כיצד לטפל ב'דיסמורפיה של הכסף' שלך

האם אתה כל הזמן מרגיש שבור, גם כשחשבון הבנק שלך בריא? האם אתה אובססיבי לגבי רכישות קלות, גם כאשר אתה יכול להרשות זאת לעצמך? אם התפיסה שלך לגבי המצב הפיננסי שלך לא תואמת את המציאות, ייתכן שיש לך סוג של "דיסמורפיה של כסף". זו לא אבחנה רשמית, אלא אמונח אופנתילתאר ניתוק כללי בין המחשבות שלנו על כסף לבין ההתנהגויות שלנו בפועל. דיברתי עם מטפל פיננסילינדזי בריאן-פודוויןלהבין טוב יותר מה מעוות את התפיסה שלנו לגבי הכספים שלנו, ומה אנחנו יכולים לעשות כדי לגשר על הפער הזה בין התפיסה למציאות.

מהי דיסמורפיה של כסף?

ראשית, בריאן-פודווין מציין ש"מונח מדויק יותר כאן יהיה 'דיסוננס קוגניטיבי'", או המרחק בין האופן שבו אתה תופס את עצמך לבין האופן שבו אתה מתנהג בפועל. אולי אתה חושב על עצמך כחוסך חסכוני, אבל בדיקה של דף חשבון הבנק האחרון שלך תראה הרבה הזמנות לקחת מיותרות. או בצד השני, בריאן-פודווין נותנת דוגמה של אנשים שמציבים החלטות נעלות לשנה החדשה, רק כדי לנדון את עצמם לאכזבה כאשר הם לא יכולים לחסוך 1,000 $ עד 31 בינואר. בתרפיה הפיננסית שלה, בריאן-פודווין שמה לב שסוג האנשים שהכי נאבקים בזה הם פרפקציוניסטים. משותקים מפחד מכישלון, הם אף פעם לא נתנו לעצמם ליישם את השינויים שהם יודעים שהם רוצים לעשות. אם זה נשמע לך, בוא נסתכל על כמה טיפים למה אתה יכול לעשות כדי להתמודד.

מה לעשות אם יש לך דיסמורפיה של כסף

בריאן-פודווין נותן את התרגיל הזה לדוגמה: קח פיסת נייר. בצד אחד, רשום את המטרות שלך: איפה אתה רוצה להיות מבחינה כלכלית? בקצה השני של הנייר, רשום היכן אתה נמצא כעת. כעת, המשימה שלך היא לגשר על הפער בין שתי הנקודות הללו. צור ציר זמן: אילו עמדות יעד שונות יעזרו לך לחבר את הנקודות האלה? לדוגמה, נניח שאתה רוצה לחסוך $5,000 ב-קרן חירום. נקודת היעד הקרובה ביותר שלך עשויה להיות לחסוך $50, לאחר מכן $100, וכן הלאה. בנוסף למטרות אלו, אילו התנהגויות עליך ליישם כדי לחסוך בסכומים אלו? אולי זה הזמנת פחות Lyfts, אוללמוד איך להכין ארוחה.

הנה כמה טיפים קונקרטיים יותר כדי לגשר על הפער בין המקום שבו אתה רוצה להיות למקום שבו אתה נמצא כעת.

• עקוב אחר ההוצאות שלך בפירוט. שמור יומן של כל הוצאה במשך 1-2 חודשים כדי לקבל תצוגה מדויקת לאן הכסף שלך הולך. ראה בדיוק כמה מושקע על צרכים לעומת רצונות. זה נותן לך נתונים קונקרטיים כדי להתמודד עם התחושה שאתה שבור.

• אוטומציה של חיסכון והשקעות. הגדר העברות אוטומטיות מכל תלוש משכורת לחשבונות חיסכון והשקעות. להגיע לנקודה שבה אתה יכול לבנות עושר לטווח ארוך שאתה יכול לראות גדל.

• בטל הוצאות מיותרות. בדוק עלויות חוזרות עבור מנויים, חברות ושירותים שבהם אתה משתמש רק לעתים רחוקות. קצץ הוצאות שאינן מספקות ערך רב.

• הימנע מהשוואה חברתית. אל תמדוד את ההתקדמות הכלכלית שלך מול אחרים. הישאר ממוקד במטרות ובצרכים שלך.

• לחגוג ניצחונות פיננסיים. שימו לב לאבני דרך כמו תשלום חוב, הגעה ליעד חיסכון או ביצוע השקעות נבונות. תן לעצמך קרדיט.

• מצא איזון. אפשר פינוקים סבירים ובמחיר סביר ללא אשמה. עקוב אחר חרדה כלכלית מוגזמת. אל תתנו לכסף לשלוט בחייכם.

לבסוף, בריאן-פודווין מדגישה את חשיבות האחריות. כפי שכבר סיקרתי בעבר, אנחנו לא כל כך חסינים מפנילחץ חברתי פיננסיכמו שאנחנו אוהבים לחשוב. "להגיד את המטרות שלך בקול לאנשים שאתה מעריך את דעותיהם עושה הבדל עצום", אומר בריאן-פודווין. אנשים לא צריכים לחלוק את הרגלי ההוצאות המדויקים שלך כדי לכבד את התקציב שלך ואת הגבולות שלך; חברים אמיתיים ישתתפו איתך בשמחה בחלופות זולות יותר.

אם אתה מוצא את עצמך נאבק, חפש תמיכה. פנה אל אמטפל פיננסיכמו בריאן-פודווין. עם הזמן, ניתן לאמן מחדש מחשבה של דיסמורפיה בכסף. האסטרטגיות הנכונות והתמיכה המקצועית יכולים לעזור לתפיסות שלך להתיישר טוב יותר עם המציאות הפיננסית.