כיצד אימוני מציאות מדומה יכולים לשפר את דימוי הגוף שלך

קל להסתכל על ההצטלבות של כושר וטכנולוגיה ולראות רק סימנים מטרידים: מחקרים קישרו בין טכנולוגיה, במיוחד מדיה חברתית, עםדימוי גוף לא מציאותי,הפרעות אכילה,דימוי עצמי נמוך, ועוד. אבל על פי כמה מומחי כושר, "האימון חסר הגוף" שמספקת המציאות המדומה עשוי להיות צעד לקראת ערבות המאזניים. הם אומרים שזה יכול לעשות יותר מאשר רק לגרום לאנשים מרותקים לבית לזוז - זה יכול לעזור לאנשים שנאבקים עם בעיות דימוי גוף לעבוד לקראת הרגשה טובה עם העור והעצמות שלהם, תוך כדי שהם יהיו בריאים יותר.

מה הופך אימון ל"חסר גוף"?

אפליקציות ומשחקי כושר במציאות מדומה, בין אם הם מתמקדים בהםאומנויות לחימהאוֹשוער כדורגל, לשים את המשתמשים במצב שבו הם מזיזים את גופם, אך אינם מסוגלים לראות אותם. זו יכולה להיות חוויה טרנספורמטיבית על פי ליאן פדנטה, ראש תוכנית אימון הכושר למציאות מדומהעַל טִבעִי.

"כשהכירו אותיעַל טִבעִי, מעולם לא שמעתי על VR, אבל ברגע שהתחלתי להסתובב קצת, אמרתי, 'זה הולך לשנות את החיים של כל כך הרבה אנשים'", אמר פדנטה. "כי אני מסוגל להזיז את הגוף שלי ולא לראות אנשים אחרים. לא רואה מראות. אני אפילו לא חושב על איך הגוף שלי נראה בחוויה הזו. אני פשוט שקוע בתנועה”.

השלב ההגיוני הבא מהאימון ללא מראה

ניתן לראות באימון VR חסר הגוף כהרחבה של טרנד קיים בתחום הכושר: עלייתם של אימונים ללא מראה. המראות באורך מלא שהיו פעם עיקר בכל חדר כושר הולכות ונעלמות - לא תמצא משקפת ברוב חדרי הכושר של קרוספיט, והן מעולם לא היו נפוצות בחדרי כושר שבהם אנשים מבצעים הרמות כבדות.

לפי פדנטה, פחות מראות היא מתת משמים לחלק. לפני שהפכה למאמנת אימון וירטואלית, פדנטה עשתה אימונים אישיים עם אנשים עם הפרעות אכילה. היא אומרת שהבקשה מספר אחת הייתה למצוא מקומות להתאמן בהם לא היו מראות. "הם רצו להזיז את גופם, אבל פחדו להתחבר אליו בצורה אפלה", הסביר פדנטה. "הם אמרו לי, 'המראה הולכת להיות הטריגר מספר אחת בשבילי להתחיל לקשר את התנועה שלי לאסתטיקה שלי, לגדולה שלי או לקטנות שלי'".

עבור חובבי חדר כושר שמרגישים שהם צריכים השתקפות כדי "לבדוק את הצורה שלהם", (או פשוט לבדוק את עצמם) חוסר מראה יכול להיות אתגר, אבל לדברי Pedante, זו תכונה של כושר מציאות מדומה, לא באג.

"אני חושב שאנשים רבים הותנו לחשוב שאין להם את התשובות לגבי הגוף שלהם", אמר פדנטה. "מראה מרגישה שהיא נותנת את התשובות, אבל אני לא חושבת שהיא עושה זאת... בסופו של דבר אנחנו דוחים את מה שמרגיש לנו נכון למקור חיצוני. אנחנו מסתכלים על אנשים אחרים. אנחנו מסתכלים על הזווית שהמפרקים שלנו יוצרים בהשוואה לצורה שמפרקים של אנשים אחרים יוצרים, במקום לחשוב, 'אני הסמכות לגבי מה שאני חווה בגוף הזה, אז אני אדע מתי אני מכה את סוף הטווח שלי, כי אני אצליח להרגיש את זה'”.

נראה מגוחך אבל מרגיש טוב

אימוני מציאות מדומה הם חדשים מספיק כדי שעדיין אין הרבה מחקר על ההשפעה של VR על דימוי הגוף של המשתמשים לעומת דרכים מסורתיות יותר להתאמן, אבל Pedante מספק כמה אנקדוטות משכנעות מעַל טִבעִימשתמשים.

"אחד הדברים הנפוצים ביותר שאני שומע מחברים הוא שהם עברו משפוט אימון על סמך איך הם נראים לאיך שהם מרגישים", אמר פדנטה. "הם יוצאים מחוויה ואומרים שהם הרגישו חזקים, או שהם הרגישו שהביטחון שלהם מוגבר... הם אומרים, 'בעלי אומר שאני נראית כאילו אני נלחמת בדבורים בלתי נראות, אבל אני מרגישה שאני לוחמת מוחלטת'. ”

אם אתה רוצה לתת הזדמנות לאימונים חסרי גוף, עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker, בת' סקוורצקי, הרכיבהרשימה זו של שבעה ממשחקי אימון ה-VR הטובים ביותר.