הקקי שלך בסדר

מה שלום הקקי שלך? האם זה הצבע הנכון? מה לגבי תדירות - האם אתה עושה את זה פעם ביום, באופן קבוע? אל תטרחו לענות (ובמיוחד לא בתגובות, בבקשה). האמת היא שהסיכויים יהיו מה שתשובותיך יהיו, אתה מסתדר מצוין.

אני לא בטוח למה כולנו כל כך סקרנים לגבי קקי, אבל יש הרבה מידע שם בחוץ שנע בין ליידע אותך על זה (יאיי?) ועד ניסיון לשכנע אותך שמשהו לא בסדר.סרטון אחד פופולרימציין כמה בעיות שאדם עשוי להבחין בהן במחלקה מס' 2, ולאחר מכן מציע בהתנשאות שאם אינך סובל מאף אחת מאלה, אתה "המצקר המושלם היחיד בעולם". אבל, למען האמת, יש מגוון עצום של נורמליות.

תרשים שרפרף בריסטול הוא כלי תקשורת, לא מבחן

הסרטון הזה, ורבים אחרים, מצביעים עלמשקל שרפרף בריסטולכדרך לומר לך אם אתה עושה קקי לא נכון. אבל הסולם הזה לא יכול להגיד לך שום דבר על הבריאות שלך. זו רק דרך שימושית לדבר עם הרופא שלך - לומר שעברת הרבה ששים ושביעיות, במקום לנסות לתאר את השלשול שלך בפירוט.

קקי מדי פעם בשני קצוות הסקאלה נמצאים בטווח הנורמלי, או שעשויות להיות להם סיבות שקל להסיק. לדוגמה, שינויים במרקם יכולים לנבוע משונות בכמות הסיבים שאכלת. אולי אתה חווה משהו לקראת קצה השלשול של הספקטרום בגלל שאתה מתחיל עם וירוס, או בגלל שאתה לוקח תרופות, כמו הרבה אנטיביוטיקה, שיש לה שלשול כתופעת לוואי.

יש גם אמִגרָשׁשל שונות בקקי רגיל. בְּחֲזָרָהכשגילינואתמנתח צואה, הרצתי את השאלון שלו על כמה מהקקים האחרונים שלי וקיבלתי דירוגים מ"מצוין" של חמישה כוכבים ועד שני כוכבים "רע". לא הייתי חולה ועדיין לא מתתי. אולי זה מנתח צואה שהוא "רע".

אמנם אתה יכול לבחון את הצבע והצורה של הפלט שלך כל מה שתרצה, אבל אם אין לך סימפטומים שלמעשה מטרידים אותך, השירותים שלך לא פועלים כמגדלור של בריאות. זה יותר כמו אלהסלעים לחיזוי מזג אווירבאטרקציות תיירותיות שמספרות לך רק את מה שאתה כבר יודע. אם הסלע רטוב, יורד גשם. אם הקקי שלך נראה כמו נוזל, יש לך שלשולים.

אתה לא צריך לשנות הכל

אם תקרא מספיק מאמרים על קקי בריא, אתה עלול להיות משוכנע שאתה עושה הכל לא בסדר. אבל זה בסדר לשבת על האסלה במקום להתכרבל, אם זה עובד לך. (לשכב או להישען את הרגליים על שרפרף יכול להיות נחמד, אבל זה כןבקושי חובה.)

באופן דומה, צפייה בסרטונים בזמן שאתה בשירותים לא הורס את בריאות מערכת העיכול שלך, אבל זה בסדר אם תחליט שאתה מעדיףלהשאיר את הטלפון מחוץ לשירותיםלקקי שלווים יותר.

יש הרבה הרגלים בריאים שיכולים לשנות את החוויה מספר שתיים שלך תוך שיפור הבריאות הכללית שלך, וכדאי לשקול אותם. מחלקת מערכת העיכול ב-NYU Langoneמציעאכילה טובה (כולל הרבה סיבים), התעמלות מספקת, וכןלעבור בדיקה לאיתור סרטן המעי הגסלפי המלצות.

אם אתה חושב שאולי יש לך בעיה בריאותית הדורשת טיפול רפואי, בכל האמצעים פנה לרופא, בין אם התסמינים שלך כוללים זבלים מוזרים או לא. אבל אם אתה מרגיש בסדר, אל תהיה אובססיבי לגבי המשמעות העמוקה יותר של הקקי שלך. רוב הסיכויים שאתה בסדר.

מאמר זה פורסם במקור באוקטובר 2016 ועודכן בספטמבר 2020 עם מידע נוסף על סולם צואה בריסטול והרגלים בריאים.