אתה מגיע לשיעור SoulCycle או ספין מוכן לקפוץ על האופניים - רק כדי לגלות שהם מותאם כך שיתאים למישהו אחר, לא לך. כטיימר ראשון, סביר להניח שתבקש עזרה מהמדריך או מחברו, אבל עם הזמן כדאי לדעת להתאים אופניים בגודל אחד שיהיו מושלמים עבוראַתָה.
פוסט ב-Daily Burn נותן שלושה מבחנים שבהם אתה יכול להשתמש כדי לדעת אם המושב והכידון שלך נמצאים בהגדרות הנכונות. הגובה חשוב (יש סיכוי טוב שהמושב שלך נמוך מדי), אבל האם ידעת שגם המושב מחליק קדימה ואחורה?
כדי למצוא את המרחק האידיאלי של המושב שלך מהכידון, שבו על האוכף עם שתי הדוושות במרחק שווה מהקרקע. "דמיין לעצמך חוט משוקלל נופל מהברכיים שלך. אם המושב מותאם כראוי, המיתר ינחת ממש מעל כדור הרגל [הקדמית]", אומרת [המדריכה דניאלה דווין באום].
קרא עוד בקישור למטה לפרטים על כל שלושת המבחנים, וטיפ נוסף לשימוש בפדלים עם קליעים-לְלֹאשהרגליים שלך עפות מהדוושות באמצע הסיבוב.
4 טעויות שאתה עושה בהגדרת האופניים שלך לשיעור ספין| צריבה יומית
תמונה מאתשַׁחַר.
חיונייםהוא בלוג חדש מבית Lifehacker העוסק בבריאות וכושר.עקבו אחרינו בטוויטר כאן.