Lifehacker יקר,
מדי פעם אני מפוצץ את פרקי האצבעות שלי ולפעמים גם המפרקים האחרים שלי חורקים וקופצים. אני אפילו לא כל כך זקן, באמת! האם עלי לדאוג? האם המפרקים הרועשים שלי גרועים?
חָתוּם,
חוֹרֵק
קריקי היקר,
קולות פיצוח על המפרקים יכולים בהחלט להישמע - אם לא להרגיש - מדאיגים. עם זאת, זה כנראה קרה לכולנו, בין אם מפיצוח מפרקי האצבעות בכוונה או רק משמיעת קולות פופ בזמן מתיחות. דיברתי עם כמה מומחים רפואיים כדי לברר מה קורה והאם כל הרעש הזה הוא סימן לבעיה רפואית או לא. הנה מה שהם אמרו.
זה בדרך כלל לא מזיק
התפיסה השגויה הנפוצה שפיצוח המפרקים שלך יגרום לדלקת פרקים היא בדיוק זו - תפיסה מוטעית. ד"ר לוי הריסון, כירורג אורטופד והמחבר הספר "אמנות הכושר"., אומר שהוא שאל את השאלה הזו לעתים קרובות. הוא מסביר:
בדרך כלל, מפרקים משמיעים צליל פיצוח נשמע כאשר המפרק נמתח או מטופל עקב גז בתוך נוזל המפרק או הנוזל הסינוביאלי. גזים נפוצים במפרק הם O2 (חמצן) ו-N (חנקן). כאשר אתה מכופף ומתוח את האצבעות כדי "לפצח את פרקי האצבעות שלך", הקפסולה מסביב למפרק המכילה את הנוזל המלא בגז גורמת לבועות להתפוצץ מה שגורם לצליל הזה. הצליל עשוי להיות חזק או עמום. לעתים קרובות, אתה צריך להמתין פרק זמן לפני שהקול יישמע שוב, אם אתה מתמרן את המפרק. לוקח זמן לבועות הגז להשתקם במפרק.
ד"ר מייקל היילי, הבעלים שלכירופרקטיקה של אגאפה, מציעה עוד כמה תובנות - ומונחים רפואיים מוזרים (עכברי מפרקים? קרפיטוס?!) שמתארים את הנושא:
לפעמים הקולות מגיעים מבטן שרירים. פעמים אחרות הם מגיעים ממבני המפרק העמוקים יותר - גידים, רצועות ודיסקים. לפעמים הקולות אינם "צלילי פיצוח" כלל, אלא, דלקת במפרקים ש"מתכווצת" בתנועה. אלה הרעשים שמישהו עלול לשמוע ברציפות כשהם מסובבים את ראשו מצד לצד. באופן אידיאלי, סיבוב הראש שלך לא עושה שום רעש.
עכברים מפרקים
עשוי לתרום לצלילים. צלילים אלה מכונים בדרך כלל באופן קולקטיבי
את הרעש
.
על סמך ניסיון קליני נראה כי מתח מצטבר ומאפשר "להיסדק" או להשתחרר של המפרקים. נראה כי חוסר פעילות מגביר את הצורך... בעוד שתנועות ומתיחות תכופות לא רק מפחיתות את הצורך, אלא אפילו את האפשרות של פיצוח המפרקים.
תצפית מעניינת היא שבני אדם לומדים לא לציית לצורך שלהם בתנועה. נראה שחתולים וכלבים מותחים את גופם, בדגש על עמוד השדרה, לאחר כל תקופה של חוסר פעילות. נראה שגם ילדים נמתחים לאחר חוסר פעילות. אבל מבוגרים נוטים לקום ולהמשיך את ימי הישיבה שלהם. לא פלא שהפרקים שלהם נסדקים... או צריכים פיצוח...
במילים אחרות, מומלץ להכניס יותר תנועה ליום שלך, אם אתה עדיין לא עושה זאת.
מתי אולי תרצה להתייעץ עם רופא
מלבד ההבטחות הללו, יש פעמים שפיצוח מפרקים מבשר רעות יותר. אם אתה חווה כאב כלשהו עם הסדק, זה יכול להיות סימן לבעיה רפואית. ד"ר הריסון אומר:
אנשים עם מפרקים כואבים שחיקה וחריקה שהחלו לאחר פציעה או טראומה למפרקים עלולים לסבול מדלקת פרקים. זה לא דבר טוב. דלקת פרקים מתרחשת כאשר רירית הסחוס המגוננת של המפרק נפגעה או נשחקה. זה יכול להתרחש מפציעה, גיל, או אפילו מצב דלקתי כמו דלקת מפרקים שגרונית.
אם חווית פציעה, למשל בירכיים או בברך וחווית כאבים משמעותיים בירך או ברכיים, כמו גם פיצוץ של המפרקים, ייתכן שיש לך דלקת פרקים באזורים אלה. אני ממליץ על הערכה על ידי הרופא שלך. לאחר היסטוריה מתאימה ובדיקה גופנית, הם עשויים להזמין את בדיקות הרנטגן הדרושות להערכת המפרק. דלקת פרקים שכיחה וכאב עם חריקה וקפיצה בכל מפרק מחייבת הערכה נכונה על ידי הרופא שלך.
עם זאת, בהיעדר כאב, אתה כנראה לא צריך לדאוג (אבל אתה יכול לבדוק עם הרופא שלך אם אתה עדיין מודאג מזה). ד"ר הריסון לא ממליץ לפצח את פרקי האצבעות, הצוואר או כל דבר אחר, אבל זה עדיין כנראה לא מזיק. קחו בחשבון את המחקר הזה שציינה ד"ר איימי בקסטר, מנכ"לית MMJ Labs (מה שמייצר חוסם כאב ממש מגניב,באזי):
אֶחָד
נייר ממש כיף
היה מה שאנחנו מכנים מחקר "n of 1" - איזה בחור (ד"ר ד"ל אונגר) החליט לפצח רק יד אחת כל חייו, ולראות מה קרה. לאחר מכן הוא פרסם את התוצאה. בשורה התחתונה: מפרק האצבע הסדוק היה גדול יותר, אבל אף אחד לא יותר גרוע מהבלאי.
שאלתי גם את אחותי, רופאת משפחה באריזונה, על זה, והיא אמרה שהיא מקבלת את השאלה הזו הרבה - באופן מוזר ממטופלים צעירים בגיל ההתבגרות. העצה שלה? זה כנראה כלום...אבל אם זה מפריע לך, תפסיק לסדוק את פרקי האצבעות או הצוואר. אז הנה לך.
אַהֲבָה,
Lifehacker