האם יש באמת יתרון לביגוד מיוחד לפעילות גופנית?

אני מתעמל כמה פעמים בשבוע ולפעמים כשאני בחדר כושר אני רואה אנשים מבולבלים בבגדים מטורפים. האם באמת יש יתרון ללבוש משהו מעבר למכנסיים קצרים וחולצת טריקו מכותנה?

בְּכֵנוּת,
ריון פוליאסטר

RP יקר,
אנחנו מרגישים את הכאב שלך. כשאתה נכנס לחנות ציוד ספורט, אתה מסתנוור מהרבה אפשרויות עבור חומרים שונים שכולם מתיימרים לעשות את אותו הדבר הבסיסי: להפוך את הפעילות הגופנית לטוב יותר. במקרים מסוימים, זה נכון לפחות חלקית, אבל זה לא פחות מאשר בזבוז כסף.

כאשר סוג הבד חשוב

אתה לא צריך להוציא הון תועפות על בגדי אימון, אבל טוב שיש סט בגדים שאתה מקדיש רק לאימון. ראשית, אתה הולך להזיע בהם הרבה. זה גם מועיל פשוט להיכנס לצורת החשיבה של אימון.

כל זה אמר, בדים מסוימים טובים יותר בנידוף לחות. במונחים של פעילות גופנית, זה אומר להרחיק ממך את הזיעה. זה עוזר למנוע שפשוף ופריחה.פיטוקרטיה מסכם את זה בפשטות:

אם הירכיים שלך משתפשפות ואתה מתכנן לרוץ, וודא שהמכנסיים הקצרים שלך ארוכים מאמצע הירך. אם אתה מקבל פריחה בבית השחי ובסביבתו, וודא שאתה מקבל בדים נושמים או מנדפים ומתרחק מגופיות.

בעיקרו של דבר, אתה רוצה בדים שהם גם נושמים וגם יכולים לעזור לסלק לחות. כל דבר שעשוי מפוליפרופילן, ספנדקס, תערובות פוליאסטר או צמר אמור לעשות את העבודה די טוב. מסיבות ברורות, צמר נוטה להיות נחמד גם בחורף. כותנה מאוד נושמת, אבל הזיעה מתנדפת עליה לאט, כך שהיא נעשית כבדה תוך כדי אימון.

בסופו של דבר, זה קצת ניסוי וטעייה כדי להבין בדיוק מה תצטרך, אבל אם משהו שאתה לובש לא נוח, נסה גזרה או בד אחר. רוב בגדי האימון צמודים יותר כך שהם לא נתפסים במכונות או מתפוצצים ברוח, אבל אחרת זה לא משנה הרבה. זה נאמר,WebMD מציינת שהבד חשוב לתחתונים יותר ממה שאתה חושב:

לנוחות מיטבית עבור נשים וגברים כאחד, בחר את הבד המתאים לתחתונים שלך.

כותנה היא לא הבחירה הנכונה", אומר גוקה. "חפשו בד ביצועים שהוא נושם, מנדף לחות ומתייבש במהירות. בדים אלה לא יעודדו צמיחת חיידקים והם טובים יותר מכותנה מסיבות בריאותיות.

או שאתה יכול לעקוף את התחתונים לגמרי ולהתאמן במכנסיים קצרים, מכנסיים או טייץ עם פאנל מפשעה מובנה, מוסיף וסל. אל תלבש תחתונים עם הבגדים האלה, היא אומרת, כי זה ישלול את היתרונות של בדי הביצועים המשמשים לבניות המובנות.

מעבר לסוג הבד, מדובר בעיקר רק בבנייה ובסגנון. משהו שהוא יקר יותר או ממותג שם לא אומר שהוא טוב יותר ממותג גנרי, אז לכו עם מה שאתם חושבים שנראה טוב ויחזיק מעמד.

חלק מהבגדים מוסיפים תמיכה

חלק מבגדי התעמלות נועדו להוסיף תמיכה ולהפוך את הפעילות הגופנית לקצת יותר נוחה. במקרה זה, זה למעשה די מועיל לענפי ספורט מסוימים.

לדוגמה, אם אתה רץ, חזיית ספורט הופכת את החוויה להרבה יותר טובה עבור נשים רבות. אם אתה רוכב על אופניים, מכנסי רכיבה קצרים עם גב מרופד הופכים את הרכיבות הארוכות לנוחות הרבה יותר.

לעומת זאת, אתה יכול להשתמש כמעט בכל דבר בתור זוג מכנסי ריצה קצרים ואם אתה מרים משקולות מה שהכי נוח לך בו אמור להיות בסדר.

הנוחות הכי חשובה

דיברנו עללבחור נעלי ריצה לפני, והמסקנה העיקרית של הפוסט הזה הייתה שאת רק צריכה למצוא זוג נעליים נוחות. השאר לא ממש משנה. אותו דבר לגבי רוב בגדי האימון האחרים.

אתה רוצה משהו שהוא נוח ושנוח לך בו. פעילות גופנית היא קשה מספיק כמו שהיא, אבל אם יש לך סט בגדים שאתה אוהב זה מקל על כל העניין.

כמו כן, לחלק מהבגדים התעמלות יש תכונות קטנות שנחמד להן ועשויות להפוך את האימון לנוחה יותר. לזוג מכנסי ריצה יכול להיות כיס מובנה לאייפוד, או לערכת רכיבה על אופניים עשוי להיות כיסים לכלים. כמובן, אלה אינם נחוצים, אבל הם מועילים עבור אנשים מסוימים בכל זאת.

אל תשכח את הבטיחות

לבסוף, ראוי לציין שחלק מהבגדים לפעילות גופנית מיוצרים במיוחד לבטיחות. לזוג מכנסי ריצה עשוי להיות סרט מחזיר אור בצדדים כדי שמכוניות יוכלו לראות אותך טוב יותר בשעת בין ערביים, או זוג מכנסי רכיבה על אופניים להבטיח שהמכנסיים שלך לא יסתבכו בשרשרת שלך.

עם זאת, רוב חומרי הבטיחות נחוצים רק אם אתה מתאמן בחוץ. אחרי הכל, בטנה רפלקטיבית על מכנסי הריצה שלך לא עושה לך הרבה טוב אם אתה בפנים על הליכון.

בסופו של דבר, זה באמת הכל עניין של נוחות. בגדים מיוחדים לפעילות גופנית מיוצרים לעתים קרובות כדי להפוך אותך לנוח יותר, אך לעתים קרובות הם גם מהונדסים יתר על המידה ומתומחרים מדי. יש כמה גורמים שחשובים - כמו איך זה קולט את הזיעה שלך ואם זה מונע שפשוף - אבל אחרת, אתה לא צריך להשקיע בזה כל כך הרבה כסף.

בהצלחה,
Lifehacker

תמונה מאתקלייר פ,istolethetv,יוני,מר לואנג