היכן לקבל עזרה אם אתה מתקשה למצוא אהבה, סקס וחברות

אתה יכול לעקוב אחר הרבה, ואולי רוב, ממה שקורה בתרבות באמצעות המילים שאנשים בוחרים להסוות את האינסטינקטים המפחידים והנוראים ביותר שלהם. ויש, כרגע, מעט תוויות שנבחרו בעצמם עם קונוטציות גרועות יותר מאשר "פרישות בלתי רצונית" או "אינקל".

הקהילות המקוונות של אנשים - בעיקר גברים סטרייטים, במיוחד לבנים - העונים לתיאור זה רעילות ללא תקנה, מרותקות לאידיאולוגיה הגורסת שנשים וילדים הם בצדק רכושם הפיזי של גברים, המשמשים למטרותיהם. . (מועמד לקונגרס ומייסד פורום אינסיל, נתן לרסון, למשל, מקדם בפומבי התעללות בילדים.) זה תרם לרציחות המוניות רבות, כמו הירי ההמוני של אליוט רודג'ר ב-2014 וטבח הרכב השנה על ידי אלק מינסיאן. אינסל ידועה בתמיכה ובביצוע אלימות מסוג זה ובארגון קמפיינים של הטרדה והתעללות המופנית לנשים.

אין שום דבר בפניםהחוויה של חוסר יכולת ליצור קשרים אינטימייםשיש לו קשר לכל זה. אלה שמזדהים כפרישות בלתי רצונית, במובן שבו נעשה שימוש במונח, אינם פשוט אנשים שלא מצליחים למצוא אהבה, מין וזוגיות; הם מיזוגיניסטים שבהגדרה אינם מנסים ליצור מערכות יחסים בריאות. עם זאת, על ידי התנשאות על עצם המושג של פרישות בלתי רצונית, הם הקשו להפליא אפילו לדון בבעיה רחבה ומאוד אמיתית: מה צריכים לעשות אנשים שרוצים סקס ואינטימיות ולא יודעים איך למצוא אותה?

הדבר הראשון שעליך לעשות, אם אתה בין אלה שחוששים שהם לעולם לא ימצאו סיפוק רומנטי או מיני, עשוי להיות פשוט להבין שאתה לא לבד, מי שלא תהיה. את המאבק לאינטימיות חווים אנשים מכל המינים, הנטיות והעדות. למעשה, הקהילה המקוונת הידועה הראשונה שהוקדשה לפרישות בלתי רצונית - מונח שנועד במקור לתאר באופן ניטרלי את חוסר היכולת למצוא בני זוג מיניים או רומנטיים - הייתה רשימת תפוצה שנוסדה על ידי אישה, והיא הייתה מכילה ומלאת תקווה. המייסד, שהולך רק על ידי אלנה, לאחרונהסיפר ​​את סיפור המקור של הקהילה בפודקאסט השב לכולם.

היא גם דיברה על בעיית הליבה עם הקהילה. במילים שלה, "הייתה הרבה אמפתיה, אבל לאף אחד לא היו באמת תשובות".

אנשים הרימו את עיניהם לאלנה, אבל היא לא קיבלה שום הכשרה, והרגישה שהיא לא מסוגלת לענות על הצרכים שלהם. אז היא עזבה את הקהילה. כך גם אנשים רבים, ברגע שהם פתרו בעצמם את בעיות ההיכרויות, מבלי להישאר בסביבה כדי לעזור לאחרים. החברים הנותרים ניסו להרחיק חברים רעילים יותר, אבל אלה שפנו יצרו מרחבים משלהם, הפיצו שנאת נשים ומרירות. במהלך השנים, אותה תרבות אינצל חדשה עיוותה את כוונת הפורום המקורי.

אחרי שראתה שתרבות רקובה מסיתה כל כך הרבה אלימות ושנאה, אלאנה עובדת כעת עלאהבה לא כעס, קהילה מכילה ותומכת עם מתנדבים ומומחים. האתר עדיין בבנייה כאשר אלנה אוספת את המתנדבים האלה. עד להשקת הקהילה, הנה שלבים לשקול אם אתה מחפש אהבה, סקס וחברות ולא בטוח שאי פעם תמצא זאת.

תבין שאתה לא לא אהוב או לא מזיין

ד"ר פיית' ג'י הארפר, מטפלת וסקסולוגית מוסמכת, מספרת ל-Lifehacker שהיא רואה לעתים קרובות לקוחות (רבים מהן נשים) שמרגישות לא אהובות או מגעילות. "אני מדבר על אנשים שאם הייתם נפגשים הייתם אומרים 'אתם כל כך מצחיקים וחמודים!'"

ד"ר הארפר מאשים הרבה אלימות וגישות רעילות בחברה שמרתיעה גברים מלהפגין חולשה או רגישות כלשהי. כאשר עצב ופגיעות אינן אפשרויות, גברים בודדים רבים פונים לכעס ותוקפנות. חשוב ללמוד כיצד להרגיש מאוכזב ובדידות מבלי להרגיש זכאי או תוקפני. וחלק מהתהליך הזה כרוך לראות שאתה לא נידון באופן ייחודי.

אני רוצה להבהיר משהו מאוד ברור: יש הרבה אנשים לא עשירים, לא מושכים באופן קונבנציונלי וחנון שם בחוץ, שלעולם לא ישנים לבד. לא רק היפים מושכים. עשייה זו אינה כרוכה במציאת שלמות - אלא במציאת האנשים שיאהבו אותך, ואהבתי אותם בחזרה.

מצא מטפל או אלטרנטיבה במחיר סביר

אלאנה, שהקימה את פורום אינסל המקורי, הייתה בעצמה אינצל. בסופו של דבר, היא אומרת, היא הצליחה לכבוש את בדידותה באמצעות ייעוץ. "אם היית בודד במשך זמן רב, הגיע הזמן לראות יועץ או מטפל שיוכל לעזור לך להבין מדוע", היא כותבת באימייל ל-Lifehacker. "הייעוץ עזר לי לבנות את הכישורים החברתיים והמודעות הרגשית הדרושים כדי לצאת עם אנשים בכבוד ובהצלחה."

טיפול לא חייב לעלות הרבה כסף, במיוחד אם אתה פותח את האפשרויות שלך. כתבנו עלמספר צורות טיפול בחינם וזולות, כולל מטפלים במכללות, מרכזים קהילתיים וכנסיות; מוקדי טלפון; וייעוץ מקוון. לאחרונה, אנחנומשאבים מקוונים בחינם וזולים ברשימה, ומקושר לכמה רשימות חיצוניות של משאבים טיפוליים. דנו גם ביתרונות ובמגבלות של כמהאפשרויות מבוססות אפליקציה ואפשרויות אישיות.

"טיפול חייב להיות התאמה בדיוק כמו כל מערכת יחסים אחרת", אומר ד"ר הרפר. מצא מטפל שתפיסת העולם שלו מתאימה לשלך. אם הדת שלך או הפוליטיקה שלך חשובות לך ביותר, מצא מישהו שמתאים להם. שאל גם על הגישה שלהם (שרוב המטפלים מפרטים באתרים שלהם או במדריכים מקוונים), כגון טיפול התנהגותי או פסיכואנליזה. אם המטפל שלך לא עובד בשבילך, אתה צריך להחליף, היא אומרת. "באים אליי הרבה אנשים שחושבים שהם נכשלו בטיפול, אבל באמת הטיפול נכשל אותם."

לדברי ד"ר הרפר, מטפל טיפוסי אינו מיומן להתמודד ספציפית עם אנשים שפשוט לא יכולים למצוא שותפויות אינטימיות. "אנחנו לא מלמדים את זה בתוכניות המאסטר שלנו, בתוכניות הדוקטורט שלנו." בינתיים, היא רואה את הנושא הזה עולה עם יותר ויותר לקוחות, במיוחד בקרב אנשים על הספקטרום האוטיסטי ולקוחות צעירים יותר "מורמים מול המסכים" שלא לימדו מספיק כיצד ליצור ולשמור על קשרים אינטימיים. אם אתה יכול, חפש מטפל שמתמחה באינטימיות פיזית. ד"ר הארפר, למשל, מוסמך על ידי ה-המכללה האמריקאית לסקסולוגים, שמזהה אישורים מאמגוון תוכניות אימון.

ראה פונדקאית

חלק מהמטפלים יכולים לעזור לך לעבוד עם בן/בת זוג פונדקאית שעוזר לך לתרגל מערכת יחסים רומנטית. עבודה עם פונדקאית אינה אופיינית, וזה עשוי להרגיש מוזר, אבל היי - סקס זה כבר מוזר. מערכת יחסים פונדקאית יכולה לכלול יחסי מין, אבל היא כרוכה גם בדברים כמו שיחה, אינטימיות לא מינית ואפילו פרידה - כי כמו שד"ר הרפר אומר, "אתה לא נשאר עם בן זוג פונדקאי לנצח". פונדקאות היא תרגול מודרך המפוקח על ידי המטפל שלך, שמדבר גם איתך וגם עם הפונדקאית במהלך הקשר כדי לעזור לך לבחון את רגשותיך ולעבוד על להיות שותף פוטנציאלי טוב יותר. "לקוחות גדלים לסמוך ולטפל בשותפים הפונדקאיים, איתם הם חולקים כנות, אינטימיות ועבודה רגשית משמעותית", נאמר בהסבר מ-איגוד פונדקאים מקצועי. (אתה יכול לקרואתיאור בגוף ראשון של עבודה עם פונדקאית מיניתבסלון.)

בנה את החברות שלך

חוסר יכולת למצוא יחסי מין וזוגיות מגיע לרוב עם סוגים אחרים של בדידות או בידוד חברתי. עצת ההיכרויות הקלאסית "פשוט לצאת ולהכיר אנשים חדשים" יכולה להיות תוכנית ממשית, אם אתה מתחיל בפעילויות קבוצתיות. מצא מפגשים מקומיים, קבוצות ספריות וארגונים אחרים שבמרכזם רק בילוי ושיתוף פעילות. "יש לנו קבוצה גדולה בסן אנטוניו שבה אנשים יכולים פשוטללכת יחד לקולנוע", אומר ד"ר הארפר.

תעבוד על החברות שלך. במובנים רבים, אלו גרסאות נמוכות יותר של מערכות יחסים רומנטיות, ועד שלא תדע כיצד לנווט בחברות, יהיה לך קשה לנווט אינטימיות אינטנסיבית אחרת. חברויות לא רומנטיות חיוניות לאושר - גם כאשר מערכת היחסים הרומנטית שלכם פנטסטית. רוב הזוגות המאושרים יהיו אומללים אם הם מבלים את כל זמנם ביחד ואף אחד לא עם אנשים אחרים.

הגישה מבוססת החברים הזו לרומנטיקה שונה מאוד מקהילת אמני הטנדר, שמתמקדת בלייזר בקבלת סקס. הם מנסים לאלץ דרך אחת ספציפית לאינטימיות, שבתורה מעודדת את המשתתפים להתייחס לאנשים כאל מטרות ולא כבני אדם. אבל בשאר העולם, רוב האנשים פוגשים זה את זה דרך חברים משותפים, עמיתים לעבודה ומצבים לא רומנטיים אחרים. חשבו על החיים החברתיים שלכם כעל פירמידה שאתם בונים מהיסוד.

אתה לא יכול להתייחס לחברות כמורַקאבן דרך למין או לזוגיות. אם אתה מתקשה להפריד בין חברות למין, או אם אתה רגיל לראות מעמד שלם של אנשים רק כשותפים פוטנציאליים למין, אז תצטרך לחשוב מחדש על הדברים. זה לא שאתה לא יכול למצוא אהבה עד שאתה מפסיק לחפש. זה שאתה לא יכול למצוא אהבה אם זהרַקדבר שאתה מחפש. למרבה המזל, ברגע שאתה מתחבר, אתה יכול לדבר איתם על הבעיה הזו בדיוק.

הישאר מקוון

אתה יכול, כמובן, לנסות היכרויות מקוונות, שם המטרות של סקס ומערכות יחסים יכולות להיות די ברורות. אבל (כפי שרבים מתלוננים במרירות) טינדר היא לא אובר לסקס. אתה עדיין צריך לנווט מערכת יחסים עם בן אדם שרוצה כבוד וחברות.

היכרויות עם אפליקציה הן "אמיתיות" בדיוק כמו היכרויות אישיות, ואתה יכול לבקש מהמטפל שלך לעזור לך עם זה. ד"ר הרפר ממליצה ללקוחותיה להיות מתחשבים ויצירתיים כשהם מדברים דרך אפליקציה, ולא להעמיס עליה יתר על המידה, מה שעלול להוביל לתסכול. "חשוב לזכור שאפליקציות מסוימות, באופי העיצוב שלהן, באמת קשות על הערכה עצמית, במיוחד לגברים", היא אומרת. "אם הדימוי העצמי שלך כבר רעוע, זה לא יעזור." היא מזהירה מפני שכיבה על האפליקציה, שתפגע. "זה גם מאוד עוזר להיות באתרים שמתאימים יותר לתחומי העניין שלך. אם אתה בעניין של קינק, אתה תצליח יותרFetLifeמאשר Match."

באופן כללי, חיבור האינטרנט שלך אינו האויב שלך. בזמן שאלנה עדיין בונה את Love Not Anger, הסוברדיטHumanLibהיא כבר עוזרת לגברים להתמודד עם בעיות מגדר המשפיעות עליהם, מתוך הכרה באתגרים שהחברה בנתה לגברים באופן שאינו מאשים נשים. (בדוק את סרגל הצד שלהם לקישורים ל-subreddits קשורים נוספים.) לקבלת עצות ביחסים, אלנה ממליצה עלשאל את ד"ר NerdLove טורבאתר האחות שלנו Kotaku, במיוחדהפרק האחרון הזה. (ל-Lifehacker יש גם הרבה עצות למערכות יחסים.) אפילו קהילה מקוונת שאינה קשורה להיכרויות יכולה להיות מקום טוב לבנות חברויות ולבקש עצות. הצטרפו לכמה סוברדיטים קטנים יותר או קבוצות פייסבוק המבוססות על משהו שאתם באמת מעוניינים בו, או הצטרפו לאתר ספציפי לעניין כמוDeviantArt,NaNoWriMo,FlyerTalk,קולקטיב ויניל, אובעבר. טלוויזיה.

ד"ר הארפר אפילו מציע להצטרף למערכת יחסיםפורום משחקי תפקידים, שבו אנשים משחקים פנטזיות רומנטיות, הן לסיפוק והן כדי לפתח מיומנויות מערכת יחסים עם הימור נמוך יותר. כמו תמיד, אם אתה מודאג מלהתקדם לבד, אתה יכול לבקש הדרכה ממטפל.

קבל יותר מגע לא מיני

למרות שזה טבעי לשקול להעסיק עובד מין, ד"ר הרפר מציע לשקול צורות מגע לא מיניות, כמו עיסוי. אתה יכול לחפש ספק עיסוי מקומי ב-Yelp, Foursquare או Google Maps. זהו, כמובן, שירות לא מיני (אלה שמספקים סוף טוב בדרך כלל לא מופיעים ב-Yelp), וזה מאוד לא הולם לעשות פתיחות מיניות למעסה/מעסה שלך. (זה כן קורה, ולקוחות נוטים להעיף החוצה. התנהגות זו היא הטרדה מינית ואולי תקיפה, במונחים לא ברורים.) אתה עשוי להיות מופתע כמה מתח נותן עיסוי מיומן יכול לשחרר ללא כל מגע מיני.

אפשר להשתתף במסיבת חיבוק, התכנסות לשיחה ומגע לא מיני, בפיקוח מנחה.CuddleParty.comמסביר יותר ומפרט אירועים במספר מדינות ובקנדה, בריטניה, אירלנד ואוסטרליה.

באשר לירידה, אין שום דבר רע ב"סקס סולו", אומר ד"ר הרפר; אוננות היא לא צורה נחותה של מין. וזה טוב כי, כפי שהיא מספרת לעתים קרובות ללקוחותיה, אף אחדחייבאתה סקס. זה משהו שאתה עושהעִםמישהו, לאאֶלאוֹתָם. אבל על ידי בניית חברויות טובות יותר, מציאת קהילות בריאות יותר או שיחה עם יועץ, סביר יותר שתמצא מישהו שדי שמח לעשות את זה איתך.

הערת העורך:היצירה הזו עברה עדכון מהותי מאז פרסומו הראשוני כדי להבחין בצורה ברורה יותר בין אינצלים לבין אלו שנאבקים למצוא אהבה, סקס וזוגיות.