פיתוח קשיחות מנטלית זה לא רק להיות גמיש. זה גם על ללמוד לגשת לטנק המילואים שלך כשאתה חושב שאתה פשוט לא יכול ללכת רחוק יותר.
כולנו חושבים שאנחנו יודעים את הגבולות שלנו. בין אם אתם מתאמנים, לומדים או סתם מנסים לשבור הרגל רע, תמיד יש את הרגע הזה שבו מתחשק לכם להתאמן. כדי לעבור את הנקודה הזו, ג'סי איצלר ב-Big Think מסביר כלל משנה פרספקטיבה שלמד מ-Navy SEAL שבא לחיות איתו במשך חודש:
הוא היה אומר שכשהמוח שלך אומר לך שסיימת, באמת סיימת רק 40 אחוז. והיה לו מוטו: אם זה לא מבאס, אנחנו לא עושים את זה. וזו הייתה הדרך שלו כל יום לאלץ אותנו להרגיש לא בנוח להבין מה הבסיס שלנו ומה רמת הנוחות שלנו ופשוט להפוך את זה על פיה. לכולנו יש את הרצון הזה. זה רק עניין של איך אנחנו מיישמים את זה לא רק למרתון של פעם בשנה, אלא למגוון דברים בחיי היומיום שלנו.
אתה מסוגל יותר ממה שאתה מבין, אבל אתה צריך להדוף את החסימות המנטליות שיצרת במהלך השנים. אתה יכול לרוץ רחוק יותר, אתה יכול ללמוד יותר, ואתה יכול להתנגד לפגמים שלך זמן רב יותר. בפעם הבאה שמתחשק לך לוותר, זכור, עדיין נשארו לך 60 אחוז.
https://reto.homes/tech/avril/how-and-why-to-develop-your-mental-toughness-1619305771
לחיל הים יש "כלל של 40 אחוז" וזה המפתח להתגברות על מחסומים נפשיים| Big Think viaInc.
תמונה מאתג'ים סוינסון.
עוד על בריאות הנפש וטיפול מקוון מהשותף של G/O Media
Lifehacker אינו מעורב ביצירת מאמרים אלו אך עשוי לקבל עמלה מרכישות דרך התוכן שלו:
אפשרויות הטיפול המקוונות הטובות והמשתלמות ביותר
איך עובד טיפול מקוון של Talkspace - סקירה
ביקורות על טיפול מקוון של BetterHelp: עלויות, תכונות ועוד לשנת 2022
ספקי טיפול מקוון בדירוג הטוב ביותר: עלויות, ביקורות ועוד