איך היה חודש הדדליפט שלך?


עברנו הרבה באוקטובר שלנואתגר כושר. התחייבנו לעושה כמה דדליפט, אנחנוהתרגש ונמתח, התנסינו בותנועות רגל אחתוחפצים יוצאי דופן, ולמדנואיך להוריד צלחות על הברללא מאבק. עכשיו הגיע הזמן להתייצב: מה השגת, למדת או חווית בדרך אחרת החודש?

התחלתי בתחילת החודש תוכנית הרמה "מתחילים"; יש לי ניסיון אבל לא הרמתי בעקביות. התוכנית,Stronglifts, מתחיל אותך עם משקל קל ואז אתה מוסיף כמה קילוגרמים בכל אימון, אבל עדיין לא הגעתי לחלק המאתגר באמת. חשבתי לעשות היום מבחן 1RM, אבל בסופו של דבר השתמשתי בזמן האימון שלי בבוקר כדי לצבוע חבורה של קופסאות קרטון בדמות המדויקת של דמות המיינקראפט האהובה על בני. (ליל כל הקדושים שמח!) היי, החיים קורים.

אז איך היה החודש שלך? גם אם החלטת שדדליפט זה לא בשבילך, זה עדיין משהו בעל ערך. או אם ניסית אותם בפעם הראשונה, זה נהדר. למרים מנוסים, הצלחתם להוסיף קצת משקל? לנסות דברים בדרך חדשה? גלה את הרמת האביזרים המושלמת לטיפול בנקודת התורפה שלך? בואו לשוחח בתגובות, ונחזור מחר כדי להתחיל אתגר חדש.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe Now & Never Miss The Latest Tech Updates!

Enter your e-mail address and click the Subscribe button to receive great content and coupon codes for amazing discounts.

Don't Miss Out. Complete the subscription Now.