מדריך זה מראה על אילו שרירים אתה עובד כשאתה מתמתח
תהיתם פעם מה קורה בגוף שלכם כשאתם מתמתחים? סדרת תמונות זו נותנת יותר מאשר מבט עמוק בעור של אילו שרירים מכוונים על ידי מתיחות ותנוחות יוגה נפוצות.
תמונות אלה גם נותנות לך תובנות לגבי מהלכים שלא ממש מרגישים כמו מה שמתאר חברך לחדר הכושר או המורה ליוגה. לדוגמה, במבט למעלה, כאשר אתה נכנס מספיק עמוק לתוך המתיחה אתה תרגיש את זה גם בירך וגם בנקודה עמוקה יותר, קשה לתיאור. קשה לתאר את זה במילים, אבל התמונה מבהירה את זה.
התמונות נוצרו על ידי ויקי טימון וג'יימס קילגלון. ראה את הסט המלא בקישור למטה.
36 תמונות כדי לראות איזה שריר אתה מותח| תהיה צעיר תהיה ירוק
חיונייםהוא בלוג מבית Lifehacker העוסק בבריאות וכושר.עקבו אחרינו בטוויטר כאן.
בת' סקוורצקי
עורך בריאות בכיר
Beth Skwarecki היא עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker. בעלת תואר ראשון בביולוגיה, כתבה שני ספרים ומאמנת אישית מוסמכת. היא כותבת על בריאות, כושר ומדע כבר למעלה מעשור, ויכולה לסחוט 225 קילו.