מה לא לומר לחבר שעובר פרידה (ומה לומר במקום זאת)

אתה לא צריך להיות בעל מתנות על טבעיות של אמפתיה כדי לתמוך בחבר שלך לעבור פרידה. בין אם אתה מבולבל או עושה ריקוד ניצחון פרטי בסוף מערכת היחסים של חבר שלך, החבר שלך עובר הפסד. בטח, אתה יכול לראות בבירור את כל הדרכים שהפרידה היא לטובה, אבל אתה עדיין רוצה לתמוך בחבר שלך כמיטב יכולתך לפני שהם סוף סוף ישיגו את החוכמה שלך. הנה איך להיות שם עבור החבר שבור הלב שלך.

תן להם לפרוק

הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לומר עשוי להיות כלום. בשלבים המוקדמים לאחר פרידה, עשה מה שאתה יכול כדי לפנות מקום לחבר שלך לדבר.

כיסינו כיצד לעשות זאתלהיות מאזין טוב כשמישהו צריך לפרוק. מפתח אחד להיות מאזין פעיל הוא לחזור ולנסח מחדש דברים שחבר שלך אומר, להוכיח שאתה מבין ושומע אותם ברמה עמוקה יותר. כאשר אתה כן מצלצל, תעדוף את אימות הרגשות הנוכחיים של חברך, במקום לנסות להציע כל סוג של פתרונות או ניתוח מיד.

הימנע מקלישאות

לא משנה איך החבר שלך נפתח אליך, להגיב בקלישאה היא במקרה הטוב לא אישית, ובמקרה הרע לא מדויקת. אם אתה אומר משהו כמו "אתה הולך לעבור את זה,"כדאי שתביא פרטים לגיבוי הטענה שלך. הזכר לחבר שלך מה באמת עושה אותם מיוחדים, ואיך בגלל זה אתה יודע שהםרָצוֹןלעבור את זה.

כמה עבריינים קלאסיים שרק יצמצמו את רגשותיו של חברך:

• "הכל קורה מסיבה כלשהי."

• "יש הרבה דגים בים."

• "אתה יכול לעשות יותר טוב."

• כל מה שקשור ל"האחד". זה לא הזמן לדבר על האחד המיתולוגי.

תשאל אותם מה הם צריכים

כפי שהוזכר לעיל, לא כולנו ברי מזל מספיק להיות אמפתים מיומנים ביותר. אל תפחד לשאול את חברך שאלות ישירות כיצד תוכל לענות על הצרכים שלו ברגע זה. אחרי הכל, אולי לא תוכל לדעת אם הצעת הסחת דעת תהיה נחמה מבורכת לעומת מעליבה ממש. אם אתה נתקע ברגע הזה, הנה כמה מחשבות:

• מה אני יכול לעשות בשבילך עכשיו?

• האם [סרט/חטיף/פעילות מועדפים] יעזור עכשיו, או שזה לא זמן טוב?

• האם זה בסדר אם אעלה [משהו ספציפי לגבי מערכת היחסים שלהם]?

• האם זה יעזור לשמוע על מה שהרגשתי במהלך הפרידה האחרונה שלי?

שמור את בטנת הכסף

כְּמוֹד"ר סוזן לחמןכתב בפסיכולוגיה היום: "זכור, תהליך האבל שלהם לא נמצא בציר הזמן שלך. הנחיה, שידול ודחיפה בשום אופן לא יזרזו את התהליך". תלוי עד כמה הפרידה טרייה, נסו להימנע מלהצביע על כל היתרונות של להיות רווק (שבכל מקרה, בתור רווק, הם די פושרים). אף אחד מעולם לא נרפא לאחר ששמע,"היי, להיות אבנים רווקות!"

זה לא אומר שאתה צריך להתאים את העצב של חברך; במקום זאת, נסה לתעל את החיוביות שלך לאימות מה שהם אומרים באותו הרגע. כך אתה יכול להתגנב לפרספקטיבה הרחבה יותר, עם משהו כמו,"מותר לך להיות עצוב, אבל תזכור שלא תמיד תרגיש ככה."

אם שום דבר אחר, לעולם אל תזלזל בכוחו של פשוט "מבאס".

אל תוביל את ה-bashing לשעבר

תראה - אני יודע שכל מה שאתה חושב על האקס של חבר שלך הוא לגמרי נכון ומוצדק. חבר שלך פשוט לא צריך לדעת את זה מיד.

אחד הדברים הגרועים ביותר לשמוע הוא שהחברים שלך שנאו בסתר את בן הזוג שלך כל הזמן. זה יכול להפחית את האובדן הטרי או, חשוב מכך, לערער את החברות שלך. ייתכן שהחבר שלך יישאר שואל מדוע לא אמרת שום דבר קודם, או אם אתה חושב שהם היו מטומטמים בגלל היכרויות עם אותו אדם, או לכל מקום אחר שהמוח מוכה היגון נודד. הוצאת דיבור רע לאקס מוקדם מדי עלולה לפגוע באופן שבו חברך רואה אותך במערכת התמיכה שלו בעתיד.

אזהרה אחת היא אם יש לך סיבה להאמין שהאקס באמת מסוכן בצורה כלשהי או שהקשר גרם לנזק. אז אולי הגיע הזמן לאהבה קשה. זהה מתי הגיע הזמן לתעדף את הבטיחות של חברך על פני רגשותיו.

תתגבר בדרכים אחרות

החבר שלך מתאבל, והצער כל כך. הראה את תמיכתך על ידי טיפול בדברים הקטנים. אם זה חבר קרוב, אתה יכול להתערב על ידי יציאה לריצת מכולת, הזמנת משלוחי אוכל או תכנון ערב שאחרת היה מבלה עם האקסית.

תבין את הגבולות שלך

התפקיד שלך לא צריך להיות לתקן את החבר שלך. שמרו על עצמכם והכירו שלעולם לא תגידו את הדבר המושלם היחיד שמחזיר את חברכם על רגליו. קשה לראות חבר נאבק, אבל אתה צריך לכבד את זה שיש רק כל כך הרבה שאתה יכול לעשות. אם אתה מתחיל לשים לב לעצמך שמתייחסים אליו פחות כמו חבר ויותר כמו מטפל, שקולהצבת גבולות.

בסופו של יום, התפקיד החשוב ביותר שלך כחבר הוא פשוט להיות שם. אתה לא צריך להיות מושלם, כל עוד אתה נוכח.