קרדיט: קולדונוב - Shutterstock
ב אמחקר אחרון, נמצא כי השקיית אף פעמיים ביום מפחיתה את חומרת תסמיני ה-COVID-19. למרות שלמחקר המדובר היו כמה פגמים די עיקריים - כולל גודל מדגם קטן והיעדר קבוצת ביקורת מתאימה - החוקרים "כנראה נמצאים במסלול הנכון", אמר מאס טקאשימה, מומחה אף אוזן גרון ב-בית החולים המתודיסט ביוסטון, שלא היה קשור למחקר. "השקיה באף היא משהו שאנחנו ממליצים בדרך כלל למטופלים שלנו שיש להם כל סוג של זיהום באף או בסינוסים."
זה כולל הצטננות, שפעת ואלרגיות, שעבורן יש אכמות מסוימת של ראיותשהשקיה באף יכולה להיות דרך יעילה להפחית את חומרת התסמינים. לפי ההיגיון הזה, הגיוני שהשקיה באף יכולה להיות אסטרטגיה להפחתת חומרת תסמיני COVID-19.
השקיה באף יכולה להיות שימושית עבור זיהומים בדרכי הנשימה העליונות
השקיה באף פועלת על ידי שימוש בתמיסת מלח כדי לשטוף את הסינוסים. לשטיפה הזו יש יתרון כפול: הוא מסלק את כל הריר, מה שיעזור לך להרגיש טוב יותר, ובמקביל גם להיפטר מכל וירוסים או חיידקים שנמצאים שם. מכיוון שהרבה מהנגיפים הגורמים לזיהומים בדרכי הנשימה העליונות, הכוללים את COVID-19, נוטים להתרבות בסינוסים, היפטרות מהם באמצעות השקיה באף יכולה לעזור להפחית את העומס הנגיפי הכולל, הידוע כמסייע בתסמינים חוּמרָה.
"מכיוון שווירוס ה-SARS-CoV-2 משתכפל באף וממשיך להשתכפל באף, תיאורטית, זה אמור לעבוד", אמרה קתרין טרויסי, אפידמיולוגית ב-בית הספר לבריאות הציבור של UTHealthשלא היה קשור למחקר.
לשטיפת הריר יש גם יתרון נוסף של הפחתת זיהומים משניים פוטנציאליים, שכן הריר מספק סביבה אידיאלית לגידול חיידקים. "אם יש לך סינוס פתוח שמסתובב כל הזמן, הוא לא נדבק באותה תדירות כמו משהו זה חסום", אמר טקאשימה.
טיפים להשקיה יעילה באף
ב-מחקר COVID-19, החוקרים ביקשו מהמשתתפים לבצע השקיה באף עם תמיסת נתרן ביקרבונט או תמיסת מלח עם יוד בתוספת, באמצעות מערכת השקיה באף בלחץ, שבה אתה משפריץ את התמיסה לתוך הנחיריים. החוקרים לא מצאו הבדל בין השניים מבחינת התוצאות, כשהמגבלה העיקרית היא שמדובר בגודל מדגם קטן מאוד של 79 משתתפים בסך הכל.
מבחינה מעשית, זו הנחה סבירה שרוב האנשים ימצאו תועלת משימוש בתמיסת מלח פשוטה, שאותה הם יכולים לקנות מעורבב מראש בחבילות קטנות, אולהכין את עצמם באמצעות תערובת של מלח וסודה לשתייה. זהו הפתרון הסטנדרטי שיכול לעזור עם אלרגיות, הצטננות ושפעת.
עבור מערכת השקיה באף, האפשרויות הן להשתמש בסיר נטו, שבו אתה מוזג את התמיסה לנחיר אחד, או בקבוק השקיה לאף, שבו אתה מתיז את התמיסה לתוך נחיר אחד. שני אלה צריכים להיות זמינים בבית המרקחת המקומי שלך או שניתן להזמין אותם באינטרנט.
חשוב להשתמש במים נקיים, רצוי מזוקקים או מבושלים, מכיוון שאתה לא רוצה שיהיו שם חיידקים מזיקים, אבל אתה רוצה להימנע משימושמִישׁוֹרמַיִם. "זה כואב כשאין שם מלח", אמר טקאשימה. כדי למנוע זיהום, הקפידו לשטוף את הבקבוק לאחר כל שימוש, ולהחליף אותו כל כמה חודשים, או לאחר מחלה. "אם יש לך זיהום פעיל בסינוסים, תרצה להיפטר מהבקבוק הזה," לאחר שתתאושש, אמר טקאשימה, מכיוון שעדיין יכולים להיות חיידקים או וירוסים.
קיימת גם עקומת למידה הקשורה בהשקיה באף. "זה מרגיש מצחיק בהתחלה," אמר טרויסי. כדי להבין את הדברים, זה יכול לעזור לצפותסרטוני יוטיובעל טכניקה נכונה, וללכת לאט בהתחלה. במונחים של תדירות, Takashima מייעץ להתאים לנוחות, מה שיכול להיות מספר פעמים בשבוע עבור אנשים עם אלרגיות קלות או כמה פעמים ביום במהלך מחלה.
רייצ'ל פיירבנק
רייצ'ל פיירבנק היא סופרת מדעית עצמאית שבסיסה בטקסס. כשהיא לא כותבת, אפשר למצוא אותה מבלה עם משפחתה, או בחדר הכושר המקומי שלה לאיגרוף.