השגרה היומיומית עוזרת לרבים מאיתנו להישאר פרודוקטיביים ולאזן בין העבודה לבין חיינו האישיים. אמנם השגרה המושלמת תהיה שונה עבור כל אדם (כפי שיש להם אפילו לרובאנשים יצירתיים מפורסמים), אתה יכול לעצב את היום האידיאלי שלך עם הטיפים האלה של ג'ון ברוקס של Comfort Pit.
ברוקס מציעה מדריך נהדר לתכנון הפעילויות שאתה רוצה לעשות מדי יום, החל ממעקב אחר הזמן שלך ומיון הפעילויות לפי מידת המשמעות שלהן לחייך ועד ליצירת טקסים יומיומיים המבוססים על ארבע קטגוריות של פעילויות:
ביצירת שגרת היומיום המושלמת שלנו, עלינו למצוא טקסים ולהפעיל אותם באופן שיטתי כך שיתאימו בצורה הטובה ביותר להקשר שלהם. צפייה בטלוויזיה או משחק וידאו כל היום הוא ללא ספק לא פרודוקטיבי. אבל בתור החלמה טקסית או פרס, בילויים כאלה יכולים
לשפר את הפרודוקטיביות
.
לכל אחד יהיו משמעויות שונות לפעילויות שונות, אך ככלל אצבע, כל הפעילויות מתחלקות לארבע קטגוריות: צרכים ביולוגיים, משמעות, תגמולים ומעצי אושר.
בעיקרון, השכבה הראשונה היא צרכים ביולוגיים, כך שתזמנו תחילה שינה, מקלחת, פעילות גופנית ואכילה. לאחר מכן, אתה משלב פעילויות קונקרטיות משמעותיות (אך אופציונליות) כמו עבודה, לימוד ויצירת אמנות - ואז - זה החלק החשוב - מקשרים תגמולים כגון צפייה בטלוויזיה או גלישה באינטרנט לפעילויות המשמעותיות הללו. על כל שלוש שעות עבודה או לימודים, למשל, אתה מתגמל את עצמך מיד לאחר מכן בשעה אחת של פעילות מענגת. זה מחזק את ההרגלים הטובים היומיומיים שלך.
לבסוף, מגבירי אושר הם דברים מחוץ לשגרת היומיום שלך שעדיין צריכים להיות חלק מהשגרה השבועית שלך - כמו לבקר חברים או ללכת לקולנוע.
כל יום לא יהיה בדיוק אותו הדבר כי החיים לא יתנו לזה לקרות, אבל אתה יכול לבנות את הימים שלך ולהמשיך לצבוט תוך התמקדות בתחומים החשובים האלה.
עיצוב השגרה היומית המושלמת| בור נוח
תמונה מאתמַאֲבָק.