הערכה עצמית וביטחון עצמי נראים כמעט אותו דבר, אבל הם לא. לדוגמה, אולי אתה יכול בקלות להתייצב מול קהל, לנאום ולפקד על חדר, שמראה ביטחון עצמי, אבל בו בזמן, אתה מרגיש חרא לגבי הדיבור שלך בפני קהל, וזה חוסר הערכה עצמית.
ביטחון הוא האם אתה סומך על עצמך שתעשה את העבודה או לא, והערכה היא על האופן שבו אתה מעריך את עצמך. באופן אידיאלי,אתה רוצה להעריך את עצמךובטח בעצמך, אבל יש כמה סיבות שחשוב להבין את ההבדל בין שני אלה.
ראשית, אם אתה צריך לשפר את ההערכה העצמית שלך, ייתכן שאתה עושה את זה בדרך הלא נכונה על ידי התמקדות בביטחון עצמי במקום זאת. הפסיכיאטר ניל ברטון מסביר:
לאנשים בדרך כלל קל יותר לבנות את הביטחון העצמי שלהם מאשר את ההערכה העצמית שלהם, ובשילוב אחד עם השני, בסופו של דבר מגיעים לשורה ארוכה של יכולות והישגים. במקום להתמודד עם חוסר השלמות והכישלונות שלהם, הם מסתירים אותם מאחורי התעודות והפרסים שלהם. אבל...רשימה ארוכה של יכולות והישגים אינה מספיקה ואינה הכרחית להערכה עצמית בריאה. בעוד אנשים ממשיכים לעבוד על הרשימה שלהם בתקווה שיום אחד היא תהיה ארוכה מספיק, הם מנסים למלא את הריק בתוכם במעמד, הכנסה, רכוש, מערכות יחסים, מין וכו'.
זה דברים כבדים, אבל זה נכון. ביטחון עצמי עושה את העבודה, וביצוע העבודה הוא נהדר, אבל ההערכה העצמית כנראה חיונית יותר לרווחה הכללית שלך. זה קשור לאופן שבו אתה מעריך את עצמך, אחרי הכל. זה די חשוב.
מצד שני, יש גם את הרעיון שאתה עדיין יכול לעשות את העבודה בלי לקבל את ההערכה העצמית הגבוהה ביותר. הרבה פעמים אנחנו לא מחפשים הזדמנויות כי אנחנו חושבים שאנחנו לא מספיק טובים בשבילן. אבל החדשות הטובות הן: אתה יכול לחשוב שאתה לא מספיק טוב ועוֹדללכת אחרי ההזדמנויות האלה. כל מה שצריך זהללמוד לחדד את הביטחון העצמי שלך.
לדוגמה, נניח שאתה מעצב ואתה חושב שאתה נורא במה שאתה עושה. עבודת החלומות שלך היא גיוס עובדים, זו הזדמנות של פעם בחיים, ואתה מרגיש שאתה לא מספיק טוב בשביל זה. אתה לא בהכרח צריך לחשוב שאתה המעצב הכי גדול בעולם כדי להגיש מועמדות למשרה הזו. אתה רק צריך שיהיה לך את הביטחון כדי שתוכל לעבור כתיבת קורות חיים, יציאה לראיון והעברת הכישורים והניסיון שלך. הרבה פעמים, הביטחון העצמי לעשות זאת ללא ההערכה העצמית הנלווית יכול להוביל לתסמונת המתחזה, אבל כפי שסיפרנו לכם בעבר,זה לא בהכרח דבר רע.
שוב, אתה רוצה שתהיה לך רמה בריאה של ביטחון עצמיוהעריכו את עצמכם, אבל חשוב להבין שאלה שונים. לתובנות נוספות בנושא זה, עיין בפוסט של ברטון למטה.
ביטחון עצמי מול הערכה עצמית| פסיכולוגיה היום
תמונה מאתרנט סטו.
