קיץ פירושו מזג אוויר חם, נהנה בחוץ וזמן עם חברים ובני משפחה. זו הזדמנות לעצור, להאט, ובתקווה לחקור את תחומי העניין שלנו במהלך ימי הקיץ הארוכים והאטיים האלה. ובכל זאת, יותר מדי מאיתנו שוקעים על מיץ פרודוקטיביות עד שאנחנו יוצאים למחנה קיץ, ללימודי קיץ, לעבודות נוספות או להתכונן לסתיו. תפסיק עם זה: חשוב לשמור על ה"הפסקה" ב"חופשת הקיץ".
כולנו יודעים שזה חשובלקחת את החופשה שלך, גם אם אתהלא חושב שזה זמן טוב, אבל זה יותר מזה. אם אתה בבית הספר, הקיץ נראה כמו זמן יקר מחוץ לשיעורים כדי ללכת למחנה, לקחת עבודה במשרה חלקית או הכנה לסמסטר הבא או המכללה. זה הכל נהדר, אבל חשוב לא פחות לפנות מקום לעצמך, ומכיוון שהקיץ מקושר באופן מסורתי ליצירתיות וחופשה, זה זמן טבעי.
למה זמן השבתה כל כך חשוב
כולנוצריכים שעמום והשבתה בחיינו. זמן השבתה נותן לך את ההזדמנות לחקור את תחומי העניין שלך במקום לדחוף את עצמך לעבוד על הדברים שאתה "אמור לעשות", והשעמום מאפשר למוח שלך לעבד את הדברים שלמדת ואת האירועים שחווית. זה חיוני גם ליצירתיות: שמירה על לוח זמנים עמוס שלעולם לא מרפה אף פעם לא נותן לך מקום לעצור, לחשוב ולהמציא רעיונות ופתרונות משלך לבעיות.
מחקר אחד שנערך על ידי אוניברסיטת לימריקהציע כי בעוד ששעמום יכול לגרום לך להרגיש חסר כיוון, הוא מעודד אותך בו זמנית לחפש פעילויות משמעותיות יותר - במיוחד בקרב אנשים אחרים. לחלום בהקיץ ולתת לנפשך לנדוד בעגמומיות גם תפקיד חשוב בפיתוח מיקוד וביצועים נפשיים לטווח ארוך, על פימחקר זה פורסם ב-The Journal of Neuroscience. כמובן שכאשר אנחנו מדברים על השבתה, אנחנו בדרך כלל מדברים על הפסקות בעבודה, או הקלה קצרה בעבודה. אולי כמה ימי חופש, או סוף שבוע ארוך. זה נהדר, אבל חשוב גם לקחת הפסקות ארוכות יותר כאשר אתה יכול לקבל אותן.
הקיץ חשוב במיוחד ליצירתיות
כשהייתי בקולג', אחד הפרופסורים הוותיקים שלי נהג להזכיר לי לקחת קצת זמן מהלימודים ומהלימודים מחוץ לבית במהלך הקיץ. הייתי מנסה להסביר שרציתי להתחיל מקפיצה בלימודים, אבל הוא ענה שהקיץ הוא העונה המושלמת ל"סידור מחדש של רהיטי הנפש", וגם אם למדתי, כדאי לי לפנות זמן ספציפיתלא לעשות כלום. הוא הסביר שמוחות יצירתיים על פני דורות כמו טניסון, קיטס, ברונטה, דיקינסון ושייקספיר, כולם נראים רפסודיים לגבי היופי המתחדש של הקיץ, וכיצד זו תקופה מיוחדת בשנה לפיתוח היצירתיות שלך.
אתה אולי זוכר איך הקיץ היה מרגיש כשהיית ילד: מלא באפשרויות וכמות אינסופית לכאורה של זמן לעשות מה שרצית. אם יש לך ילדים, נסה לעודד את אותה הרגשה אצלם, גם אם אתה מרגיש שאתה אמור לנצל את הזמן כדי "לתת להם בראש על בני גילם". אם אתה מתגעגע לימים האלה בעצמך, חזור על חלק מהםבניית מניפסט קיץ משלך, או רשימה פשוטה וקצרה של דברים שאתה רוצה לעשות הקיץ, או הצעדים שאתה יכול לנקוט אליהםלגרום לחיי היומיום שלך להרגיש כמו חופשה.
המטרות ברשימה שלך יכולות להיות רחבות כמו "להירגע יותר" או ספציפיות כמו "לשתות ג'ולפס מנטה במרפסת בימים חמים". כל עוד הם ניתנים לפעולה, דברים ספציפיים שאתה יכול לעשות ולהסתכל אחורה על שנהנית, אז אתה במצב טוב. הם צריכים גם לעודד אותך לקחת פסק זמן לעצמך. בקיצור, הן צריכות להיות פעילויות שאתה נהנה מהן ומעשירות אותך רגשית. חשבו על הספרים שהייתם רוצים לקרוא, או הלהקות שהייתם רוצים לראות. אולי אתה רוצה לטייל, או לראות מוזיאון שמעולם לא ביקרת בו. אולי אתה רק רוצה להתחבר מחדש עם חברים ותיקים. הדבר החשוב היחיד הוא שהמניפסט שלך לא יכלול עבודה, או פרויקטים של "פרודוקטיביות" של חיות מחמד, גם אם אתה נהנה מהם ברמה מסוימת. כל העניין הוא להקדיש זמן להרחיב את האופקים שלך ולתת למוח שלך קצת זמן פנוי, אפילואם אתה צריך לתכנן לעשות את זה.
כן, זה יותר קשה ממה שזה נשמע
אני יודע שאני עושה את זה קל כאן. אנשים רבים זקוקים לזמן ההשבתה והשעות הארוכות שהקיץ מביא כדי להשיג דברים בפועל. אולי אתה צריך לשלוח את הילדים שלך למחנה אזאַתָהיכול לקבל קצת זמן השבתה נחוץ. או אולי אתה צריך את המשרה החלקית הזו כדי להסתדר, או לשלם עבור הלימודים בסתיו. קל להניח שעצות מסוג זה מיועדות לעובדי משרד עם שבועות של חופשה שהוענקו להם על ידי המעסיקים הנעימים שלהם, אבל זה לא. המפתח הוא לא לקחת שבועות חופש ולהשתזף על חוף הים בקאבו (אם כי אם זה הקטע שלך, יש לך יותר כוח) אלא להקדיש זמן להרפיה מכוונת, מכוונת וחוסר מחשבה ריק.
המטרה היא אותה מטרה כאשר אתהלקחת הפסקות כדי להספיק יותר בעבודה, אולעשות מדיטציה כדי "לאחות" את המוח שלך. ההבדל הגדול הוא שבמקום לשאוף להרגעה לבד, או בשבילמיקוד חד-דעת, זמן השבתה בקיץ נותן לך את ההזדמנות הייחודית לנצל את כל הקונוטציות הנפלאות שיש לקיץ. אתה גם מקבל את ההזדמנות לחקור ולגלות תחומי עניין חדשים שלא היית מוכן או מסוגל לעשות בכל תקופה אחרת של השנה. אחרי הכל, רוב מקומות העבודה מבינים בדרך כלל שעם הקיץ מגיע אנשים שיוצאים לחופשות, ורוב הסיכויים שלא משנה היכן אתה גר, הקהילה שלך עסוקה בתכנון פעילויות חוצות, אירועים קהילתיים, מסיבות בלוק, סרטים בחינם ודרכים אחרות עבור אנשים לצאת החוצה. , להיפגש ולהירגע באופן קהילתי. גם אם אינך יכול לחשוב על מטרות למניפסט שלך, אחת מהן עשויה להיות "ללכת עם הזרם" וליהנות מההזדמנויות שצצות בקהילה שלך.
גם אם אתה תקוע בעבודה, או שאתה צריך ללכת למחנה או להתקדם בלימודים שלך, פנה לעצמך זמן כדי לא לעשות כלום ולחקור את תחומי העניין האישיים שלך. אתה תרגיש רענן ומעורב יותר כשמגיע הזמן לקפוץ ללימודים, לחזור לעבודה או להמשיך בפרויקטים שלך מהמקום שבו הפסקת. אנחנו גם מוכנים להתערב שתהיה מאושר יותר על קיץ בלתי נשכח מתחת לחגורה.
תמונה מאתאלנבסי(שטרסטוק).
