בכי היא דרך מצוינת לעשות זאתלשחרר את כל הרגשות העצורים שלךולפי מחקר חדש, העלו את מצב הרוח שלכם במידה ניכרת. כל מה שאתה צריך זה שיר עצוב שגורם לדמעות לזלוג.
המחקר,פורסם בכתב העת Scientific Reports, מציע לגרום לעצמך לבכות לשיר עצוב היא דרך שימושית להרגיע את עצמך ולהרגיש ממש טוב. על פי החוקרים קאזומה מורי ומקוטו איוואנאגה, המשתתפים מצאו את חוויית ההזילה של דמעה למנגינות עצובות כשילוב של עצב, הנאה והרגעה פסיכופיזיולוגית. אם אי פעם הוצאת את עיניך לסרט עצוב או משהו, אתה בטח מכיר את התחושה. הרגשות אמיתיים, וקשה להתמודד ברגע זה, אבל אתה יוצא מהצד השני בתחושה שהלחץ השתחרר.
המפתח הוא למצוא שיר שנראה שתמיד נותן לך גוש בגרון ומבריק בעקביות את העיניים. המחקר אומר ששירים שעושים לך צמרמורת וצמרמורת לא בהכרח יחתכו את זה מכיוון שהם בדרך כלל נתפסים כשניהם שמחיםועָצוּב. אתה צריך מנגינה שנוטה יותר לכיוון עצוב ובאמת מפעילה את מפעל המים. יותר טוב, תעשה מה שעשיתי ותכין רשימת השמעה שלמה של שירים שבאמת מעוררים את הרגשות שלך.
אם יש לכם שבוע לחוץ, נעלמו לאנשהו, תקפוץ כמה אוזניות ותנו למוזיקה להכות בלב. תחשוב על כל הדמעות האלה שזולגות על הלחיים שלך כעיטוש רגשי. ברגע שהכל ייגמר, תוכל לחזור ליום שלך בהרגשה הרבה יותר טובה. Gesundheit!