עד כמה שזה שימושי להשתמש בטלפון שלך כשעון מעורר, אולי תרצה לקנות שעון מעורר אמיתי ולהרחיק את הטלפון מהמיטה שלך, במיוחד אם אתה לא יכול להתאפק להשתמש בו לפני השינה. בבוקר.
יש לנוהוזכר מספר פעמיםזֶהזמן מסך לפני השינה הוא רעיון רע, וובכל זאת כולנו עדיין עושים את זה- חלקית בגלל שהטלפונים והטאבלטים שלנו נמצאים שם על השולחן ליד המיטה, ופועלים כשעונים מעוררים. עכשיו עוד מחקר אחרון, פורסם ב-PLOS, פטישים שמצביעים הביתה. הפתרון הפשוט הוא להרחיק את הטלפון ממך בלילה, ופשוט להסתמך על שעון מעורר מהבית הספר הישן.
בלוגרית סגנון החיים הדיגיטלי, קרלי ק., התנסה בהגדרה הזו. היא גילתה ארבעה שינויים עיקריים לאחר שהזיזה את הטלפון שלה ליד מיטתה:
היא נרדמה מהר יותר
היא ישנה יותר טוב
היו לה פחות כאבי ראש
היא דיברה עם בעלה יותר
כן, תצטרך לעמוד בפיתוי לבדוק את הרשתות החברתיות שלך לפני שאתה נרדם. אבל בטווח הארוך, האם שנת לילה טובה יותר לא שווה את זה?