רוב הסיכויים שכבר החלטתם לוותר על החלטת השנה החדשה שלכם.
בשבוע השני של השנה, 31% מהאנשים כבר נטשו את היעדים שלהם, ועד סוף החודש המספר הזה יגדל לקצת פחות מ-50%, כך מדווחת Fast Company.
עמידה בקצב החלומות הנעלה שלך על קריאה במשך שעה בכל לילה או ריצה חמישה ימים בשבוע יכולה להיות קשה, כל כך קשה למעשה עד שאתה נכשל, ונכשל קשה, בתחילת הניסיון שלך. וכאשר כישלון זה קורה, לעתים קרובות אנו מחליטים פשוט לוותר לחלוטין על המטרה במקום לוותר עליה שוב.
אם אתה כבר סובל מהחלטה כושלת לשנה החדשה במקום לנטוש את החלום, נסה לנסח אותו מחדש.
הערות מהירה של החברהשלעתים קרובות ההחלטות שלנו הן לפעילויות ספציפיות כמו העניין של "ריצה חמש פעמים בשבוע", ולא לתמונה הרחבה יותר. במקום להתמקד במרכיב הפעילות, במקום זאת, התמקד במה המטרה הגדולה יותר שלך.
לכן, במקום לקבל את ההחלטה שלך לרוץ כל יום, נסה להציב מטרה של "להיות בריא יותר".
ברגע שאתה מבין את היעד הגדול יותר, בצע שינויים קטנים מאוד כדי להגיע לשם.
בטח, אולי תרצה לרוץ חמישה ימים בשבוע, אבל אם אתה רץ כרגע אפס, יש סיכוי טוב שזה לא יצליח. במקום זאת, קבע מטרה לרוץ פעם או פעמיים בשבוע. סביר יותר שתשיג את זה, מה שיגרום לך להרגיש טוב ולרצות להמשיך, ואתה עדיין עושה שינוי לטובה.
בעוד מספר חודשים מעכשיו אתה יכול להוסיף יום או יומיים לתערובת, ועד סוף השנה, אולי באמת תגיע לחלום של חמש ריצות בשבוע.
כולנו מונעים מהצלחה. אם אתה מתייאש בשלב מוקדם, סביר יותר שתנטוש את המטרות שלך. אבל אם תגיע ליעד שלך, גם אם זו לא המטרה האולטימטיבית שלך, אתה תרגיש טוב עם עצמך ותמשיך הלאה.
לכן, אם כבר ויתרת על ההחלטה הזו שקיבלת ב-1 בינואר, עדיין לא מאוחר להגשים אותה ב-2018.