קפאין הוא סם מרתק, כזה שרבים מאיתנו נהנים ממנו באמצעות קפה, תה ומוצרים אחרים. סרטון זה מהאגודה האמריקאית לכימיקלים הוא מבט מהיר על איך קפאיןלמעשה משפיע על הגוף שלנווכמה זה מנה בטוחה.
בקיצור, קפאין חוסם את קולטני האדנוזין במוח שלנו, מה שגורם לנו להתעצבן ולרצות לישון. מלבד הגברת פעילות המוח, הגברת קצב הלב ועוזר לנו להתרכז, קפאין יכול גם לתדלק את פעילות השרירים (כוס קפה לפני פעילות גופנית יכולהלתת לך גם דחיפה מוטיבציונית נהדרת).
למרות שהשפעות הקפאין משתנות מאדם לאדם - והרבה על קפאין עדיין מתגלה ונדון - הסרטון גם מציין ש-400 מ"ג (כשלוש כוסות קפה או שבע כוסות תה) הוא המינון הבטוח המומלץ למבוגרים בריאים, לְפִיהמחקר הזה. שוב, אלו רק הנחיות כלליות שעשויות לעזור לך להבין כמה קפה מספיקה לך.75כוסות קפה, לעומת זאת, זה הרבה יותר מדי.
בזמן שאתה בזה, אתה גם יכולהזמן לתקן את הקפה שלךטוב יותר להשפעה מרבית.