גרטשן רוביןלמעשה המציא את הרעיון של פריצת האושר שלך. עם הבלוג שלה ואחר כך הספר רב המכרפרויקט האושר, היא מתנסה כבר שנים איך למצוא ולשמור על אושר בעולם המטורף הזה.
האזינו ל-The Upgrade למעלה או מצאו אותנו בכל המקומות הרגילים שבהם מוגשים פודקאסטים, כוללפודקאסטים של אפל,Google Play,Spotify,iHeartRadio,סטיצ'ר, וNPR One. אנא הירשם, דרג ובדוק!
דיון השבוע
גרטשן הוא גם מחבר הספריותר טוב מבעברויותר שמח בבית, ומנחה הפודקאסטמאושר יותר עם גרטשן רוביןשם היא דנה בהרגלים טובים לאושר עם אחותה אליזבת. גרטשן איתנו היום כדי לשוחח על איך אנחנו יכולים להיות מאושרים ולהישאר ככה.
היא נותנת לנו כמה הצעות כיצד נוכל לחלץ את מה שגורם לנו להיות מאושרים באמת. לדוגמה, שאל את עצמך את השאלה הפשוטה הזו: מה עשית בכיף כשהיית בן עשר? זו אולי נראית כמו שאלה טיפשית - אני לא חושב שמשחק נינטנדו 64 הוא המפתח לאושר שלי כאדם בוגר - אבל זה מגיע ישר לליבה של מי שהיית לפני שהיית עסוק מדי בחיים עצמם.
אתה יכול גם לשאול את עצמך את השאלה הלא נוחה הזו: במי אתה מקנא? את מי אתה מכיר שחייו נראים טובים משלך? זה כנראה מביך להגיד בעצם, אבל זה יכול להאיר את מה שחסר לך בחיים ולעזור לך להבין מה אתה באמת רוצה. האזן לצ'אט שלנו עם גרטשן לקבלת תובנות נוספות כיצד למצוא קצת שמחה בחייך.
שדרוגי השבוע שלנו
כל שבוע אנחנו אוהבים לסיים את ההצגה עם השדרוגים הקטנים שעשינו בחיינו. השבוע אנחנו מחבקים את התיק המעצבן ומסננים.
מליסה: מליסה מנקרת את השטויות המעצבנות מהחיים שלה. כמה פעמים בשנה היא תופסת את מה שהיא מכנה "התיק המעצבן" ומאפשרת לעצמה לזרוק דברים שרק עלו לה על העצבים, כמו נעליים שצריכות תיקון או חפצי נוי שעושים מעט יותר מאשר תופסים מקום. אז תתגבר עלכשל בעלויות שקועותולזרוק את הכרוב הכבוש.
גרטשן: בקו מחשבה דומה, גרטשן משחררת את כל החולצות הלבנות הישנות שצברה והחליפה אותן בטובות יותר. חולצות לבנות נוטות להזדקן נורא אבל כולנו מרגישים קצת אשמים לזרוק דברים שהםכִּמעַטשָׁמִישׁ. כל כך חולצות זבל ארוכות ויקרות; גרטשן גירשה אותם לתיק המעצבן.
אנדי: כמקרה עונתי נעים, השמש זורחת בבהירות בחדר השינה שלי בכל בוקר, ושמחתי להתעורר בהדרגה לאור הבוקר ללא צורך בשעון מעורר מעצבן עד אין קץ. זה לא באמת קורה כל השנה אבל בתקופה זו של השנה, עם מזג האוויר הזה, כל הזוויות נכונות.
איך מגישים שאלה?
ישנן שתי דרכים לשלוח את השאלה שלך:
שִׂיחָה(347) 687-8109ותקליט שאלה.שיחות זה מדהים! אנחנו אוהבים אותם, ואולי נשחק את שלך בתוכנית!
שלח את השאלה שלך במייל[מוגן באימייל].
אנא הקפד על שאלותיך קצרות ככל האפשר. המשמעות היא כ-3-5 משפטים למיילים ו-30-60 שניות לשיחות וסרטונים. השאלות שלך יכולות להיות ספציפיות, אבל שאלות רחבות יותר הן בדרך כלל טובות יותר מכיוון שהן יחולו על יותר אנשים. בכל מקרה, נשמח לשמוע ממך.