האם נזכרתלקום לצאת לטיילמִדֵי פַּעַם? מאז שדיברנו על זה בשבוע שעבר, בהחלט עשיתי יותר הליכה מבעבר, אבל לאו דווקא בנשיכות והתכופות שהתכוונתי.
זה פשוט כל כך מחורבןחַםהַחוּצָה. לפעמים אני מצליח להסתובב ברחוב, אבל לעתים קרובות יותר אני מעדיף לחכות עד 20:00 בערך, כשאני יוצא לדרך במשך 30 דקות בערך. אני אאזין לפודקאסט (לאחרונה,הפרק You're Wrong About המכסה את קוקו הגורילה). יום אחד בתי בת הארבע התעקשה לבוא איתי, וידעתי שהיא לא תחזיק מעמד כל הזמן, אז עשיתי איתה טיול קצר במקום בלי ללכת בכלל. "הכל עדיף מכלום" הייתה המנטרה שלי בכל הנוגע לכניסה לטיולים האלה, ואתם יודעים מה? זה עוזר.
אז, המשיכו בטיולים היומיומיים האלה אם תרצו, אבל השבוע אנחנו מוסיפים משהו חדש לשגרה. זה קל, זה מעט משעמם וזה הרבה יותר מאתגר ממה שמשהו כל כך פשוט ראוי להיות. אני מדבר על הקלאסיקה הישנה של שיעורי התעמלות,עיגולי זרועות.
היכן שאתה נמצא עכשיו, קום ועשה כמה עיגולי ידיים. או לעשות אותם מהכיסא שלך אם אתה חייב. רוצה אתגר גוף מלא? עלה על כיסא (או כל משטח שימושי) וחזור למטה בזמן שאתה עושה אותם.
איך זה הרגיש? הכתפיים שלך בוערות? עברתי דקה אחת של מעגלים קדימה, כפי שהוצע בסרטון, אבל נאלצתי לקחת הפסקה לפני שניסיתי את המעגלים לאחור. אם אתה מעדיף שתהיה לך מטרה מספרית, כוון ל-50 עיגולים לכל כיוון, או 20, או כל מספר שנראה לך מתאים כדי לתת לך הפסקה קצרה ופעילה מהצמרמורת ליד השולחן או על הספה.