיע ללא ידיות - מה שעלול לומר שהם לא נוחים לאחיזה.
אולי תתפתו לקנות רק רצועות שיש להן ידיות, אבל הסוג שמגיע בלי הן יותר תכליתי: אתה יכול להשתמש בהן עם מוטות, או למתוח אותן על מתלה, או להשתמש בהן לסיוע ברצועות על משיכות וטבילות. אז מציאת פתרון שישאיר את הידיים שלך נוחות בזמן השימוש ברצועות אלה עשויה להיות אפשרות טובה יותר מאשר לקנות להקות שונות. הנה כמה דברים שכדאי לנסות:
השתמש בכפפות
אני בדרך כלל לא חובב לבישת כפפות בחדר כושר, מכיוון שאתה יכול לבנות את כוח האחיזה שלך טוב יותר בידיים חשופות, אבל זה אחד המקרים שבהם הכפפות באמת הגיוניות. הסוג חסר האצבעות עשוי שלא להגן על האצבעות מספיק טוב, אז שקול זוג כפפות עבודה רגילות או כפפות גינון.
השתמש במגבת
לפתרון פשוט אפילו יותר מאשר להביא זוג כפפות ייעודי, אתה יכול לעטוף מגבת סביב החלק של הלהקה שאתה הולך להחזיק. זה יכול להיות קצת מבריק, במיוחד אם אתה עושה תרגיל בשתי ידיים שבו אתה צריך לעטוף שני אזורים נפרדים של הלהקה, אבל הנוחות של הימנעות מציוד נוסף עשויה להיות שווה את זה.
השתמש בידית אחיזה בסגנון וו או שומן
האם זה לא יהיה נהדר אם תהיה ידית שאתה יכול לקפוץ על הרצועה לתרגילים שצריכים אותה, ואז להסיר אותה לאחר מכן? בעוד ידיות רצועות התנגדות רגילות אינן עובדות טוב במיוחד, ישנם מוצרים שנעשו במיוחד עבור סוג זה של רצועות התנגדות, כמוידיות אלו בסגנון וו.
או השתמשו באחיזה שמנה. (Fat Gripz הוא שם מותג אחד, אבל יש מוצרים אחרים שעושים את אותו הדבר.) הם משמשים בדרך כלל על משקולת או על ידיות משקולות כדי להפוך את הידית לרחבה יותר ולתת לשרירי האמה שלך אתגר גדול יותר בזמן שאתה מחזיק עַל. אבל מכיוון שהם מחליקים בקלות על כל דבר שאתה רוצה להחזיק, הם מהווים אחיזה מושלמת לרצועות התנגדות, כמוהסרטון הזה מציג.