כל מי שעשה דיאטה יודע כמה קשה להתמיד בזה. רוב הדיאטות אינן מתאימות לכולם, וגם אם היו כאלה, קשה לדלג על פרוסת העוגה השנייה עכשיו כשלא תבחינו בהשפעות במשך שבועות. טכנולוגיה להצלה!
מוזיקה מאתראפי מקראפרסון
אני חוגג 30 במרץ, ואם אי פעם הייתה תקופה שהחלטות השנה החדשה עמדו בקנה אחד עם הרצון לאכול טוב יותר ולשפר את הבריאות והכושר שלי, זה השנה. אז התחייבתי לעלות על הדיאטה שלי, לאכול בריא יותר, וכן, להוריד כמה קילוגרמים. אז בואו נדבר קצת על הבעיה עם הרבה דיאטות - או לפחות הבעיה הכי גדולה שתמיד הייתה לי. (אתה יכול לקבל את התמצית בסרטון למעלה.1)
אחת הבעיות היותר קשות הקשורות לשמירה על תזונה בריאה היא שלאוכל יש לולאת משוב נוראית. אתה עלול לאכול יותר מדי היום, אבל אתה לא שם לב לתוצאות עד כמה שבועות לאחר מכן, כאשר קו המותניים שלך גדל כמה סנטימטרים. אם, לעומת זאת, המכנסיים שלך הפסיקו להתאים ברגע שאכלת את פרוסת הפאי השלישית, אולי תחשוב פעמיים על לאכול אותה.2
במקום זאת, הרגלי האכילה שלך נותרים רק לשליטה העצמית שלך, ועם לולאת המשוב הארוכה הזו, קשה לשמור על מוטיבציה נכונה. נוסף על כך, הגוף שלי שונה משלך, ואף אחד מאיתנו לא יכול להתאים למודל הבסיסי המשמש עם תוכניות דיאטה.
טכנולוגיה יכולה לשפר את לולאת המשוב הזו, לתת לנו מושג טוב יותר כיצד הגוף שלנו מתמודד עם הקלוריות שאנו צורכים, ובסופו של דבר להקל עליך להפעיל שליטה עצמית על ידי כך שיהיה קל יותר להבין מה באמת קורה עם הדיאטה שלךלִפנֵיאתה חייב לקנות בגדים רפויים יותר.
מספר גאדג'טים שואפים לעזור לפתור בעיה זו, ובחודשיים הקרובים, אני אבדוק כמה מהם, החל מה-BodyMedia FITסרט זרוע. הגאדג'ט הקטן הזה עוקב אחר הקלוריות שאתה שורף (ואגב, איכות השינה שלך), ומשלב את המידע הזה עם אתר אינטרנט מלא בתרשימים וגרפים יפים. יחד עם מעקב אחר הקלוריות שאתה מוציא, זה גם מאפשר לך לעקוב אחר הצריכה שלך, ובתקווה (אם אתה שואף לרדת במשקל), הגירעון שלך.
במהלך השבועות הקרובים, אשתמש ב-FIT כדי לעקוב אחר התזונה שלי, ואז אדווח בחזרה. אחרי זה אעבור ל-Fitbit.
לַחֲזוֹרדיברתי לא נכון בסוף הסרטון, שילוב בין ה-BodyMedia FIT ל-Fitbit, וקראתי לזה BodyMedia FitBit. סליחה על זה. [
לַחֲזוֹר]עזב את מוזילה כדי להקים סטארט-אפ בריאותאני קורע את קטע לולאת המשוב הזה מעזה רסקין, שלאחרונהבריאות מאסיביתנִקרָא
. Massive Health שואפת גם לתקן את הבעיה הזו, למרות שהם נמצאים כרגע בשלב הפעלה מוקדם מאוד. [