קרדיט: Taweepat - Shutterstock
לא משנה מה נגיד לעצמנו,הרוב המכריע של החלטות ראש השנה לא נעשה לשמורו ההבטחה שהשנה הבאה תהיה קצת יותר טובה אם אתה פשוט עובד מספיק קשה הוא מושך בעוצמה - כל כך מושך שאנחנו מתעלמים מכמה זה לעיתים רחוקות זה קורה.
אחת הסיבות הגדולות ביותר לכך שההחלטות של ראש השנה נכשלות היא הגדרת יעדים לקויה. חשבו על ההחלטות האופייניות שמלונות עם גישה "שנה חדשה, חדש ME": לאבד המון משקל, להתחיל לוח זמנים קפדני בחדר הכושר, לאמץ תזונה קפדנית, לבצע מהלכי קריירה גדולים, לחסוך או להרוויח הרבה יותר כסף, ו לעתים קרובות, כל האמור לעיל. לקיחת חלק מהיעדים האלה או כולם בבת אחת היא בעצם לבקש מעצמך להפוך לאדם אחר בשנה - זה לאמבחינה טכניתבלתי אפשרי, אבל זו גם לא התחייבות מציאותית או בריאה. אם אתה רציני לדבוק בפועל בהחלטות שלך השנה, עליך לדעת מה מבטיח לעצמך להיות בלתי אפשרי לשמור.
אל תצפו לנסים
אין שום דבר קסום ב -1 בינואר. בטח, סוף השנה הוא הזמן המושלם להרהר במצבך האישי וכיצד אתה יכול לשפר אותו, אבל זה לא אומר שאתה יכול (או צריך) לצפות להחלטות השנה החדשה לשיפוץ החיים שלך.
יעדים קיצוניים -ירידה מהירה ובלתי בר -קיימא; להקים חברה של מיליון דולר; ביצוע שיפוץ בטן DIY על כל הבית שלך כשעולם לא החזקת פטיש - לא סתם משאלת לב, הם גם עשויים להיות מסוכנים. מכיוון שהם פקודות כה גבוהות, סביר להניח שלא תעשה התקדמות רבה, אם בכלל,, מה שרק מדלק רגשות של בושה ואשמה. מה שגרוע יותר: כל התקדמות שתעשה תגיע בעלות הרווחה הפיזית, הרגשית ו/או הפיננסית שלך.
אל תחייב יתר על המידה
דרך נהדרת נוספת להיכשל בהחלטות השנה החדשה היא לקבוע יותר מדי מהן. רשימה ארוכה של יעדים יכולה להיות מדהימה לחלוטין, שמושכת את המיקוד שלך ומקשה על השגת מה שאתה מתכוון לעשות. אם אתה באמת רוצה לבצע שינויים מסוימים בחיים, שמור על ההיקף לניהול. עבור מרבית האנשים זה אומר לדבוק בשתי או שלוש החלטות אצל המוחלט ביותר.
אל תקים קונפליקטים עתידיים
עומס יתר של רזולוציה אינו רק עניין של לקחת יותר ממה שאתה יכול לטפל באופן סביר. זה יכול גם להיראות כמו להגדיר מספר מתאים של יעדים שמתנגשים ישירות זה עם זה. לדוגמה, הפיכת 2022 השנה שאתה סוף סוף בונה חדר כושר ביתי זה מטרה נהדרת - כל עוד לאגַםהפוך את זה לשנה שאתה קיצץ את הוצאות התחביב. לפני שתחליט על תוכנית פעולה של החלטה, בצע בדיקת שפיות מהירה כדי לוודא שאתה לא יורה בעצמך ברגל.
האם לשמור על זה פשוט וספציפי
הדרך הטובה ביותר לשמור על החלטותיך מציאותיות ובלתי ניתנות להתייחסות היא להיות ספציפית ככל האפשר. במקום פשוט לומר שאתה רוצה "להיות בריא" או "ללכת לירוק" או "להתמקד במערכות היחסים שלך", הגדירו מה המשמעות של המטרות הללו בפועל עבורך.
בפועל, פירוש הדבר היה לשאול את עצמך שאלות מחודדות: האם קוד "יקבל בריא" ל"שינוי התזונה שלך? " אם כן, איזה סוג של שינויים אתה רוצה לבצע, ומדוע? איך נראית "ירוק" מבחינת התנהגויות יומיומיות? באילו מערכות יחסים אתה רוצה "להתמקד", ואיך? לא משנה מה התשובות שלך, השתמש בהן כדי לפרוש קריטריונים קונקרטיים ספציפיים לעמידה ביעדים שלך. בדרך זו תדע בדיוק מה צריך כדי להישאר על המסלול - וכשכל העבודה הקשה שלך סוף סוף השתלמה.
