למה אתה צריך ימים של 'תגיד לא'

כולנו מכירים את המושג "יום ללא הוצאות", נכון? במשך 24 שעות, אתה מתחייבלא להוציא כסף. בלי קניות דחף, בלי טייק אאוט, בלי קניות בכלל.

למעשה, חלק מכם אולי אפילו בילו את החודש האחרון בהשתתפות ב- Lifehacker של "בלי לבזבז את ינואר"אתגר. כאשר התוכנית שלך ללא הוצאה נמשכת חודש שלם, ברור שאתה עדיין הולך להוציא קצת כסף - יש לשלם חשבונות - אבל אתה גם הולך להימנע כמה שיותר הוצאות לא חיוניות. (אם הבחירה היא בין לצאת לארוחת ערב לבין שימוש בפחית השעועית בארון המטבח שלך, אתה הולך להשתמש בשעועית הזו.)

הנה וריאציה על הרעיון הזה: כמה זמן אתה יכול להמשיך בלי לקחת על עצמך התחייבויות נוספות או התחייבויות זמן? האם אתה יכול לעשות "יום תגיד לא" או "חודש תגיד לא", שבמהלכם אתה מתחייב רק למה שכבר יש לך בלוח הזמנים?

כמו בחודש ללא הוצאה, ברור שיש כמה מצבים שלא יתאימו לתוכנית ה-Say No שלך. אם הבוס שלך מבקש ממך לעשות משהו, למשל, ברור שאתה הולך לעשות את זה; אם לבן משפחה או חבר יש מקרה חירום שדורש את הזמן והטיפול שלך, אתה כנראה הולך לארגן מחדש את לוח הזמנים שלך כדי לעזור להם. אם ההזדמנות שחלמת עליה נכנסת לחייך, אני לא אגיד לך לסרב לה.

אבל בטח תגלו שיש הרבה דברים שאפשר בקלות להגיד להם לא.

כפי שמסביר עורך הדין והיזם ג'יימי ליברמן, בכֶּסֶף:

ברגע קומי שבו איכשהו הזמנתי שתי שיחות טלפון והתחייבתי להתנדב בבית הספר של הבן שלי, קיבלתי את ההחלטה הנואשת והקיצונית שאגיד לא לכל בקשה או הזדמנות שניתנה לי להמשך היום. זה היה משחרר. זה גם גרם לי להבין שהגיע הזמן למקד את האנרגיות שלי בהצבת גבולות ולהגיד לא.

ניסיתי לעשות גרסה משלי ל-Say No Day, ולעתים קרובות קשה יותר לדבוק בו מאשר יום ללא הוצאה. אני בונה את התקציב החברתי שלי כמו תקציב פיננסי, מסמן גם את הימים שבהם יש לי התחייבויות וגם את הימים שבהם אני רוצה להיות חופשי כדי לאזן את כל ההתחייבויות האלה, ועדיין תמיד יש משהו שצץ.

עם זאת, זה סוג המיומנות שהשתפר עם תרגול, ומצאתי את עצמי מסוגל יותר לדחות את ההזדמנויות שאני לא ממש מעוניין בהן - ואם זה משהו שאניבבוקרמעוניין, לומר "אני אשמח לעשות את זה, אבל החודש הזה כבר תפוס. אפשר לתכנן את זה לחודש הבא?"

וכן, אמרתי דברים כאלה גם לחברים וגם למשפחה, וגם לקבוצות ולארגונים הקהילתיים שמתעניינים בחלק מהזמן שלי. מחויבות עובדת הכי טוב כשהיא ניתנת בחופשיות, אחרי הכל. אני גם מודע לכך שקשרים חברתיים הם בחלקם תן וקח; לפעמים אתה אומר כן למשהו שאחרת לא היית רוצה לעשות פשוט כי אתה מעריך את האדם או הארגון שמבקשים ממך לעשות את זה.

אבל לפעמים אתה אומר לא.

ולפעמים אתה מגדיר גבול שמזכיר לך להגיד לא - כמו יום תגידי לא, או לוח שנה עם כמה ימים חסומים בתור ימי ללא תוכניות. (כן, זה שלי.)

אם הגדרתם גבולות דומים בחייכם, איך הם פעלו? האם היו לכם סופי שבוע מוצלחים של Say No Days or No Plans, או שמשהו הפריע? איך התמודדת עם מצבים שבהם רצית להגיד לא, אבל בן/בת זוג או ילד רצו לומר כן - ואיזו עצה יש לך למי שרוצה לנסות להגיד לא לעתים קרובות יותר?