קרדיט: mangojuicy - Shutterstock
אני לא רוצה להבהיל אותך, אבל כולם הולכים למות. אפילו אתה. גם אם תנסה מאוד לא לחשוב על זה. להלן עשר הדרכים המובילות שבהן זה יקרה, המוצגות מהפחות לסבירות ביותר.
אבל תראה: לא הכל עגום. רבים ממקרי המוות הללו ניתנים למניעה, ואם תעקבו אחר פרוטוקולים מדעיים למניעת מוות, אתם עלולים למות ממשהו שאינו ברשימה הזו.
מחלות כליות
קרדיט: אור קריסטל - Shutterstock
נפריטיס, תסמונת נפרוטית ונפרוזה הן קטגוריות של מחלות כליות והיוו יחדיו 52,547 מקרי מוות בארצות הברית בשנת 2021.המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות, כדי לעזור לשמור על הכליות שלך - הסרת פסולת ונוזל נוסף מגופך - עליך לאכול תזונה בריאה, להתעמל באופן קבוע, לישון מספיק ולהפסיק לעשן ולשתות. עצה זו תופיע יותר מפעם אחת ברשימה זו, אז היו מוכנים.
שפעת ודלקת ריאות
קרדיט: Lightspring - Shutterstock
זה מוזר כשאנשים מנסים להמעיט ב-COVID-19 באומרים שזאת "רק שפעת", מכיוון שהשפעת הרגה 53,544 אמריקאים בשנת 2021. בעוד שהרוב המכריע של מקרי המוות משפעת הם אנשים מעל גיל 65, זו לא בדיחה כאשרכֹּל אֶחָדחוטף שפעת. למרבה המזל, אתה יכול להפחית את הסיכוי שלך לחלות בשפעת ב-40% אם אתה מקבל חיסון נגד שפעת מדי שנה. כמו כן: לבשו מסכה, שטפו ידיים ואל תגיעו לעבודה אם אתם חולים.
סוּכֶּרֶת
קצת יותר מ-100,000 אנשים מתו מסכרת בארה"ב בשנה שעברה. ישנם שני סוגים עיקריים של סוכרת: סוג 1, הנגרמת על ידי הפרעה גנטית, וסוג 2, שקשור בעיקר לתזונה. סוג 1 חמור יותר, נדיר יותר ואי אפשר למנוע אותו. עם זאת, ניתן לנהל את זה באמצעות זריקות אינסולין, ניטור קפדני של רמת הסוכר בדם, תזונה בריאה ופעילות גופנית. ניתן להימנע לחלוטין מ-90% מהמקרים מסוג 2 בארה"ב על ידי ביצוע שינויים באורח החיים. זה אומר לאכול תזונה בריאה, להתאמן באופן קבוע ולהפסיק לעשן ולשתות.
מחלת אלצהיימר
קרדיט: StunningArt - Shutterstock
אלצהיימר, מחלה מתקדמת שהורסת זיכרון ותפקודים נפשיים אחרים, הרגה 134,242 קשישים ברובם בשנת 2021. אף אחד לא יודע בדיוק מה גורם לאלצהיימר, אם כי הקונצנזוס מצביע על שילוב של גורמים גנטיים, אורח חיים וסביבתי המשפיעים על המוח לאורך זמן . אתה לא יכול לעשות שום דבר בקשר לגנים שלך, אבל אתה יכול (תגיד את זה איתי) לאכול תזונה בריאה, להתאמן באופן קבוע, לישון מספיק ולהפסיק לעשן ולשתות. כדאי גם להימנע מטראומה בראש (עצה טובה באופן כללי) ולהמשיך ללמוד ולהישאר ידידותי:מחקרים מצאו קישורבין מעורבות לכל החיים בפעילויות מעוררות נפשית וחברתית לבין סיכון מופחת לאלצהיימר.
מחלה כרונית בדרכי הנשימה התחתונה
קרדיט: בנגקוקר - Shutterstock
CLRD הוא שם כולל למחלות הריאות ברונכיטיס כרונית, אמפיזמה ואסטמה, כל המצבים המאופיינים בקוצר נשימה הנגרם מחסימת דרכי הנשימה. 152,657 אמריקאים מתו מ-CLRD בשנת 2021. הדרך העיקרית להילחם בצורות הניתנות למניעה של CLRD היא להפסיק לעשן. אבל כדאי גם להימנע מעישון פסיבי, להימנע משאיפת כימיקלים, לגור במקום שיש בו פחות זיהום אוויר, ולהשתדל לא לחטוף מחלות שעלולות לגרום לדלקות ריאות כמו הצטננות או שפעת. כדאי גם להתאמן יותר. באופן מרענן, האיגוד הריאות האמריקאיאינו מפרט "לשמור על תזונה בריאה" כדרך למנוע מחלות ריאות.
שָׁבָץ
קרדיט: Puwadol Jaturawutthichai - Shutterstock
שבץ מוחי מתרחש כאשר זרימת הדם למוח חסומה, או כלי דם במוח נושף החוצה. זה יכול להיות מתיש וקטלני. בשנת 2021, 160,264 אמריקאים מתו משבץ מוחי. מניעת שבץ זה קצת ירי חרא. הם נחשבים נגרמות חלקית ממצבים גנטיים המובילים לשבץ מוחי, אך כדי להפחית את הסיכון שלך, עליך לוודא שלחץ הדם שלך נמצא בשליטה ולשמור על משקל תקין. אתם יודעים: אכלו תזונה בריאה, התעמלו באופן קבוע, השנו מספיק, והפסיקו לעשן ולשתות.
תאונות
קרדיט: OlegRi - Shutterstock
אני שמח לדווח שתזונה בריאה לא תקבע אם אתה מת בתאונה! כפי שניתן לנחש, תאונות דרכים היוו את רוב 200,955 מקרי המוות מפציעות לא מכוונות בארה"ב בשנת 2021, אבל אנשים גם נפלו, טבעו, אכלו רעל, נורו בטעות, וגם נפגעו על ידי מכונות תעשייתיות. אפילו 11 אנשים מתו לאחר שנפגעו מברק. אתה בטח רוצה למנוע את מוותך בשוגג, אבל אם למדתי משהו מסרטי היעד הסופי, זה שאתה צריך לקבל את גזירות הגורל.
COVID 19
קרדיט: trambler58 - Shutterstock
חדש יחסית בתרשים "מה גורם לנו למות", COVID-19 תבע 350,831 חיים אמריקאים בשנת 2021. למרבה המזל, להקטין את הסיכוי שלך למות מ-COVID-19 קל להחריד: התחסן וקבל חיזוקים. הימנעות ממחלות נלוות הקשורות למקרי מוות מנגיף הקורונה על ידי אכילת תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה, היא גם רעיון טוב. אבל להתחסן הוא המפתח (וזה הרבה יותר קל משינוי אורח החיים שלך).
סַרְטָן
קרדיט: Chinapong - Shutterstock
סרטן, קבוצה של למעלה מ-100 מחלות שבהן תאים חריגים גדלים ללא שליטה בגוף, הרגה למעלה מ-600,000 אמריקאים בשנת 2021. הרבה דברים שונים גורמים או תורמים לסרטן, כולל כמה מהדברים האהובים עלי כמו בשר אדום, סיגריות וויסקי , אז ההימור הטוב ביותר שלך למניעת סרטן הוא לכסות את כל הבסיסים ולהפסיק לעשן, לאכול תזונה בריאה, להתאמן באופן קבוע, לישון מספיק ולהפסיק שתייה. אבל גם: הישארו מחוץ לשמש ועברו בדיקה לסרטן לעיתים קרובות, במיוחד אם ההיסטוריה המשפחתית שלכם מציבה אתכם בסיכון גבוה.
מַחֲלַת לֵב
קרדיט: Crevis - Shutterstock
מחלות לב הן הבוס האחרון של הדברים שיהרגו אותך, הגדול בכל הזמנים! זה שלח 696,962 אמריקאים לעצם בשנת 2021. המונח "מחלת לב" מכסה סוגים שונים של מצבי לב, אך הנפוץ ביותר בארצות הברית הוא מחלת עורקים כליליים (CAD), שבה ירידה בזרימת הדם ללב גורמת להתקף לב . בעוד שם יש לה מרכיב גנטי, מחלות לב הן במידה רבה תוצר של אורח חיים. כדי למנוע זאת, כדאי לאכול יותר ולהתחיל לעשן. רגע, אני מתכוון שאתה צריך לאכול תזונה בריאה, להתאמן באופן קבוע, לישון מספיק ולהפסיק לעשן ולשתות.