שפת גוף היא חלק עצום מהאופן שבו אנו מתקשרים עם אנשים אחרים. עם זאת, לרובנו יש רק ידע אינטואיטיבי בתקשורת לא מילולית במקרה הטוב. למרבה המזל, אם קריאת שפת גוף לא באה לך באופן טבעי, או אם אתה פשוט רוצה להשתפר בזה, יש מכלול עצום של עבודות שמפרטות מה הגוף באמת אומר.
קרא את שפת הגוף דרך עדשת הנוחות/אי-נוחות
עבור הרבה אנשים, צלילה לתוך עולם שפת הגוף מעוררת את אותה תגובה: "סוף סוף, אני אלמד איך להיות גלאי שקר אנושי!" קשה להאשים מישהו בדחף. עם זאת, בניגוד לבמה קאל לייטמן היה רוצה שנאמין, אתה לא יכול לדעת בדיוק איך אדם מרגיש רק בגלל שהשפה שלו התעוותה או שהוא שילב את ידיו. מה שאתה יכול לעשות זה לאמוד כמה נוח לאדם. ספקטרום הנוחות/אי הנוחות הזה חשוב הרבה יותר מניסיון לזהות ביטוי ספציפי או לנחש מחשבה מסוימת בראשו של מישהו.
כפי שג'ו נבארו - חוקר FBI לשעבר ומומחה לניתוח ומחקר שפת גוף - מסביר בספרומה שכל גוף אומר:
אלה שמשקרים או אשמים וחייבים לשאת עימם את ידיעת השקרים ו/או הפשעים שלהם מתקשים להשיג נחמה, וניתן להבחין בקלות במתח ובמצוקה שלהם. ניסיון להסוות את אשמתם או הונאה שלהם מטיל עליהם עומס קוגניטיבי מעיק מאוד כשהם נאבקים להמציא תשובות למה שאחרת היו שאלות פשוטות (DePaulo et al., 1985, 323–370). ככל שלאדם יהיה נוח יותר לדבר איתנו, כך יהיה קל יותר לזהות את האי-מילוליות הקריטיות של אי-נוחות הקשורות להונאה. המטרה שלך היא ליצור נוחות גבוהה במהלך החלק המוקדם של כל אינטראקציה או במהלך "בניית קרבה". זה עוזר לך לבסס קו בסיס של התנהגויות במהלך אותה תקופה שבה האדם, בתקווה, לא מרגיש מאוים.
בעוד שהוא מתאר את הדינמיקה הזו בהקשר של זיהוי שקרים, זו העדשה שדרכה ניתן לפרש את כל שפת הגוף. אם אתה במסיבה וכולם נהנים, אדם יושב על כיסא, עם ידיים שלובות וראש למטה יבלוט. הם עשויים להיראות לא נוחים ואתם עשויים לתהות אם משהו יוצא דופן. בתגובה לכך, אתה עשוי לשאול אם משהו לא בסדר. אותה מערכת פעולות שנצפתה אצל מישהו בחדר המתנה בבית חולים תהיה הרבה פחות חריגה. גם אם לאדם אין מה לדאוג, בתי חולים יכולים לגרום לאנשים לאי נוחות או עצבניים. לשאול את האדם הזה מה לא בסדר יכול בקלות לגרום לתגובה הברורה מאוד: "אני בבית חולים."
התבוננות עד כמה נוח לאדם בהקשר מסוים יכולה לתת לך רמזים לגבי איך הוא מרגיש. אם אתה בדייט ראשון ובן הזוג שלך נראה נוח, כנראה שהם אוהבים אותך! אם אתם עורכים ראיון עבודה והמועמד נראה נוח ובטוח במהלך התהליך, אבל נהיה עצבני ועצבני כשאתם שואלים אם הם גנבו ממעסיקים קודמים, אולי זה משהו שצריך לברר לגביו. שפת גוף היא לא מדע מדויק, אבל מדידת רמות הנוחות יכולה לתת לך רמזים לגבי מה באמת קורה במוחם של אנשים סביבך.
רמזי הגוף הבסיסיים שכדאי לצפות בהם
רוב חלקי הגוף שלנו מתקשרים בשקט איך אנחנו מרגישים ומה אנחנו רוצים, בין אם אנחנו מבינים זאת או לא. להלן כמה רמזים שתוכלו לצפות בהם כדי לקבל מושג על איך אדם מרגיש, אך זכור את פרדיגמת הנוחות/אי-נוחות. אף התנהגות לא מספרת את כל הסיפור.
ראש ופנים
הדבר הראשון שצריך להבין בניסיון לקרוא הבעות פנים הוא שהן לא תמיד הכי כנות. לאיזה איבר בגוף הוא הכי כנה בהמשך, אבל אנחנו מאומנים מגיל צעיר מאוד שהבעות פנים ופעולות מסוימות מתאימות לאירועים מסוימים, בין אם אנו מרגישים אותן או לא. עם זאת, יש עדיין כמה רמזים שאתה יכול ללקט מהבעות פנים.
אחד הקלים ביותר ללמוד עליהם (אם כי עדיין אחד הקשים ביותר לזיהוי מדויק) הוא "החיוך המזויף". בתור הבלוג הבינלאומי של פול אקמן (על שם החלוץ בניתוח הבעות פניםפול אקמן)מסביר, חיוכים מזויפים - מהסוג שאנחנו עושים כי אנחנו אמורים לעשות - נעשים לרוב רק עם הפה. אנחנו יודעים להרים את זוויות הפה לחייך. הרבה פחות מאיתנו מודעים לכמה העיניים שלנו מעורבות בחיוך ראוי. ב אחיוך אמיתי, הגבות שלנו, העפעפיים, ולפעמים אפילו כל הראש שלנו פונה כלפי מעלה, יחד עם זוויות הפה שלנו. זֶהמבחן מה-BBCיכול לתת לך לנסות את היד שלך לספר את החיוכים האמיתיים מהחיוכים המזויפים.
שפתיים קפוצות הן דרך נוספת לדעת מתי מישהו גולש לצד אי הנוחות של הספקטרום. זהו ביטוי מועדףאנליסטים אוהבים לצייןבכל פעם שפוליטיקאי נותן וידוי כלשהו. במקרים כמו נאומי הווידוי של אנתוני ויינר ואליוט שפיצר, ניתן לראות את שניהם מהדקים את שפתיהם, מכווצים אותם עד שהם כמעט נעלמים.
https://www.timesunion.com/living/article/Pursed-lips-tell-the-story-1414370.php#photo-1039912
אלו הן רק כמה מחוות פנים קלות לזיהוי שיכולות לספר לך קצת על התחושה של אדם, אבל יש כל כך הרבה וריאציות שונות שלפנים עצמו יש משלהמערכת קידודלאמוד את כולם. וכפי שקבענו, הפנים הם לא תמיד החלק הכי כנה בגוף, ולכן חשוב לתת תשומת לב שווה (או יותר) לשאר הגוף.
נֶשֶׁק
הזרועות שלנו מועסקות רבות בביטוי עצמי. ניתן ללמד או לאמן תנועות אינדיבידואליות רבות לאורך זמן (כגון "אל תצביע על אנשים"), אך ישנם שני היבטים מועילים נוספים של תנועת היד והיד שיש להתבונן בהם: כמה מקום הם תופסים וכמה גבוה הם מגיעים.
מחוות מתריסות כוח הכבידה, בכל חלק בגוף, נתפסות בדרך כלל כחיוביות. כשאנחנו שמחים, נרגשים או מתעניינים, אנחנו מרימים את הראש או הסנטר, הידיים עולות למעלה, אפילו הרגליים והרגליים מתחילות להצביע לשמיים או לקפוץ אם אנחנו יושבים. הזרועות מגוונות להפליא בהדגשת התנהגות זו. כפי שנבארו מסביר שוב:
כאשר אנו מתרגשים, אנו לא מגבילים את תנועות הידיים שלנו; למעשה הנטייה הטבעית שלנו היא להתריס מול כוח המשיכה ולהרים את זרועותינו גבוה מעל ראשינו. כאשר אנשים באמת נמרצים ומאושרים, תנועות הזרוע שלהם מתריסות מול כוח המשיכה. כפי שהוזכר קודם לכן, התנהגויות מתריסות כוח המשיכה קשורות לרגשות חיוביים. כאשר אדם מרגיש טוב או בטוח, הוא מניף את זרועותיו בחיוב, כמו למשל בזמן הליכה. זה האדם חסר הביטחון שמרסן את זרועותיו באופן לא מודע, ולכאורה אינו מסוגל להתריס מול משקל הכבידה.
ספר בכנות לעמית על טעות דרסטית ויקרה שעשתה זה עתה בעבודה וכתפיה וזרועותיה ישקעו מטה ויצנחו. האם אי פעם היה לך את "הרגשת השוקע" הזו? זוהי תגובה לימבית לאירוע שלילי. רגשות שליליים מורידים אותנו פיזית. לא רק שהתגובות הלימביות הללו כנות, אלא שהן קורות בזמן אמת. אנחנו מזנקים ודוחפים את זרועותינו באוויר ברגע שהנקודה הושגה, או שהכתפיים והזרועות שלנו שוקעות כששופט פוסק נגדנו. התנהגויות אלה הקשורות לכוח הכבידה מתקשרות רגשות בצורה מדויקת וברגע המדויק שאנו מושפעים. יתר על כן, ביטויים פיזיים אלה יכולים להיות מדבקים, בין אם באצטדיון כדורגל, בהופעת רוק או במפגש של חברים טובים.
מחוות בודדות של ידיים עשויות להיות מועילות להעברת מחשבות מודעות - כמו מאמן שמדבר בקוד לא מילולי לשחקן על המגרש - אבל כשזה מגיע לאמוד את מצב הרוח התת מודע או רמת הנוחות של אדם, כוח המשיכה הוא המקום שבו הוא נמצא בְּ.
טוֹרסוֹ
הגו שלנו - המורכב מהכתפיים, החזה והבטן שלנו - הוא די חיוני להישרדותנו. שם חיים האיברים שלנו! ככאלה, אנחנו די מאומנים להגן על חלק זה של הגוף שלנו באופן אינסטינקטיבי. אפילו במסגרות חברתיות רגילות, אנו מגנים על הגו שלנו. חשוב מכך, אנו מאפשרים גישה לגו שלנו כשנוח לנו:
תצוגות פלג גוף עליון אלה המשקפות את הצורך של המוח הלימבי להתרחק ולהימנע מהן אינדיקטורים טובים מאוד לסנטימנטים אמיתיים. כשאדם אחד במערכת יחסים מרגיש שמשהו לא בסדר עם הצורה שבה הדברים מתנהלים, סביר להניח שהוא או היא חשים מידה עדינה של ריחוק פיזי אצל בן הזוג שלו. ההתרחקות יכולה ללבוש גם צורה של מה שאני מכנה הכחשה גחונית. הצד הגחוני (הקדמי) שלנו, שבו נמצאים העיניים, הפה, החזה, השדיים, איברי המין וכו', רגיש מאוד לדברים שאנחנו אוהבים ולא אוהבים. כשדברים טובים, אנחנו חושפים את הצדדים הגחונים שלנו כלפי מה שאנחנו מעדיפים, כולל אותם אנשים שגורמים לנו להרגיש טוב. כשדברים משתבשים, מערכות יחסים משתנות, או אפילו כאשר דנים בנושאים שאנו שוללים מהם, נעסוק בהכחשה גחונית, על ידי תזוזה או הפנייה. הצד הגחוני הוא הצד הפגיע ביותר של הגוף, ולכן למוח הלימבי יש צורך מובנה להגן עליו מפני הדברים שפוגעים או מפריעים לנו. זו הסיבה, למשל, שאנחנו מיד ובתת מודע מתחילים להסתובב מעט הצידה כשמישהו שאנחנו לא אוהבים ניגש אלינו במסיבה. כשזה מגיע לחיזור, עלייה בהכחשת הגחון היא אחד האינדיקטורים הטובים ביותר לכך שהזוגיות בבעיה.
התנהגות זו של שיתוף או הכחשה של הצד הגחוני שלנו בפני אנשים יכולה להיראות בצורה הכי קלה בהקשר של היכרויות או רומנטי. בתחילת מערכת היחסים, בני זוג לעיתים קרובות יזווינו את פלג גוף עליון יותר כלפי בן או בת הזוג מאשר הרחק. הם יפנו לעברם כשהם נכנסים לחדר, או יישענו פנימה כשהם יושבים אחד ליד השני.
חלק מהסיבה שאנו עושים זאת היא כי כשנוח לנו, המערכת הלימבית שלנו מורידה את ההגנה שלה. אנו מגנים או מונעים גישה לגו שלנו כאשר אנו נמצאים בסביבה של דברים לא נעימים. מטבע הדברים, ההיפך הוא בדרך כלל נכון. אם אנחנו משאירים בקלות את החזה והבטן פתוחים, אפילו מכוונים אותם מרצון לכיוון אדם, זה כנראה אומר שאנחנו מרגישים שמחים ובטוחים עם מה שקורה.
רגליים
אם היית צריך לנחש איזה חלק בגוף הוא הכי כנה, רוב האנשים היו מנחשים שזה העיניים או אולי הפנים בכללותם. במציאות, אנחנו רחוקים. הרגליים והרגליים, מציע נבארו, הן המקום שבו נמצאת הכנות האמיתית. אחרי הכל, אנחנו מאומנים במשך רוב חיינו לחייך למצלמה, להפסיק לעשות פרצופים ולהעמיד פנים שאנחנו נהנים. עם זאת, מיליוני שנים של אבולוציה לימדו אותנו שהרגליים שלנו צריכות להיות מוכנות לברוח.
אחת הדרכים העיקריות לזהות את כוונת הרגל היא לשים לב לאן כפות הרגליים והרגליים מצביעות. בדומה לאופן שבו אנו מכוונים את החזה שלנו, הגפיים התחתונות שלנו נוטות להישען או להצביע בכיוון של המקום אליו נרצה ללכת או למה שהכי מעניין אותנו:
כששני אנשים מדברים זה עם זה, הם בדרך כלל מדברים בוהן עד אצבע. עם זאת, אם אחד מהפרטים מפנה מעט את רגליו או מזיז שוב ושוב רגל אחת לכיוון חוץ (בצורת L עם רגל אחת כלפיך ואחת רחוקה ממך), אתה יכול להיות בטוח שהוא רוצה לקחת חופשה או רצון. הוא היה במקום אחר. סוג זה של התנהגות כף הרגל הוא דוגמה נוספת לרמז כוונה (Givens, 2005, 60-61). פלג הגוף העליון של האדם עשוי להישאר מולך מתוך חריצות חברתית, אך כפות הרגליים עשויות לשקף ביתר כנות את הצורך או הרצון של המוח הלימבי לברוח.
בצד ההפוך, רגליים משוכלות - במיוחד בעמידה - מהוות אינדיקטור חזק יחסית לכך שאדם מעוניין להישאר במקומו. זה קשור די עמוק באינסטינקט ההישרדות שלנו. אמנם אנחנו עשויים להעמיד פנים שאנחנו נהנים, אבל חציית הרגליים מקשה על יציאה מהסכנה. גם אם אולי נדע שאין סכנה פיזית מיידית במפגש חברתי שאנו רוצים לעזוב, המוח שלנו עדיין מגיב לאי הנוחות באותו אופן: בהכנות להתרחק מכאן.
החשיבות של קו בסיס
יותר מכל פיסת שפת גוף אינדיבידואלית אחרת היא החשיבות של ביסוס קו בסיס. לכל אחד יש את המוזרויות, ההרגלים והאידיוסינקרטיות שלו. אדם ביישן עשוי לשמור את זרועותיו נמוכות יותר וקרובות יותר לגופו ואת ראשו למטה יותר מאדם יוצא יותר כברירת מחדל (וזו חלק מהסיבה לכך שאדם מופנם יכול להתפרש בצורה שגויה ככועסת או מתעמתת). כל התנהגות כשלעצמה אינה מעידה בהכרח על שינוי במצב הרוח. עם זאת, ככל שאתה לומד להכיר אדם וכיצד הוא מתנהג במצבים רגילים, התנהגות חריגה יכולה לתת לך אינדיקציה הרבה יותר טובה לגבי הרגשתו. אל תסתכל רק על קפיצת רגל או ראש מורם. שימו לב מתי התנהגות זו יוצאת מגדר הרגיל.
עם זאת, חשוב מכך, השתמשו ברמזים העומדים לרשותכם כדי לאמוד את רמות הנוחות ולהיות מודעים למה שהאדם מגיב. לעתים קרובות, אינך צריך לבצע שורה עמוקה של שאלות כדי להבין מה באמת עובר לאדם בראש. אם הם מעווים את פניהם כששיר מסוים מופיע כשהם מאושרים אחרת, זה הימור די בטוח שהשיר היה הסיבה.
תמונות מאתאייס ארמסטרונג,ניקו פאיקס,ג'ייסון איפוליטו, ודי ג'יי בס.
