עבור רבים מאיתנו, העבודה היא חלק עצום מחיינו והיא עשויה להיות גם מקור לשליליות, מתח וחוסר תקווה. אולי העבודה שלך לא כל כך גרועה, אבל שיפור קטן אף פעם לא מזיק. להלן 10 הטיפים והטריקים המובילים שלנו לשיפור חיי העבודה שלך.
תמונה רמיקס ממקור על ידיבארט אברסון
10. למד לאכול בבטחה ליד המחשב שלך
טכנולוגיה ואכילה לא בדיוק הולכים טוב ביחד, מה שאתה מכיר היטב אם אי פעם היה לך נזילת מצערת. אף על פי כן, רובנו ממשיכים לאכול ליד המחשבים שלנו ללא קשר להשלכות הפוטנציאליות. כאשר יש לך הרבה עבודה לעשות, לעתים קרובות לא ניתן להימנע ממנה. אם זה מצב שאתה נמצא בו, אתה צריךלמד את האסטרטגיות הנכונות ובחר את המזונות הטובים ביותר עבור חטיפים ממוקדי מחשב. זה אולי לא ימנע כל דליפה, אבל לפחות אתה יכול למזער את הסיכון שלך.
תמונה מאתקווין מארש
9. השתמש בזמן החופשה שלך ביעילות
ובכן, כן, זה ברור, אבל עם לוחות זמנים עמוסים כל כך אנחנו לעתים קרובותלהשאיר את זמן החופשה על השולחן. כדי לצאת לחופשה, זה דורש מעט תכנון ואנחנו נוטים לדחות אותה במחשבה שנשתמש בה בסופו של דבר. למרות שלפעמים זה יכול להיות נכון, אתה יכול לקבל חופשה הרבה יותר יעילה ומרגיעה על ידי תכנון החופש שלך. אם אתה צריך קצת עזרה, יש לנו10 מובילים שלמים כדי לעזור לך.
תמונה מאתרציף חבילה
8. לרסן את השליליות שלך
אולי אתה שונא את העבודה שלך, וכך גם כל השאר במשרד. זה לא אומר שאתה צריך בהכרח להיות שלילי. ככל שתתרכז עד כמה זה שלילי, כך זה ירגיש גרוע יותר. לא רק זה, אתה יכול בקלותליצור מנטליות תודעת כוורת שמולידה יותר שליליות. פָּשׁוּטהתמקדות בנקודות החיוביות יכולה לעשות הבדל גדול. אמנם, בסופו של דבר, אולי תרצה להפסיק, הישארות חיובית תהפוך את החודשים האחרונים הללו לקלים יותר לשאת. הצד השלילי עשוי להיות בלתי נמנע, אבל אם תעניק לו תשומת לב נוספת (ואולי מיותרת) זה רק יחמיר את המצב.
תמונה מאתELA
7. עבור לשולחן כתיבה עומד
העורכת המייסדת שלנו ג'ינה טראפנימסבירה מדוע עברה לשולחן עמידה, אבל זה בעצם מסתכם בשריפת קלוריות גבוהה יותר ויציבה טובה יותר. אם אתה רוצה להחליף אבל לא אכפת לך מהעלות הגבוהה יותר של שולחנות כתיבה, אתה תמיד יכוללבנות אחד זול עם חלקי איקאה.
6. תעדוף תקשורת לפי סוג ומהירות
יש לנו טונות של מכשירים ושיטות תקשורת, אבל כולם די חסרי תועלת אם לא נשחק על נקודות החוזק שלהם. שימוש בדוא"ל לכל דבר הוא רעיון נורא מכיוון שהוא מעודד הודעות ארוכות יותר והעברת CC'ים תכופה, וזה רק לעתים רחוקות טוב. אתה רוצה להשתמשערוצים המתאימים למהירות כדי לתקשר בצורה יעילה יותר, כמו טוויטר (או משהו דומה לזה) להודעות מהירות ועדכונים שאינם דורשים את אורך המייל. מחשב הטאבלט והסמארטפון שלך גם עושים זאתמקום נהדר להוריד הסחות דעת. הכלים שכבר יש לך הם באמת כל מה שאתה צריך כדי לתקשר, אבל רק אם אתהלהשתמש בהם ביעילות.
5. בקשו העלאה בזמן הנכון
לינקדאין גילתה את זה, אהסטטיסטית ההעלאות הרבות ביותר ניתנות בינואר, יוני ויולי. בְּעוֹדהטבות אחרות עשויות להיות טובות יותר מהעלאה(חלקכם אפילו יהיו מוכנים לקצץ בשכר עבור גמישות רבה יותר בעבודה), אם אתה מחפש שכר גבוה יותר, אתה צריך לחשוב על לבקש זאת במהלך החודשים האלה.
תמונה מאתגלריית קובה
4. למד לנהל משא ומתן
קיום חיי עבודה טובים זו אחריות המונחת בעיקר על הכתפיים שלך, ואם אתה לא יכול לנהל משא ומתן או אפילו לבקש את הדברים החשובים לך זה יהיה דבר שקשה להשיג. כישורי משא ומתן טובים הם גם חשובים מאוד בעת התמודדות עם עמיתים לעבודה, במיוחד אם אתה נלחם על אחד מהרעיונות שלך בפגישה או כל דבר אחר שחשוב לך. סכסוך הוא לא דבר רע אם הוא מטופל היטב, אז אם אינך יודע כיצד לנהל משא ומתן יעיל, עליך לעשות מאמץ ללמוד. הסתכלנו עלאיך לנהל משא ומתן על הדרך שלך לקבל תשלום מה שאתה שווהולנהל משא ומתן על המשכורת שלך בצורה יעילה יותר, שהם מקומות טובים להתחיל בהם, אבל אולי תרצה גם לבדוק את שלנו10 הטיפים המובילים למשא ומתןוכמהעצות לשמירה על השקט.
3. מצא דרכים להביא דברים שאתה אוהב לעבודה שכבר יש לך
אולי יש לך חלומות להיות חוקר ים עמוק אבל אתה יכול למצוא עבודה רק במכירת טאקו דגים, או שאתה תקוע ליד השולחן כשאתה באמת רוצה לעשות משהו יותר יצירתי ואמנותי. לא משנה מה המצב שלך, אתה לא צריך להרחיק את החלומות שלך מהקריירה הנוכחית שלך רק בגלל שהם נראים שונים. תחשוב מה אתה אוהב לעשות ואיך אתה יכול לשלב את זה בעבודה שלך. לפני זמן מה עבדתי בתמיכת לקוחות אבל אהבתי ליצור סרטונים/סרטים קצרים. סוף שבוע אחד אניבניתי לעצמי מסך ירוקוהכין סרטון עבור החברה שהסביר כיצד עבד תהליך התמיכה, עם מעט הומור, והדגים כיצד הם יכולים להגיש בצורה היעילה ביותר שאילתות/תלונות/וכו' של לקוחות. לצוות שלנו. לאחר שהסתובבתי במשרד במשך כמה ימים, השיווק שאל אותי אם אני רוצה ליצור סרטונים באופן קבוע עבור הלקוחות שלנו ועשיתי פרק חדש פעם בחודש. לקראת החגים אפילו עשינו מחזמר. (הנה הוכחה.) לפני שנים רבות הייתה לי עבודה בהתייחסות למעטפות והייתי מצייר עליהן גם ציורים. בסופו של דבר אנשים התחילו להתקשר כי הם אהבו את הציורים והתבקשתי לנסות את כוחי בכמה עבודות עיצוב. בכל פעם שאי פעם הבאתי משהו שאני אוהב לעבודה שלא בהכרח ביקשה את זה, זה התחיל להיות חלק מהעבודה שלי. אל תשאיר את היצירתיות והתשוקה שלך בבית רק בגלל שהעבודה שלך לא דורשת זאת. אם יש לך משהו שאתה אוהב שאתה יכול להביא לשולחן, מצא דרך לשלב אותו והוא עשוי להפוך לחלק משגרת היומיום שלך.
2. אכלו ארוחת בוקר בריאה
אני רוצה לקרוא לזה שכל ישר, אבל אני מוכן להתערב שאם תסקר אנשים שעובדים שבוע עבודה של 40+ שעות, תגלה שהם לא אוכלים ארוחת בוקר בריאה ומאוזנת מספיק. למרות היותה ידועה כארוחה החשובה ביותר ביום, היא גם מתעלמת לעתים קרובות. כל כך הרבה אנשים ממהרים בבוקר שהם לוקחים חטיף אנרגיה או קפה וחושבים שזה מספיק. קום 20 דקות קודם ותכין לעצמך משהו בריא. לדוגמה, חלבונים, שעועית שחורה וירקות מעורבים הם דרך מצוינת להתחיל. אם זרקת את ההתמכרות שלך לקפאין ואתה עדיין מוצא את עצמך עייף כל אחר הצהריים, סביר להניח שזה בגלל שאתה לא אוכל ארוחת בוקר טובה. אם אתה מזניח את ארוחת הבוקר שלך (או אוכל מחורבן), נסה זאת במשך שבוע ואתה אמור לגלות שהאנרגיה שלך תחזיק אותך לאורך רוב יום העבודה.
1. הציבו גבולות ומצאו איזון בין עבודה לחיים
לאחרונה הסתכלנו עלההצעות של נייג'ל מארש למציאת איזון בין עבודה לחיים, המורכב בעיקר מביצוע שינויים קטנים יותר כדי להשיג את האיזון הזה ולא משינויים גדולים וגורפים. למרות שאנו עשויים להעדיף שבועות עבודה קצרים ולעתים רחוקות לקחת את העבודה שלנו איתנו הביתה, העבודה שלך עשויה להפוך את זה לבלתי מציאותי. הקדשת זמן לדברים קטנים שעושים אותך מאושר ובעלי משמעות בחייך, גם אם הם אינם מסתכמים ברוב זמנך, עשויה להשפיע עמוקות על ההרגשה שלך לגבי האיזון בחייך. זה לא אומר שאתה צריך לצמצם אם אתה מרגיש צורך. הצבת גבולות יכולה להיות הדבר החשוב ביותר בכל הנוגע לאיזון בין העבודה והחיים שלך. באופן אישי, יש לי מדיניות של לא לעשות עבודה בשבתות, אף פעם. אם יש לי עבודה כלשהי שאני צריך לעשות בסוף השבוע, זה קורה ביום ראשון אחרי 12:00 בצהריים. אני גורם לכולם להיות מאוד מודעים לזה, אולי עד כדי מטרד. אני גם מגלה שאני הכי שמח כשאני מבלה את הזמן הפנוי שלי עם אנשים אחרים, אז אני מקפיד להשאיר מקום בלוח הזמנים שלי כדי לראות חברים כמה פעמים בשבוע. אני גם קובע זמני פגישות ספציפיים ולא נותן לעבודה להכתיב מתי הזמן הזה מתחיל. העבודה שלי די גמישה עכשיו, אבל זה לא תמיד היה המקרה. חשוב מאוד להחליט מה חשוב לך ולפנות לזה זמן. אלו הן רק שתי דוגמאות, והן עשויות לחול עליך או לא. אתה צריך להבין מה חשוב ולפעול לפי זה. אם אתה לא קובע גבולות אתה די ברצונו של המעסיק שלך וזה לעולם לא יהיה בריא.
