איך לתת עצות לחבר מבלי להיות יודע הכל

לכולנו יש חברים שצריכים עצה קטנה (וכנראה שגם אתה צריך כמה), אבל אחת הבעיות בשיחות מסוג זה היא שבאמת קל להיראות "קדוש ממך" כשאתה מציע עזרה. כשאתה עושה את זה, אף אחד לא יקשיב.

כשיש לך חבר שנתקע בתלם, זה נורמלי לרצות לספק איזושהי תובנה כדי להוציא אותו מזה. אבל זו לא שיחה קלה לנהל עם מישהו, במיוחד כשאתה יודע את כל הנסיבות המקלות של מצבו. שוחחתי עם המטפל הזוגי והמשפחתי רוג'ר ס. גיל כדי לקבל עצות להתמודדות עם המצבים האלה.

דבר ראשון: ודא שהם רוצים את עצתך

ברור שלא כולם מחפשים את העצה שלך. לפני שאתה הולך להציע את נקודת המבט שלך, וודא שהם מעוניינים לשמוע אותה. כפי שרוג'ר גיל מציין, לעתים קרובות חברים לא מחפשים אותך כדי לפתור בעיה. הם רק רוצים שתקשיב ואולי תשאל כמה שאלות. גיל מסביר מדוע:

לעתים קרובות אנשים חושבים שמטפלים מבלים את רוב זמנם במתן עצות. האמת היא שבדרך כלל אנחנו מקשיבים ושואלים שאלות שגורמות לאנשים להתבונן היטב באיזה רציונל משפיע על דעותיהם, איך הם מרגישים לגבי דברים שונים, מה הם ניסו בעבר וכו'. במילים אחרות, אנחנו הופכים את האדם לאדם. לעבור תהליך של פיתוח פתרונות משלהם במקום לרשום שורה של צעדים שיש לנקוט. רוב הזמן אדם שמחפש פתרון ישאל שאלות על נושאים שאין להם "שיטות עבודה מומלצות" מוגדרות בבירור או צעדים שצריך לנקוט.

אז, שאל אם הם רוצים לשמוע את הקלט או התובנות שלך לגבי בעיה, אבל גם לשאול שאלות על למה הם מרגישים בצורה מסוימת. אם הם אומרים "לא", תנו להם לסיים את הסיפור שלהם ולהקשיב בנימוס. גיל גם מוסיף שגם כשאתה יודע את התשובה למשהו, אולי תרצה לסתום את הפה שלך:

מחקרים הראו כי גברים מנסים באופן סטריאוטיפי לפתור בעיות מהר ככל האפשר כאשר בן הזוג שלהם סומך עליהם; אולם זה מוביל לעתים קרובות לעימות מכיוון שהצד הסומך מרגיש "לא נשמע". לפעמים אדם פשוט צריך לפרוק ולא בהכרח מחפש עצה. גם אם אתה יודע את התשובה, עצות מתקבלות בדרך כלל טוב יותר ברגע שאדם שיתף כמה רגשות.

אם שום דבר אחר, חכו שהם יסיימו לפרוק לפני שתציעו עצות (או תשאלו אם הם רוצים זאת). לפעמים הדרך הטובה ביותר להבין משהו היא לעשות את זה בעצמך.תמונה מאתLaughlin אלקינד.

להבדיל בין דעות, ייעוץ מומחים ולהיות לוח צלילים

אם כבר מדברים על הקשבה, זה גם רעיון טוב להבין מיד מה החברים שלך רוצים ממך. גיל מתאר זאת כהבחנה בין חוות דעת, ייעוץ מומחים והיותו "לוח קול:"

מצבים שונים דורשים גישות שונות ולכן עלינו לדעת מה עלינו לתרום. דעות טובות לשאלות סובייקטיביות (למשל האם לקנות MacBook או PC?). ייעוץ מומחים צריך להיות מוגבל לתחומים שאתה מכיר היטב ויכולים להציע חוות דעת מושכלות (למשל מה מייצר SSD טוב עבור MacBook?). לפעמים אדם פשוט צריך שנקשיב ונבהיר לו דברים (למשל אז אתה אומר שאתה שוקל MacBook כי ה-iMac שלך לא נכנס לתרמיל שלך). בכל גישה שתנקוט, הקפד לא להציג סוג אחד כאחר (כלומר אל תציג חוות דעת כעצת מומחה).

בעיקרו של דבר, אל תעמיד פנים שאתה יודע משהו שאתה לא יודע, ובהחלט אל תתנהג כאילו היית במצב שלא היית בו.תמונה מאתברנדן ריילי.

צמצם את הצהרות "אתה צריך...".

עכשיו כשאתה יודע אם החברים או המשפחה שלך באמת רוצים בעצתך או לא, הגיע הזמן ללמוד איך להתמודד עם זה מבלי להישמע כמו יודע הכל. זה הרבה יותר קשה ממה שאתה חושב. כפי שגיל מציין, אחת הדרכים להציע עצות מבלי להישמע יומרניות היא להימנע מהצהרות "כדאי לך":

אתה צריך..." הצהרות יכולות להיראות יומרניות ושיפוטיות לפעמים. הן יכולות גם לגרום לנו להיות אחראים לכל תוצאה שלילית שמבקש העצה חווה. שימוש בהצהרות "אני מרגיש..." משתף את הרעיון שלך תוך העברת המסר שזהו בדיוק כמו שאתה מרגיש, והצד השני ייקח את זה בתור עצה לדרך פעולה לגבי הבגידה שלו, אני מרגישה שהשהייה איתו עלולה להוביל לכאבי ראש נוספים עבורך.

העצה של גיל נראית ברורה, אבל קל להפליא לעלות על הסוס הגבוה שלך ולהשתמש ב"כדאי לך" אם אתה לא זהיר. בהצעת דעתך המוגדרת בבירור כדעתך, אתה מסיר את הרמיזה ש"אתה יודע הכי טוב".תמונה מאתa2gemma.

קבל שאולי אתה צריך להיות אידיוט

לפעמים אתה צריך להציע קצת אהבה קשה. למרות שאתה עדיין צריך לעקוב אחר השיטות שהוזכרו לעיל, כאשר המצב מצדיק זאת, אל תפחד להיות קצת טמבל. גיל מסביר:

אין "שיטות עבודה מומלצות" כשמדברים על נושאים קשים ולפעמים צריך להראות קצת טמבל כדי להעביר נקודה למישהו שנמצא בהכחשה או מסתובב במעגלים עם השיחה שלו.

גיל מציין שהרשימה הזו אינה ממצה, וכל מצב הוא קצת שונה. עם זאת, המפתח הוא לוודא שאתה נשאר ב"מצב האזנה" זמן רב ככל האפשר, ואתה לא דוחף את העצות שלך כאשר זה לא רצוי. אם אתה ניגשים לזה נכון, אתה אמור להיות מסוגל לעזור לחברים או למשפחה שלך מבלי להיראות כמו יודע הכל.תמונה מאתמרגרט שיר.

תודה גדולה יוצאת לרוג'ר ס. גיל, MAMFT על תרומתו האינטגרלית לפוסט זה. כדי לקבל יותר מרוג'ר, אתה יכוללעקוב אחריו בטוויטרובדוק את הפודקאסט שלו.

תמונת הכותרת רמיקס מלורלין מדינה(שטרסטוק).