ב-17 בינואר 2014, אחותי הקטנה נפטרה במפתיע. היא הייתה רק בת 46. קיבלתי את השיחה מאוחר באותו יום שישי אחר הצהריים, בדיוק כשסיימתי את יום העבודה שלי והבנתי את המועדים של השבוע הקרוב.
פוסט זה הופיע במקור בהמוזה.
עברתי מיד למצב רובוט כשהזמנתי את הטיסה חזרה הביתה לשיקגו, מצאתי מלון והתחלתי לארגן לוויה שלא ציפיתי לה. איפשהו בין השיחות לקרובים אחרים, הבחירה של סידורי הפרחים הנכונים, ההחלטה לאן לשלוח את הגופה, שלחתי הודעה לבוס שלי לספר לה את החדשות. למרבה המזל, אני עובד עבור אדם נהדר באמת שפשוט שלח הודעה בחזרה, סיפר לי כמה היא מצטערת ו"קח כל זמן שאתה צריך".
על פי מדיניות החברה שלנו, מותו של בן משפחה מיידי מצדיק חמישה ימי שכול. זה נדיב, בהתחשב בכך שרוב החברות מאפשרות רק שלושה ימי חופש בתשלום, ולמרבה הצער, בחלק ממקומות העבודה אין הטבות כאלה. עם זאת, גרוע מכך, לא נראה שיש הרבה תוכנית באף חברהכשהאבל האמיתי מתחיל, במהלך הימים שלאחר מכן כשאתם חוזרים לשולחן העבודה, מערבבים ניירות, משתתפים בפגישות ועונה לשאלות של עמיתים ששואלים בתמימות: "אז איפה היית - בחופשה?"
אם חווית לאחרונהאובדן של אדם אהוב, הנה כמה מחשבות על איך להתמודד עם הגרוע מכל מה שיש לחיים להציע, תוך כדי ביצוע של 9 עד 5.
1. היו אדיבים לעצמכם
אם יש פעם אחת בחיים שבה מגיע לנו להתעטף בחמלה מוחלטת, זו זו. קח את הזמן שאתה צריך. זה מובן לתפקד במהירות איטית יותר. עדיין צריך לעמוד בזמנים, אבל זה לא בהכרח אומר שאתה צריך להיות זה שיעמוד בהם. אסוף את החיילים - הבוס שלך, הצוות שלך, עמיתיך הקרובים לעבודה - ולבקש מאחרים לחלוק מעט בנטל. (באותה מידה, אם אתה יודע שמישהו אחר נאבק עם אובדן, עזור על ידי התנדבות לקחת על עצמו חלק מעומס העבודה שלו.)
בזמנים כאלה, אנחנו לעתים קרובותלחשוב שאנחנו לבד. אבל האמת היא שאנחנו תמיד לבד, ורק כשאנחנו בוחרים להזמין אחרים לחיינו אנחנו לא. בוס לשעבר שלי אמר לי פעם שלעולם לא נקבל את מה שמגיע לנו; יש לנו סיכוי להשיג את מה שאנחנו רוצים רק אם נבקש זאת. אז תשאל.
2. זכרו פעולה היא תמיד דבר טוב
עם מותו של אדם אהוב, אנו עלולים להיות נוטים להיסגר או לוותר. אבל הוא כוח רב עוצמה שיכול לעצור אותנו בדרכו. אבל, כמוגאולת שושנקאנדי דופרסנה אמר את זה, "תתעסק בלחיות, או תתעסק במות". במילים אחרות, בעוד שלקחת זמן לנוח זה דבר טוב, אל תשקול עוגן בחושך וייאוש. פעולה היא המפתח.
בהתחלה, כל מה שאולי יש בנו הוא, לכל היותר, רק לעבור בין התנועות: לקום, ללכת לעבודה, ללכת הביתה, ללכת לישון, לשטוף, לחזור. זה לא משנה. פשוט תמשיכי לנוע. תמשיך לעשות. תמשיך להתמקד בדברים שמחוץ לך ובאבל שלך. ואם המשהו הזה שאתה מתמקד בו הוא פרויקט שעומד לפתח בעבודה, הזרימו את כל האנרגיות שלכם כדי להפיל אותו מהפארק. זה יעזור לך לא להתעכב על העצב, וזה עשוי לתת לך נוצה לכובע שלך שתעריך ותהיה גאה בה בהמשך הדרך.
לכל אחד יש תאריך תפוגה. נקיטת מעשה, לא משנה כמה הצעדים עשויים להיות קטנים עכשיו, עוזרת לנו לנצל את הזמן שלנו כאן על כדור הארץ למעשה, במקום רק להקדיש את זמננו לחכות למות. ולקחת את הפעולה הזו - להזיז את הגוף שלך - היאהוכח כמביא עמו יתרונות פיזיולוגייםשעוזרים להעלות מצב רוח ומחשבות ורוחות.
3. כבד את יקירך על ידי בחירת לחיות
למוות - במיוחד כשהוא בלתי צפוי - יש דרך למחוק את המסננים שהכנסנו לחיינו ולתת לנו פרספקטיבה רעננה לגבי היכן אנו נמצאים ולאן אנו עשויים להיות מועדים. פגישות בעבודה הדנות בפרטים שהיו חשובים לך בעבר כבר לא יהיו חשובות. עבודה עם עמיתים בכוח משימה לקראת מטרה משותפת לא תיראה עוד בראש סדר העדיפויות. הילכוד במשימות היום-יומיות של החיים יגדל ויגרום לך להרגיש כאילו איבדת את הראייה של מה שהחיים שלך נועדו להיות. פתאום, אתה רואה את עצמך בסרט משלך, בדומה לדמות שגילם ג'ק ניקולסון ששואל את כולם בחדר, "האם זה טוב ככל שיהיה?"
הדחף לשינוי עלול לפגוע קשות. תמיד רצית ללמוד גורילות ברואנדה - האם לעזוב את העבודה שלך וללכת? לא תיארת לעצמך שתעבוד 24/7 כטבח, עוזרת, בייביסיטר, שיפוץ בית ומנהל פיננסי, בלי אפילו שקל להראות את זה - האם להתגרש מבן הזוג שלך ולנטוש את ילדיך? האם מאוחר מדי לברוח ולהצטרף לקרקס?
דעו שכל המחשבות הללו הן נורמליות. יודע גם את זהמומחים ממליצים בחום לא לבצע שינויים משמעותיים בחייםבְּמַהֲלָךתקופות של אבל. ודע שניתנה לך מתנה גדולה. עם פטירתו של יקירך, קיבלת פרספקטיבה. הודו לו או לה על שעזרו לכם לזהות היכן אתם נמצאים, מה חשוב לכם ובמה אתם מבזבזים את הזמן והמשאבים היקרים שלכם. מאוחר יותר, אתה יכול להתחיל להעריך מחדש את המטרות והמטרה של חייך ולהבין - לפני שיהיה מאוחר מדי - מה ייתכן שתצטרך לעשות כדי להגיע למקום בו נועדת להיות.
שלושה ימים לא מספיקים כדי לנהל את האבל שללאבד אדם אהוב, ובמקביל, לחזור למקום העבודה כעובד פרודוקטיבי ונוכח באופן מלא. לקחת את הזמן שאתה צריך, להיות אדיב לעצמך, להישאר פעיל ומחוץ לראש שלך, ולבחור להשתמש בפטירתו של יקירך כהזדמנות להתמקד מחדש בחיים שלך ולחיות אותם במלואם הם דרכים שבהן האבל הזה- סופר מוכה לומד לעבוד דרך המוות כדי לחוות חיים טובים יותר, במיוחד בזמן העבודה.
צער במשרד: איך להתמודד עם הגרוע ביותר כשאתה עדיין צריך לעבוד |המוזה
פאולינה מילנה היא עיתונאית לשעבר שהפכה למקצוענית שיווק, יחסי ציבור ותקשורת. היא שותפה בAccre of Diamonds Entertainment, פיתוח תוכן מקורי ותכנות. היא גם חלק מהמקצועני תקשורת נשיםצוות הדרכה, וכיום הוא משמש כאסטרטג תוכן עבורYP. מצא את פאולינה וPaolinaMilana.com.
רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיטסה.
