שאלנומה השגת ב-2018, ואנחנו כל כך מתרשמים.
טרנספורמציות גוף
אם אינך רוצה לקרוא על ירידה במשקל, דלג לסעיף הבא. אם כן, ובכן, יש לנו הרבה אנשים לברך.
אטריות בפניםקבע יעד באפריל לרדת 70 פאונד עד אוקטובר. הם עקבו אחר הכל, אפילו את הריבאונד הקטן לאחר שהגיעו למטרה שלהם, ומתכננים להמשיך את המסע ב-2019. העצה שלהם:
מה שעבד בשבילי זה לא ימי חופש מאיסוף נתונים. אם אכלתי את זה, זה נרשם, וכל יום עליתי על המשקל. גיליתי כמה מפתה ומפתה זה יהיה לאכול משהו, לא לרשום אותו, ואז לא לשקול למחרת כי "אוי, זה יהיה גבוה, אבל אני אהיה טוב היום ואז אסוף נתונים שוב מחר" אבל זה פשוט משקר לעצמי.
דיאסתמהאיבד 30 קילו והפך לחיה על האליפטיקל.סהדוהוסיפו הליכה וריצה לשגרה שלהם, וגם ירדו במשקל.mymamasaidאיבד 90 קילו לאחר שעבד על זה במשך כמה שנים.
ישמעאלגם ירדו במשקל, ואפילו עקבו אחר קצב הלב שלהם במנוחה:
שירלי פרנקליןאיבד 30 קילו והפך לרץ.Jobisniderאיבדו 40 קילו ופשוט נופלים כלאחר יד שהם גם רצו אולטרה מרתון.
אתם אנשים חיות
TheBobCat1רץ יותר מאלף מייל השנה:
מכנסי בננרנפצעו ואיבדו את המוג'ו שלהם, אבל עדיין הצליחו להמשיך ללכת לקרוספיט. Oiprocsסבל מכמה פציעות וחתונה, ובכל זאת סיימה את 2018 במצב טוב יותר ממה שהם התחילו.
וויסקרטריסקוויטהשתפר באגרוף.אליסון ג'יהתחיל קרוספיט.CherryPop77התחילה עם קצת יוגה כל יום ובסופו של דבר ירדה במשקל ונכנסה לאימוני מעגלים וריקוד היפ הופ.DrZמאומן כמו חותם חיל הים:
הוץ'הוסיפו מאה פאונד לסקוואט שלהם במהלך השנה.BlueMageרכב מאה קילומטרים ביום אחד.ג'סיימוןדדליפט 210 קילוגרמים, שהם כמו פרמה.
אליסרצו את חצי המרתון הראשון שלהם ומתכננים לרוץ יותר.ברנהעובד על זמן 10K שלהם.6thTimeAroundעקבו אחר תוכנית אימונים לשיפור הבית, התקינו קיר גבס ואז התפעלו מהשרירים שהתקבלו.
RunsNakedWithScissorsלהפסיק לאכול גלידה בשעות הלילה המאוחרות, שצריכה להיות אחת המטרות הקשות יותר כאן. (אני צוחק, אבל רק במעט.)
עבודה יפה, כולם! יהיה לנו שרשור נוסף בשבוע הבא שבו תוכל לספר לנו הכל על היעדים הריאליים, הניתנים להשגה, אולי קצת שאפתניים שלך לשנת 2019. תחלמי בגדול, אבל ודא שיש לך תוכנית. בינתיים, המשך לחגוג את ההישגים שלך בתגובות למטה!