איך לגדל גיימר בריא, לפי פסיכיאטר

יש כל כך הרבה אשמה וחרדה של הורות סביב נושא זמן המסך. אם תאפשר לילדים שלך לשחק במשחקי וידאו כמה שהם רוצים, הם עלולים להיעלם לעולם וירטואלי, שלא יראו שוב. אם אתה מציב גבולות, אתה יכול להקשיב למשא ומתן אינסופי לקבלת זמן מסך נוסף.

אתה בטח יודע מהניסיון שלך שמשחקים דיגיטליים הם לא כל כך רע: זה יכול להיות דרך מרגיעה לאזור, לבנות מיומנויות או להצית את הדמיון שלך. אז איך אתה יכול לתת לילדים שלך לחוות את היתרונות האלה בלי לחשוש לשבור את המוח הקטן המחווט בעדינות שלהם?

ד"ר א.ש. Alok Kanojia, פסיכיאטר ומייסד ה-תוכנית אימון גיימרים בריאים, היו לו מאבקים משלו במשחקים כאדם צעיר, בסופו של דבר נשר מהקולג' ועבר לאשרם. בסופו של דבר, הוא חזר לקולג' ולבית הספר לרפואה, ועכשיו הוא עובד עם משפחות כדי למצוא את האיזון בין הבידור במשחקים לבין הסכנה שמשחקים יעקפו תענוגות וצרכים אחרים בחייו של ילד. Kanojia כתב לאחרונה ספר בנושא,איך לגדל גיימר בריא: קץ למאבקי כוח, שבור הרגלי מסך רעים ושנה את מערכת היחסים שלך עם הילדים שלך.

הוא שיתף כמה סימני אזהרה למשחקים לא בריאים וטיפים להורים כדי לקדם מערכת יחסים טובה במשחק.

גלה את הדגלים האדומים של משחקים לא בריאים

אולי אתם תוהים אם הרגלי המשחק של ילדכם מסתכמים ב"התמכרות" - תווית מפחידה שכל הורה יכול להתמודד איתה. "בסופו של יום, זה לא משנה ולא בהכרח מועיל לתייג את זה כהתמכרות או לא. אם זה גורם לבעיה, אז זו בעיה", אומר Kanojia.

אלו הם הסימנים לכך שמשחקים עשויים לגרום לבעיה עבור ילדכם:

• הזנחת פעילויות או אחריות אחרות לטובת משחק

• בידוד מחברים ומשפחה לטובת גיימינג

• ישן יותר מדי או לא מספיק

• הזנחת היגיינה

• לא נהנים מדברים שנהנו מהם

• משקר לגבי גיימינג

• עצבנות או מצב רוח מוגברת כאשר לא משחקים

• קושי באינטראקציה עם אנשים או השתתפות בכיתה

• הוצאות יתר על משחקים

"זכור, אלו הם אינדיקטורים, לא מוחלטים, ותקשורת פתוחה היא המפתח להבנת הסיבות הבסיסיות ולחיפוש עזרה במידת הצורך", אומר Kanojia.

טיפים מובילים לגידול גיימרים בריאים

בין אם זיהיתם סימנים לבעיית משחק או שאתם מקווים למנוע זאת, ל-Kanojia יש עצות להורים לשמור על הרגלי משחק בריאים.

• שמור על תקשורת על משחקי וידאו פתוחה.

  • דברו בפתיחות על משחקים, כמו החוויה שלכם עם משחקי וידאו, אילו משחקים הם סקרנים, מה הם אוהבים בהם.

  • הגדר ציפיות ברורות לגבי מתי והיכן מותר לשחק, ואילו משחקים מקובלים.

  • הקשיבו באופן פעיל, משקפים ומאשרים את מה שאתם שומעים, שואלים שאלות לבהירות.

  • הימנע משיימינג. נסו להבין ממה הם נהנים במשחקים במקום לשפוט או לבטל.

• תעדוף איזון ופעילויות אחרות.

  • עודדו תחומי עניין מגוונים בכלי תקשורת אחרים, תחביבים, ספרים, פעילויות פיזיות, יצירת קשרים חברתיים או מעורבות קהילתית.

  • הגדר מגבלות זמן מסך מציאותיות.

  • הקדישו זמן משפחתי ללא מסכים.

  • הוביל דוגמה עם הרגלים טכנולוגיים בריאים משלך.

• בנה אמון ושיתוף פעולה עם ילד המשחקים שלך.

  • שתף את ילדך ביצירת כללי משחק. הציעו את הרעיונות שלכם ובקשו את הצעותיהם. אם אתה מעביר בצורה ברורה את החששות שלך בזמן שהם מעבירים את הרצונות שלהם בצורה ברורה, תוכל למצוא בקלות רבה יותר פתרון שמתאים לכולם.

  • הציעו חלופות למילוי הצרכים שלהם. הבנה מה הילד שלך מקבל מהמשחקים תעזור לך לסיעור מוחות על פעילויות אחרות שיכולות לשרוט את אותו גירוד.

  • פנה לעזרה מקצועית במידת הצורך. צד שלישי כמו מטפל עשוי להדריך את שניכם לעבר פתרון בריא.

• קבל את כולם על אותו עמוד.הציפיות צריכות להיות מוגדרות ותקשורות בבירור, כולל גבולות סביב זמן משחק, תוכן ורכישות בתוך המשחק.

"בנה אמון ושיתוף פעולה על ידי עבודה משותפת על פתרונות, הצעת חלופות וחגיגת ההתקדמות שלהם", אומר Kanojia.

טיפים מגיל אחר גיל למשחק בריא

המוח והיכולות של הילדים משתנים כל כך במהלך הילדות. גם הגישה שלך לגיימינג תשתנה. Kanojia שיתפה כמה טיפים לטיפול במשחקי וידאו לילדים בגילאים שונים.

בֵּית סֵפֶר יְסוֹדִי

זה סביר להניח כאשר ילדים ייחשפו לראשונה למשחקים אלא אם כן הם צופים בך משחק מאז הלידה (ללא צל). הנה איך להתחיל אותם ברגל ימין:

• ודא שהמשחקים שהם חוקרים מתאימים לגיל.

• היצמד למפגשי גיימינג קצרים ומפוקחים.

• עודד משחק פעיל.

• דבר עם ילדים בגלוי על בטיחות מקוונת.

טווינס

ילדים בטווינים שלהם מתמצאים במכשירים וכנראה מתחילים להתעניין במשחקים שהם לומדים עליהם מחברים. הנה איך לעזור להם לחקור:

• פיקוח בזמן שהם יוצאים למשחקים וז'אנרים שונים.

• נהלו משא ומתן והסכימו על זמן מסך מתאים.

• עודדו משחקים חברתיים תוך שימת דגש על בטיחות.

• עקוב אחר ההתנהגות שלהם באינטרנט.

שְׁנוֹת הָעֶשׂרֵה

הם נמצאים על סף הבגרות, ולכן בני נוער צריכים לתרגל עצמאות עם הבטיחות והתמיכה של מבוגרים בפועל מאחוריהם. הנה איך לעזור להם להיות גיימרים עצמאיים בריאים:

• לכבד את האוטונומיה שלהם. תקשרת בגלוי לגבי מה הם רוצים מהמשחק ומה הציפיות שלך. זה המקום שבו הם בודקים את המים ומיישמים את ההנחיות שלך בהחלטות שלהם.

• דון בבחירות אחראיות. משחקים כל הלילה לפני גמר או משחקים כדי לשחרר קיטור אחרי הגמר? עזרו להם לראות את ההבדל בין בחירה שהיא לטובתם לבין בחירה שלא.

• קדם תקשורת אחראית ואינטראקציות חיוביות באינטרנט.

• להציע תמיכה והכוונה.

"זכור, אלו הן הנחיות כלליות", אומר Kanojia. "התאימו אותם לצרכים האישיים ולרמת הבשלות של ילדכם. על ידי התמקדות בתקשורת, איזון ואמון, תוכלו לעזור לילדכם לנווט בעולם המשחקים בצורה בריאה ומעשירה".