כשאתה רודף אחר יעד כושר, מה שחשוב בטווח הארוך הוא לא אם התאמנת היום, אלא איזה סוג שלעקביות שאתה בונה לאורך זמן. האפליקציה 1 Second Everyday יכולה לעזור לך לדמיין את זה.
שנייה אחת כל יוםהיא אפליקציית יומן וידאו המוכרת יותר בזכות העזרה לךלראות את התינוקות שלך גדלים. אתה פשוט בוחר סרטון עבור כל יום, חותך אותו לקליפ של שנייה אחת, והאפליקציה נותנת לך סרטונים חודשיים ושנתיים המחברים את השניות שלך יחד.
לא חשבתי להשתמש בו לכושר עד שראיתי את הסופרת והאצנית אליזבת פיגל-הוגאן משתמשת באפליקציה כדימִסְמָךחודש של ריצה כל יום. חשבתי לעשות אתגר של חודש משלי, אבל אז הבנתי: אני יכול פשוט להשתמש באפליקציה כדי לתעד את האימוניםכְּבָרלַעֲשׂוֹת.
אז כל יום אני בוחר קליפ. בדרך כלל זו הרמה שאני הכי גאה בה באותו היום, אבל לפעמים אכלול הרמת אביזרים רק כדי להראות שהחיים הם לא הכל חטיפה. יש ימים שאני יוצאת לריצה או מניפה קטלבלס; אני מנסה לתפוס קליפ מהיר אם כן, או שאוסיף תמונת סטילס (כמו צילום מסך של נתונים סטטיסטיים מהריצה שלי, אם השתמשתי בשעון או בטלפון כדי לעקוב אחריו).
וימי המנוחה? אני בהחלט כולל את ימי המנוחה. הם חשובים, כי הם חלק מהקצב של השגרה שלי. אני אכלול תמונה או קליפ של משהו אחר שעשיתי באותו היום, כמו הכנת ארוחה או יצירה או סתם לשבת. לפעמים אני אצא לטייל ואקבל סרטון מהיר של צעדי על הדשא או השלג. (גישה נוספת תהיה ליצור כרטיס שרק אומר "יום מנוחה").
מה שמתברר הוא תמונה מלאה של חיי כספורטאי. אם אגיע ליחסי ציבור, אני בהחלט אכלול אותו, אבל רוב הימים הם רק משקיעים את העבודה. הסרטון של כל חודש הופך אז למחווה לשגרה היומיומית. נסה את זה, והראה לעצמך כמה קשה אתה עובד.