מדריך גיל אחר גיל לגידול ילד אוטונומי

עד כמה שזה יכול להיות נחמד שיש ילד צייתן לחלוטין (אם כי די יוצא דופן), אתה בטח גם רוצה שילדך יגדל למבוגר עצמאי ואוטונומי שיכול לקבל החלטות בעצמו על סמך הערכים שלו.

הורות תומכת אוטונומיה (ASP) - תרופה נגד שליטה או הורות במסוק - יכולה לעזור לך לגדל ילדים בטוחים בעצמם תוך הפחתת הלחץ ההורי שלך. כדי ללמוד עוד על ASP, דיברתי עם פסיכולוג קליניאמילי אדלין, מחבר שלהורות תומכת באוטונומיה: צמצום שחיקה הורית והעלו ילדים מוכשרים ובטוחים בעצמם.

מדוע הורות תומכת אוטונומיה טובה למשפחות

אדלין כותב שהמטרה של ASP היא להורות לילדכם מבלי לדכא את תחושת העצמי האותנטית שלו. זה יכול לעזור לילדים לפתח כבוד עצמי וערך עצמי, לזהות את הערכים האישיים שלהם, ללמוד לשלוט בעצמם ולהרגיש שליטה על הבחירות שלהם.

"אני רואה בהורות תומכת אוטונומיה תיקון דחוף להורות האינטנסיבית של היום, ששורפת את ההורים ופוגעת בעצמאותם של הילדים ובעצם זהותם", אמרה אדלין. "הורות תומכת אוטונומיה היא גישת הורות גמישה, מבוססת מדע, המעודדת אותנו להתרחק מלעשות כל כך הרבה למען ילדינו כדי שיוכלו לבנות ביטחון עצמי; מקדם את תעדוף הצרכים שלנו כדי לענות טוב יותר על אלה של ילדינו; ועוזרת להורים להתמקד בטיפוח העצמי האותנטי של ילדם במקום במי שאנחנו אולי רוצים שהם יהיו".

כיצד לימוד אוטונומיה כעת יעזור להם כמבוגרים

היתרונות שהוכחו במחקר של ASP נקראים כמו רשימת המשאלות של הורים:

• בריאות נפשית טובה יותר

• הערכה עצמית גבוהה יותר

• יותר סיפוק מהחיים

• הישגים אקדמיים טובים יותר

• תפקוד חברתי ורגשי גדול יותר

• יותר מוטיבציה פנימית

• יותר מעורבות בבית הספר

• יותר אמפתיה וראיית נקודות מבט של אחרים

• יחס טוב יותר לבית הספר

"כל החוויות הללו מכינות ילד לבגרות בריאה יותר", אמר אדלין.

תמיכה באוטונומיה לאורך גילאים שונים

הנה איך לעזור ללמד אוטונומיה לילדים, מגיל הפעוט ועד הבגרות.

פעוט לגן

עזרו לילדים הקטנים ביותר שלכם לבנות מיומנויות כדי שתהיה להם תחושת מסוגלות הולכת וגוברת להשתתף במשימות.

"הילדים הצעירים ביותר האלה אוהבים לעזור, אבל לעתים קרובות אנחנו לא נותנים להם הזדמנויות כי ה'עזרה' שלהם עשויה לא להרגיש מועילה במיוחד", אמר אדלין. "מחפש אפילו את המשימה הקטנה ביותר לתת לקבוצת הגיל הזו, כמו ניגוב משטחי המטבח, מודיע שאתה מאמין שהם יכולים להיות מועילים. הפגנת האמון הזו בונה את הביטחון שלהם בכישורים שלהם, מה שמוביל ליותר עצמאות".

טיפים נוספים לתמיכה באוטונומיה בילדים קטנים מאוד:

• עודדו משחק לא מובנה שבו הילד מוביל בבחירת הפעילות שלו. כאשר זה מתאים, תרגל השגחה מינימלית על ידי הישארות בקרבת מקום ליתר ביטחון, אך תהיה מעורבת בפעילות שלך.

• תרגל אמפתיה ונטילת פרספקטיבה על ידי ביטוי מילולי של איך הם עשויים להרגיש.

• עזרו להם ללמוד לווסת רגשות במגע מנחם ועל ידי תרגול אסטרטגיות הרגעה.

גן עד כיתה ה'

בבית הספר היסודי, ילדים מוכנים ליותר עצמאות ובניית מיומנויות. תמכו באוטונומיה שלהם על ידי:

• הקמת מערכת מטלות.

• נותן להם קצבה.

• הגדרת שגרת שיעורי ביתשדורש כמה שפחות התערבות ממך.

"כמו כן, בשנים הראשונות הללו של לימודים ופעילויות, כמו ספורט, מעודדים חקר וניסויים במקום התמחות, שהפכה לנורמה", אמר אדלין. "הרגשה של בחירה עוזרת לילדים להרגיש מוטיבציה רבה יותר לבית הספר ולפעילויות."

חטיבת הביניים

"השלב המוקדם הזה של גיל ההתבגרות הוא תקופת ההתפתחות שבה מתחילים להבין מי הם מלבד המשפחה. זה המפתח בתהליך הפרידה הזה שההורה יישאר מחובר עם ילדו באמצעות אמפתיה ונטילת פרספקטיבה כדי להבין באמת איך הנער הצעיר חווה את חייו", אמר אדלין. "זה גם יותר חשוב מאי פעם לערב את ילדך בקבלת החלטות לגבי חוקי משפחה וכו', במקום לכפות כללים משלך ללא תשומת לבם."

טיפים נוספים עבור טווינים ובני נוער צעירים:

• הגדירו הצלחה כמשהו אחר מלבד ציונים מושלמים, זכייה או להיות הטוב ביותר.

• לטפח מוטיבציה פנימית, דחף להצליח שאינו מושפע מציפיות מבחוץ.

• הצג "יחס חיובי ללא תנאי" - גורם לילד להרגיש שהוא נתמך ומתקבל ללא קשר לבחירותיו או לביצועיו.

בֵּית סֵפֶר תִיכוֹן

עד שהילדים מגיעים לתיכון, אתה יכול למצמץ את עיניך ולראות אותם כמבוגרים. יש לקוות שהם צוברים יותר ביטחון בהחלטות שלהם ויותר עצמאות בפעילותם.

"השנים האחרונות לפני הבגרות הצעירות הן כמו מגרשי אימונים לחיות חיים ללא הורים. להעלות את החופש של שניהם ברמהואת האחריות שלהם", אמר אדלין. המשך לתמוך באוטונומיה של המתבגר שלך בדרכים הבאות:

• הביעו את אמוןכם בעצמאותם ובכישוריהם.

• צמצמו את הפיקוח והניטור עם כל שנת תיכון.

• השב לטעויות בסקרנות ובשאלות פתוחות במקום בהרצאות. זה יעזור להם לחשוב מה קרה ומה הם למדו.

• עודדו אותם להשתמש באנשים מלבד ההורים כמשאבים לתמיכה.

• תמיכה במיומנויות ניהול זמן.

אתגרים לצפות

ASP הוא לא שרביט קסמים שיניף את כל החלקים הקשים של ההתבגרות.

"ביטול המחלוקת אינו מציאותי או אפילו בריא, עד כמה שהיינו רוצים שהילדים הצעירים שלנו לעולם לא יזכו עוד זעם", כתב אדלין. "קונפליקט על כל צורותיו השונות על פני הגילאים והשלבים ההתפתחותיים הוא חלק מהתפתחות בריאה כאשר הוא מתרחש בהקשר של יחסי הורים וילדים בטוחים ובוטחים, שאסטרטגיות תומכות אוטונומיה מקדמות."

הנה איך להתמודד עם אתגרים בכל שלב של תמיכה באוטונומיה של ילדך:

• פעוט לגן:בעידן של התקפי זעם, זכרו לתרגל חמלה עצמית. קשה לכל אחד להישאר סבלני בשלב זה של ההורות.
  "הלחץ הכללי והדרישות הגופניות הגבוהות של גידול פעוטות וגיל הרך הופכים אותנו לשלוט יותר, ושינויי מצב הרוח המהירים שלהם והתפרצויות נפיצות יכולים להיות מאוד קשים להבנה ולהזדהות איתם", אמר אדלין.

• גיל יסודי:ברגע שילדים נכנסים לבית הספר, לוחות הזמנים והפעילויות נעשים אינטנסיביים יותר, ומעוררים מתח אצל ההורים והילדים. עם ילדים בקבוצת גיל זו, ייתכן שתרצה לחלץ אותם ממצוקה במקום ללמד אותם כיצד להתמודד עם רגשות.
  "בשנות היסודי, אני חושב שההורים מתקשים לסגת ולפעול יותר כמאמן כשהילדים שלהם מתמודדים עם אתגרים. להורים יש את הדחף לפתור עבורם את הבעיות של ילדיהם או להגן עליהם מלכתחילה מלחץ במקום לתמוך בהם במצוקה", אמר אדלין.

• הִתבַּגרוּת:גבולות ותפקידים משפחתיים מתפתחים במהלך שנות העשרה, גורמים למשפחות להתנגשות על כללים ולשמור על עצמאות וחיבור כאחד.
  "האתגר הגדול ביותר בשנות העשרה הוא ההפרעה שמגיעה עם בני נוער שמוצאים את עצמם על ידי הפרידה מהמשפחה. הורים רוצים לשמור על ילדם קרוב ורואים בפרידה הזו איום ולא הזדמנות, מה שמוביל לקונפליקט ולניתוק נוסף", אמר אדלין.

מכסים את הבסיסים שפספסתם

מה אם הילד שלך כבר דו ספרתי ולא הקדשת מחשבה רבה לתמיכה באוטונומיה שלו? אתה יכול להתעדכן?

"אני אומר שאף פעם לא מאוחר מדי להעביר הילוך. הורות היא כמו לקחת שיעור שנמשך כל החיים - אנחנו תמיד לומדים, גדלים ומשתנים", אמר אדלין. "הייתי הרבה יותר שולט בילדים שלי בשנותיהם הראשונות בגלל הלחץ שלי. התחלנו את המטלות והקצבאות במשפחה שלנו מאוחר יותר ממה שרציתי שיהיו לנו, אבל הילדים שלי עכשיו עושים את המטלות שלהם בלי להתלונן (רוב הזמן) והם הראו כמה הוצאות נבונות וחיסכון עם הכסף שלהם. המוח הרבה יותר גמיש עד גיל 25, כך שלכל שינוי בסביבתו עדיין יש השפעה ניכרת".

התחל כאן

הצעד הראשון והקל ביותר בהורות תומכת אוטונומיה, אמר אדלין, הוא לחפש הזדמנויות לבנות את העצמאות ותחושת הסוכנות של ילדכם.

"ממזיגת החלב בעצמם גם אם זה ניתז מעט, ועד סיעור מוחות יחד על תכנון ארוחות לשבוע, יש הרבה סיכויים לתמוך באוטונומיה של ילדנו כשאנחנו יודעים לחפש אותם", אמרה.