כיצד לנהל 'אי התאמה בין רצון' עם השותף שלך

האם זה נשמע מוכר: השתוקקת לסקס יותר ממה שהשותף שלך עשה במשך חודשים רק כדי שהם ירצו לקיים יותר סקס כשהסתפקת בחיבוק נעים? אם כן, אז בהחלט חווית "אי התאמה בין הרצונות" - שאמנם מתסכל, אבל גם נפוץ מאוד בקרב זוגות.

דר.אמילי מאי, מטפלת בזוגיות, מתארת ​​אי התאמה בין הרצון כ"הבדל בתשוקה המינית בין בני הזוג". זה למעשה נפוץ מאוד וזוגות בכל הגילאים יכולים לחוות את זה. אפשר גם לחוות את זה בשלבים, לא משנה איך היו חיי המין הקודמים שלכם, או כמה זמן אתם ביחד. "מחקרים מראים שעד 80% מהזוגות עלולים להיות מושפעים מאי התאמה מינית לפחות בשלב מסוים בחייהם", היא אומרת. "זה יכול לגרום לאדם אחד להרגיש חוסר שביעות רצון כמו גם תחושות של דחייה, תסכול וחוסר התאמה ויכול להשפיע על הקשר הפיזי והרגשי של בני הזוג".

עבור אלה שחווים חשק מיני שונה, חשוב לא להאשים את עצמך - או את בן הזוג שלך.

"ההבנה שזה שכיח ויכול להשפיע על זוגות בכל הגילאים היא המפתח למציאת פתרון ויכולה גם לעזור להפחית כל רגשות שליליים", אומרת מאי. "במקום לחפש משהו או מישהו להאשים, התמקד בתקשורת כנה ופתוחה לגבי הצרכים, הרצונות והדאגות שלך. נקיטת גישה אמפתית היא המפתח ופתיחות לפתרונות מספקים הדדית. מטפל מקצועי עשוי גם יוכל לעזור, לספק תמיכה ועצות שיעזרו לכם לדבר על המצב ולנווט אותו ביעילות ביחד, זה יכול ליצור קשר בריא ומלא יותר עם בן/בת הזוג".

מה גורם לחוסר התאמה בין הרצון

לדברי מאי, ישנם גורמים שונים התורמים לאי התאמה בין הרצון. "חלק מהנפוצים ביותר כוללים שינויים הורמונליים כמו גיל המעבר, מתח, שינויים באורח החיים ודינמיקה של מערכת היחסים", היא אומרת. "זה יכול להיות גם מקרה פשוט של העובדה שלחלק מהאנשים יש חשק מיני גבוה יותר בהשוואה לאחרים. בעוד שמין עשוי להיות חשוב עבור אדם אחד, השני עשוי להעדיף קשר רגשי. אחד מבני הזוג עשוי להאמין שמין ואינטימיות הם המפתח להראות אהבה, אבל אחרים עשויים לראות בה צורך פיזי."

איך לדבר עם בן הזוג שלך על הצרכים המיניים שלך

אם אתה חווה אי התאמה בין הרצון עם בן / בת הזוג שלך, דיון בצרכים וברצונות המיניים שלך יכול להיות קשה - אתה לא רוצה להכשיל את בן הזוג שלך, וגם לא רוצה להימנע מלהיות נאמן למה שאתה רוצה. מטפל מינימליסה קוקמייעץ שכאשר אתה מתקשר עם בן/בת הזוג היכן שאתה נמצא בו, סביבה בטוחה ותומכת היא המפתח, "שם יש מקום לתקשורת פתוחה וכנה ללא שיפוט".

"זה יעזור גם לך וגם לבן הזוג שלך להרגיש יותר בנוח לבטא את הצרכים, הרצונות, החששות והגבולות שלך", היא אומרת. "זהו גם המפתח לחיבור חזק ומלא יותר".

קוק גם ממליץ לגשת לכל שיחה על דחפים מיניים לא מתאימים שלך באמפתיה והבנה תוך פתיחות להצעות והימנעות מהאשמה וביקורת. "זכור כי הבדלים בדחף המיני אינם מעידים על כישלון אישי או מערכת יחסים, והם נורמליים לחלוטין", אומר קוק. "במקום זאת, ראה זאת כהזדמנות לצמוח ולשפר את הקשר הפיזי והרגשי שלך."

דבר נוסף: אל תאשים את עצמך אם אתה לא מרגיש "במצב רוח".

"הדבר הראשון שאתה עושה הוא להזכיר לעצמך שאתה רק אנושי", מחנכת מיןג'אווי פריי-נקרסובהשל Lovehoney אומר. "התשוקה המינית שלנו משתנה בדיוק כמו כל דבר אחר בחיים. אז, תודו בזה והיו עדינים עם עצמכם ועם בן הזוג. התחילו בשיחה כדי לוודא ששניכם באותו עמוד ולראות אם מדובר בהשפעות חיצוניות, כמו החיים. , או השפעות פנימיות שמובילות לאי התאמה בין הרצון."

פריי-נקרסובה גם ממליצה לעבוד יחד כצוות. "היו ראשונים ושתפו אחד את השני היכן אתם מרגישים כאילו אתם נמצאים מבחינה מינית, ועד כמה הדחף המיני שלכם פעיל. אם אתם יודעים מה משפיע על החשק המיני שלכם, שתפו את זה. על ידי פתיחות ותקשורת אחד עם השני, אתם ובן זוגכם עשויים להיות מסוגלים להבין כמה רעיונות לגבי מה ניתן לעשות כדי להקל על חלק מהגורמים החיצוניים שמשפיעים על החשק המיני שלך."

מה לעשות כזוג כאשר אתה חווה אי התאמה בין הרצון

מכיוון שמערכות יחסים הן אישיות, אומר קוק, גישה מתאימה לכולם לא עובדת בדרך כלל. במקום זאת, היא מציעה לתקשר באופן קבוע על איך אתה מרגיש, לשאול שאלות על הצרכים וההעדפות של בן הזוג שלך ולא לפחד לנסות דברים חדשים ולהתנסות בפעילויות כדי לעורר אינטימיות, כולל תכנון ליל דייט, להתפנק על הספה, תאורה כמה נרות וליהנות מעיסוי ולבלות קצת זמן איכות ביחד - בלי להתמקד במטרה הסופית של סקס", היא אומרת.

פריי-נקרסובה אומרת שזה המפתח לתעדף הרפיה. "כשאנחנו רגועים, נוכל להיכנס בקלות רבה יותר למקומות אינטימיים ומעוררים ולהיות יותר חשק לעצמנו ולבני הזוג שלנו. כדי להיות אינטימי עם בן/בת הזוג אפשר להתחיל עם עיסוי חושני, תכנון ויציאה לדייט, או לרקוד בסלון לצלילי חלק מהמוזיקה האהובה עליך."

מתי לראות מטפל

אם אתה מודאג לגבי החשק הבלתי תואם שלך, פריי-נקרסובה אומרת שזה מקובל לחלוטין לפנות לעזרה מקצועית בכל נקודת זמן בתהליך זה, כולל כאשר אתה מבחין לראשונה באי התאמה בין הרצון. "עזרה מקצועית יכולה להיות המשפיעה ביותר בתחילת בעיה, במיוחד אם אתה ובן הזוג שלך לא מרגישים שיש לך את הכלים או מצוידים לנסות ולפתור את הבעיה בעצמך", היא אומרת. "אין תשובה נכונה כי כל מערכת יחסים שונה."

עבור אנשים שחוששים אם הדחפים המיניים שלהם אי פעם יתאימו שוב, פריי-נקרסובה אומרת שהתוצאה עשויה להיות מעורבת. "המטרה יכולה להיות להחזיר את זה למצב שהיה לפני שהסתירה החלה, אבל אולי זה לא נראה בדיוק אותו הדבר. כמעט כל היבט של המיניות שלנו משתנה ומשתנה לאורך זמן, כולל הדחפים המיניים שלנו. אז אם החשק המיני שלך נראה קצת אחרת או שאתה מבחין שזה משתנה, זה בסדר הקפד לדבר עם בן הזוג שלך כדי להבין מה עובד עבור שניכם וזכרו להישאר סבלניים וגמישים כשאתם חוזרים להתיישר.