דרכים מוכחות לטיפול בכאב גרון (ומיתוסים באינטרנט שלא באמת עובדים)

כאב גרון זה לא בדיוק סוף העולם, אבל כשיש לך תחושה משורטטת, כואב לבליעה, אתה בוודאי מחפש הקלה מעבר לזרם אינסופי של טיפות שיעול. באילו שיטות אחרות מגובות מדעיות בבית אתה יכול להשתמש כדי להרגיע את הכאב?

זה יכול להיות קשה לאתר את הגורם המדויק לכאב הגרון שלך, שיכול להיות בגלל אוויר יבש, אלרגיות או זיהום חיידקי או ויראלי - אם כי זיהומים מנגיפים (כמו הצטננות ושפעת)הגורם השכיח ביותר לכאבי גרון(על אחת כמה וכמה ללבוש מסכה באיכות גבוהה כשאתה בחוץ). כאב גרון אמור להיעלם לאחר שלושה או ארבעה ימים, אבל בינתיים, הנה תרופות מהימנות בבית כדי לקבל הקלה מהירה.

פֶּתֶק:אלו הם טיפים להקלה בתסמינים ואינם עומדים להילחם בזיהום חיידקי או ויראלי.

לגרגר עם מי מלח

פתרון זה אינו פועל במהירות כמו חלק מהאפשרויות להלן, אך זהו הצעד הראשון הטוב ביותר לנסות ולטפל בבעיה להקלה ארוכת טווח. גרגור עם מי מלח חמים הואמוכח באופן נרחבכדי להפחית דלקת ולהרגיע את הגרון.

הנה איך לעשות את זה:

1. שלבו 1/4 עד 1/2 כפית מלח שולחן עם שמונה אונקיות מים חמים.

2. מערבבים עד שהמלח נמס.

3. גרגור איתו כמה שניות וירוק אותו החוצה.

חזור על גרגור המלח מספר פעמים בכל יום להקלה סימפטומטית.

אופציונלי: לזרוק פנימה 1/4 כפית סודה לשתייה, שיכולההגנה נוספת מפני דלקת.

קיטור ולחות

בעוד אוויר יבש קשה על הסינוסים שלך, קיטור מספק לחות נחוצה מאוד לדרכי הנשימה שלך. קח מקלחת חמה במיוחד ומהבילה או הפעל מכשיר אדים לאורך כל הלילה על מנת למנוע ולהרגיע כאב גרון.

לכסניות (או סוכריות קשות)

לכסניות גרון הן הבחירה של כולם כשזה מגיע להרדמת הכאב, ולא בכדי. חפש לכסניות המכילות מנטול, הפועל כחומר הרדמה קל. אם כל מה שיש לך בהישג יד הם ממתקים קשים, הם יכולים גם לעזור לעורר את ייצור הרוק ולספק את הלחות שהגרון שלך צריך עכשיו.

משקאות חמים

נוזלים חמים כמו תה או מרק עוזרים לשחרר את הריר כדי להפחית מחניקה ולהקל על הבליעה עם כאב גרון. הטמפרטורה החמה היא זו שמספקת את ההקלה, אז אל תדאגו מהבחירה בין תה קמומיל לפלפל.

משקאות קרים

מהצד השני, לפעמים מה שאתה צריך הוא ההשפעה המקהה של משהו קר במיוחד. במקום ללגום תה, שקלו לינוק ארטיק או קוביות קרח.

דְבַשׁ

דבש הוא שיטה מהימנה לציפוי והרגעת הגרון. אֶחָדלִלמוֹדאפילו גילה שדבש יעיל יותר בבלימת שיעול לילה מאשר מדכאי שיעול נפוצים. הוסף דבש לתה שלך, או ערבב כף או שתיים לכוס מים חמימים.

לָנוּחַ

שינה היא המפתח להתאוששות מכל זיהום שעלול לגרום לכאב הגרון מלכתחילה. בזמן שאתה נח,לשמור על ראש מורםכדי להקל על הנשימה אם גם אתה פקוק.

תרופות פחות מוכחות מדעית

השיטות הבאות להרגעת כאב גרון נמצאות בכל רחבי האינטרנט, אך לא בהכרח מבוססות מבחינה מדעית. חלקם עשויים אפילו לגרום ליותר נזק מתועלת:

• לִימוֹן.בעוד שאנשים רבים נשבעים לתה לימון (או ללימונים בטודי חם טעים), חומצות הן עסק מסוכן כשמדובר בכאבי גרון.

• שׁוּם.שום עמוס בתכונות אנטיבקטריאליות, אבל העצהללעוס שיני שום גולמיותלא בדיוק מגובה במחקר.

• רוטב חריף.ניתן לאתר את הטיפ הזה לטיעון מפן רפואהשהקפסאיצין בפלפלים יכול להילחם בדלקת ולספק הקלה בכאב. עם זאת, הסיכונים עשויים לעלות על היתרונות אם מוסיפים רוטב חריף לגרון מגורה כבר.

ממה להימנע

ההמלצה הבאה מומלצת גם בכל רחבי האינטרנט, אבל כדאי לשקול שוב לנסות אותם:

• חומץ תפוחים.גם אם יש לו כמה תכונות אנטיבקטריאליות, אין לו את כוחות העל שמקורות מקוונים רבים טוענים שיש לו.

• שמנים אתריים.למרות ההייפ, שמנים אתריים הם לרוב שמני נחשים. רובם זקוקים למחקר נוסף כדי להוכיח כיעיל ואמין כמו בטוח.

מתי לפנות לרופא

מאיו קליניק ממליצהפנייה לרופא אם כאב הגרון שלך נמשך יותר משבוע ומלווה באחד מהדברים הבאים:

• קשיי נשימה

• קושי לפתוח את הפה

• כאבי מפרקים

• כאב אוזניים

• פְּרִיחָה

• חום גבוה מ-101 F (38.3 C)

• דם ברוק או בליחה

• כאבי גרון חוזרים ונשנים

• גוש בצוואר

• צרידות הנמשכת יותר משבועיים

• נפיחות בצוואר או בפנים

אחרת, בעוד שבדרך כלל לא נרשמים אנטיביוטיקה לכאבי גרון, אתה בטוח לנסות משכך כאבים ללא מרשם.

לבסוף, אם אתם מחפשים המלצות על תה, אני נשבע בכורכום ג'ינג'ר. זה ירגיע את כאב הגרון שלך וירגיע אותךנֶפֶשׁ.