איך לסכל את טקטיקות הדוכן לפני השינה של הילדים שלך

הסצנה מוכרת: הורה אומר, "בסדר, ילדים..." ולפני שהם יכולים לעקוב עם, "...זמן להתכונן לשינה,"בּוּם: אמין כמו מוות ומיסים, טקטיקת הדוכן נכנסת להילוך גבוה.

אין אורכים אליהם ילדים צעירים לא ילכו לדחות את השינה. הם ימציאו כל מיני צרכים, גירודים, צמאים בלתי ניתנים לכיבוי, כפות רגליים כואבות באופן מסתורי ומחלות מזויפות אחרות כדי להשיג את הניצחון האולטימטיבי: שליטה על השעה היקרה האחת שלךטד לאסוזמן בולמוס לפני שאתה נופל בתרדמת לתוך שלךשֶׁלוֹמיטה.

הם מאסטרים, ויחשפו כישורים וטכניקות שלא ידעתם שיש בהם כדי להשיג ניצחון. אבל יש דרכים ליירט את הדוכן - או לפחות לגרום לו לעבוד בשבילך. (רשימה זו אינה ממצה - איך זה יכול להיות? - אבל זו התחלה.)

התחל מוקדם יותר (ושלב עצירות בשגרה)

מומחי התפתחות הילד כמעט ולא מסכימים על משהו, אבל תומכים ברעיון שאהילד זקוק לשגרהנראה פה אחד. אם אתה מוצא שטכניקות הדוכן גוררות את שעת השינה ב-30 או 45 דקות נוספות, התחל מוקדם יותר והכנס את הטקטיקה לשגרה. אם הם תמיד מייללים ללגימת מים נוספת, הניחו כוס או בקבוק מים (כדי למנוע שפיכות) ליד המיטה שלהם. תקציב זמן למשחק הבלתי נגמר לכאורה של "תגידXכשאני מנשק את הלחי הזה ואומריכשאני מנשק את הלחי השנייה" (כולל זמן לתיקון, כי אתהרָצוֹןתעשה את זה לא נכון).

צפו וקבלו שיהיו תקלות ברגע האחרון לגבי אי-יכולת למצוא [הכנס צעצוע אקראי, שקודם לכן התעלמו ממנו, פתאום חיוני]. והאם נציע לשיר בשקטזה ייקח יותר זמן ממה שאני חושב וזה בסדרבשקט לעצמך לפני שזה מתחיל, כדי להרגיע ולהכין את המוח שלך לקראת המשימה המפרכת שלפנינו.

(כמובן, תמיד קיימת הסכנה שהטקטיקות תחוש את מותם הקרוב ותעבור מוטציה לזנים חדשים. אבל אני מקווה שלא.) לטיפים נוספים על שגרות מדגם של גיל אחר גיל,לראות כאן.

קודם כל תכסה את כל הדברים הלא ניתנים למשא ומתן

יש הרבה מומחי הורות שחושביםמתן פרסים לילדים מערער את המוטיבציה הפנימית. אבל בבית שלנו, הדרך היחידה שמישהו אי פעם עוטה Pull-up או נכנע לרוע של צחצוח שיניים היא אם נשתלשל מעליהם את הדבר שהם הכי אהבו בחיים כפרס: המופע לפני השינה.

השתמשו בכל הפרס של ילדכם הכי הרבה לפני השינה - קריאת ספרים, היכולת לבחוריותר מספר אחד, מדגדג - ותודיע להם שלא יהיה זמן לעשות את זה אלא אם כן הם מוכנים עד X. החלק הקשה הוא לאכוף את זה (ולהתמודד עם הנשורת). אם אתה לעתים קרובות מאיים לקחת את זה אבל אף פעם לא עושה, הם יידעו שאתה מבלף ולהמשיך עם השטויות.

הישארו רגועים והשתדלו לא להאיץ בהם

העצה הזו היא די סטנדרטית - ואוו כל כך קשה לביצוע. אף אחד לא אוהב שממהרים אותו, ועוד פחות מכך פתאום. הקפידו לתת לילדיכם אזהרה הוגנת על מה שמגיע. זה עוזר לתת להם ספירה לאחור - 30 דקות, 15 דקות, 5 דקות - כדי להבהיר את המעבר הקרוב, וקל להם לקבל ולעבד אותם.

לשם כך, תנו להם פרק זמן קצר והגיוני לסיים כל פעילות שהם עוסקים בה. אל תתגלגלו ותנבחו, "זמן שינה! בוא נלך. עזוב את כל זה." מנקודת מבט של מבוגרים, איך היינו מרגישים אם היינו על סף סיום משימה ומישהו היה מכתיב שנפסיק מיד, לפני שהגענו לנקודת סיום טבעית? כנראה כועס, חסר אונים, נשלט ומוכן לרעש. אנחנו צריכים להימנע מלעשות את אותו הדבר לילדים שלנו, אלא אם כןמַחְסוֹרקרב אפי לפני השינה יתפתח.

נסה רשימת בדיקה (או תרשים מדבקות)

לא בטוח לגביך, אבל הדברים שאני תמיד עושה קודם הם אלה שאנייכול לראות. אין תזכורת לפוסט-איט על השולחן שלי? טוב אז זה לא קורה היום. כך גם לגבי ילדים. שימוש בכלים שעוזרים לילדים לדמיין את המשימות שלהם - וכןהִתקַדְמוּת- יכול להיות מניע מצוין. נסה לכתוב את כל המטלות לפני השינה ברשימת בדיקה (תמונות של הפעילויות הן נהדרות, אבל לא "חובה" אם הן יודעות לקרוא). אתה בהחלט יכול לעשות DIY, או לבדוקהאפשרויות הרבות של אמזון.

העולם עצות ההורות מחולקעל האם (ולאיזה התנהגויות) יש להשתמש בטבלאות תגמול, אבל כשמדובר בהכנסת ילדים עקשנים ו/או ילדים מרובים למיטה בזמן, לפעמים, יש לשים לב לכוחה של המדבקה הכל יכול. אתה יכול לתת מדבקה עבור כל מטלה לפני השינה בנפרד, או לתת פעם אחתכֹּלהמשימות שלהם לפני השינה הושלמו. כשהם מגיעים למספר מסוים של מדבקות, הם יכולים לבחור מתוך קומץ פריטים שנרכשו מראש בדולר סטור. הערה: יש הורים שפחות צריכים את המדבקות למשימות לפני השינה מאשר כאסימון להישארותבמיטהלאחר כיבוי האורות. היכן שילדכם זקוק לעזרה רבה ביותר, הדביקו. (כמו כן, שקול להשתמש ב-"מעבר לפני השינה"כדי לתת לילדים תחושת שליטה טובה יותר.)

השתמש בטיימר

עד שהם בני 6 או 7, לרוב הילדים אין מושג איך הזמן עובד. לעזאזל, כיתה א' שלי חושב שהוא הולך לבית הספר "60 מאות שבע שעות" כל יום. בעוד שהם יודעים שחמש דקות הן קצרות בצורה מעורפלת, משך הזמן שלהן ברור יותר כאשר הם יכולים לראות או לשמוע את זה. ניתן להשתמש בטיימר במספר דרכים: או להגדיר, 10 דקות עבור PJs וצחצוח שיניים, 15 דקות עבור ספרים, 5-10 דקות עבור חיבוקים וצ'אט אקראי, או להגדירטיימר ויזואליעֲבוּראֶחָדנתח זמן לקבל את זהכֹּלנַעֲשָׂה. ככל שהם מתכוננים מהר יותר, כך יהיה להם יותר זמן לספרים ולהתכרבלות.

בקבוצת ההורות של צאצאים בפייסבוק, מגיב אחד הציע להקדים את שעת השינה של ילדיהם - או להאריך אותה - בכמה זמן הם עוצרים (או לא). אם הם מתכוננים עד 8, הם יכולים להישאר ערים 15 דקות "נוספות". אם הם יתעסקו 15 דקות בהסתובבות עם תחתונים על הראש כדי לבדר את אחיהם, שעת השינה למחרת בלילה תהיה ב-7:45.

כשכל השאר נכשל, תסתלק

זו אולי לא גישה שאושרה על ידי פסיכולוג, אבל אם יש לך קפטן-עתיד-קפטן-צוות-הוויכוח ברמה הבאה, שמחזיק אותך כבן ערובה בחדר שלו עם אוסף של תסריטיםחוֹבָהבצע מילה במילה, שאלות שטותיות ("אמא, הרגליים שלך נפתחות?"), והזמנת ארוחת הבוקר שלהם למחרת, לפעמים הדרך היחידה שנותרה היא ללכת. לא בצורה כועסת או מענישה, רק בצורה שטוחה של "אני הולך לישון עכשיו, ביי". נשוף נשיקות ותדלו. הם עלולים לבכות, הם עלולים ליילל. ולמחרת בלילה, רוב הסיכויים, הם יתנו לך לעזוב עם חצי מהקרב.