הבת שלי התחילה לאחרונה גן, ובשבועיים הראשונים של בית הספר, הייתי אמא להוטה, שחיכיתי לאסוף אותה בסוף היום ולשמוע הכל על ההרפתקאות החדשות שלה. הייתי חוצה את דלת הכיתה, פותחת את ידיי ואומרת, "היי, גברת!" ואז לחכות שהיא תרוץ ותחבק אותי כמו שהיא עשתה לעתים קרובות כשהייתה בגן.
במקום זאת, היא הייתה מעלה מבט, צונחת וגוררת את רגליה אל התרמיל שלה. בנסיעה הביתה, הדברים ירדו רק במורד. "אז..." הייתי אומר, מחייך אליה במראה האחורית. "איך היה היום שלך?" היא הייתה נאנקת. ואז היא הייתה מייללת על משהו (בדרך כלל כמה היא רוצה לראות תוכנית באייפד, ולמה, למה,מַדוּעַאני לא אתן לה?) והיינו מתחילים להתווכח. עד שהגענו לבית, היא כבר תהיה בלאגן מטומטם ואני הייתי סופרת את הדקות לאחור עד שעת השינה.
תמיד שמעתי על התמוטטויות אחרי בית הספר, אבל עכשיו אני יכול להעיד באופן אישי: כן, הם דבר. למעשה, הם דבר כל כך נפוץ שהפסיכותרפיסטית אנדריאה נאיר טבעה את התופעה"קריסת ריסון אחרי בית הספר".כשילדים נאלצים לשמור את זה ביחד במשך פרק זמן כה ארוך, יושבים צלב תפוחים ומחכים לתורם ועוקבים אחר הנורמות החברתיות של היום, ברגע שיש להם הזדמנות להישבר, הם עושים זאת. (לטוב ולרע, אתה המקום הבטוח שלהם להתמוטט.) הם עלולים לבכות או למחות או סתם להיראות שבירים בדרך כלל.
אולי יש לזה קשר לבית הספר, אבל לעתים קרובות זה לא. הבת שלי אוהבת בגן ובדרך כלל מדברת על זה בלי הפסקה - על איך המורה שלה אומרת דברים מצחיקים, ואיך היא זכתה להיות עוזרת הדגל, ואיך היא ניחשה את המספר הנכון של חוואים ג'יליים בצנצנת האומדן. בדיוק התקופה ההיא משעה 17 עד 18 בערב הייתה מבאסת. והמאבק בזה רק החמיר את זה.
מה שעזר, גיליתי, הוא לתכנן את זה.מצפהההתמוטטות - אפילו מקבלים אותה בברכה. עבורנו, זו הייתה הדרך היחידה לעבור לצד השני. הנה כמה דרכים לתמוך בילדים שלך במעבר היומיומי הנורא.
ראשית, תרגיע את עצמך
אם זה עתה סיימת יום עבודה ארוך, רוב הסיכויים שאתה מוכן לקראת שלךשֶׁלוֹקריסת איפוק. תן לעצמך חמש דקותלנשום ולהתמקד מחדשלפני שאוספים את ילדיכם מבית הספר. אתה יכול לטייל מסביב לבלוק או לעשות מדיטציה מודרכת או לכתוב כמה דברים שאתה אסיר תודה עליהם - מה שיעזור לך להיות יותר נוכח בשעות הקרובות. ברגע שאתה עם הילדים שלך, שמור את הטלפון שלך חבוי, אמור "אני שמח לראות אותך!" (לא "איך היה היום שלך?") ואז להקשיב למה שהם עשויים להזדקק לו. זה בדרך כלל קצת שקט ומרחב פשוטלִהיוֹת.
האכילו אותם
בין אם הם סיימו את ארוחת הצהריים באותו יום ובין אם לאו, ילדים רעבים אחרי בית הספר. למדתי לבוא חמוש בחטיף גרנולה או בננה או, בימים של הישגי יתר, בשייק. זה עוזר להקל על המתלה. אם זה מתאים ללוח הזמנים שלך, אולי אפילו תנסהלהאכיל את ילדך בארוחת ערב בשעה 15:00. זה נשמע קיצוני, אבל יש כל מיני סיבות למה זה הגיוני.
בטל את מועדם
הבת שלי הייתה לוקחת שיעור שחייה ביום חול בשעה 6 בערב, וזה הסתדר מצוין. ואז כשהיא התחילה את הגן, זה הפך לאסון. ההתמוטטות אחרי בית הספר עדיין התרחשה, אבל זה קרה כשהיא עמדה שם רטובה מול קהל על היציע. ביטלנו את הפעילות מיד - זה היה פשוט יותר מדי. עכשיו שכבנו נמוך אחרי הלימודים, וזה היה יותר טוב. כשנגיע הביתה, אולי אשים את הבת שלי באמבטיה (מים מרגיעים ילדים) או לקרוא לה ספר בחצר האחורית. אם לילדים שלכם יש שיעורי בית, תן להם להתרוצץ קצת לפני שהם יושבים לעשות אותם.לתת להם לשחק במרץבמשך 30 דקות בלבד יכול להזרים דם נוסף למוח שלהם, לספק את החמצן והחומרים המזינים הדרושים לו כדי לבצע ביצועים טובים יותר.
שימו לב לגורמים אחרים
עם גישה מבינה וכמה שינויים בלוח הזמנים, ההתמוטטויות אמורות להירגע. אבל אם לא, בדוק אם יש גורמים אחרים. האם ילדכם ישן מספיק בלילה? קרה משהו בבית הספר? דבר עם המורה של ילדך על מה שאתה רואה. אם הבעיות נמשכות לאחר מספר חודשים, התייעץ עם רופא הילדים או מטפל בילדים.
