קרדיט: igorstevanovic - Shutterstock
זו תקופה לא קלה להיות אופטימי. עוד בחודשים מרץ ואפריל - כשרוב האנשים רק התחילו להבין את גודל המגיפה - עדיין היה רסיס של תקווה שדברים עשויים לחזור לקדמותם עד הקיץ. אבל מכיוון שאנו מתקרבים לסוף העונה ללא סוף באופק ל-COVID-19, זה מרגיש יותר נכון לפעול במצב הישרדות ולהבין איך נעבור את החודשים הקרובים. עד כמה שזה מפתה להישען על התחושה שהעתיד יהיה קודר, אולי מצבנו טוב יותראימוץ חשיבה של שפע. הנה מה זה, וכיצד זה יכול לעזור לשפר את החשיבה שלך.
מהי חשיבה של שפע?
עבור אלה מאיתנו ללא יציבות כלכלית, זה יכול להיות קשה אפילו לדמיין איך החיים היו נראים ללא הלחץ והחרדה המתמידים שנגרמים מכסף (או בעצם, מחסור בו). אם זה נשמע לך מוכר, ייתכן שיש לך אחשיבה של מחסור, שבו זה מרגיש כאילו לא משנה מה אתה עושה או כמה קשה אתה עובד, לעולם לא יהיה לך מספיק, וכסף תמיד יהיה משהו שצריך לדאוג ממנו. אחשיבה של שפעזה ההפך מזה: הכל עניין של התמקדות במה שיש לנו ולאפשר לנו לראות אפשרויות ולא גבולות.
איך חשיבה של שפע יכולה לעזור
עוד כשאנדרו יאנג התמודד על המועמדות הדמוקרטית לנשיאות,אחת ההצעות העיקריות שלוסיפק לאמריקאים אהכנסה בסיסית אוניברסליתשל 1,000 דולר בכל חודש. אחד הטיעונים שלו היה שעשייה זו יכולה למעשה להפוך אנשים לחכמים יותר, או לפחות לעזור לנו לחשוב טוב יותר.
אֵיזֶההצביע על מחקר משנת 2013מתוך אוניברסיטת פרינסטון, שבה נערכו לקבוצת חקלאים מבחני מנת משכל לפני ואחרי קציר. החקלאים שלא היו מודאגים מכסף ראו עלייה של 13 נקודות ב-IQ שלהם, מה שהוביל את החוקרים לשער שעוני מפחית את כוח המוח הדרוש לנווט בהיבטים אחרים של חיינו. (הנהאיך אנחנו מרגישים לגבי מבחני IQ, אבל זה סיפור אחר.)
בכל מקרה, יאנג השתמש בזה כדי להמחיש שאמנם חשיבה של מחסור יכולה ליצור מתח על מה שאין לנו, אבל חשיבה של שפע מאפשרת למוח שלנו למקד את תשומת הלב והאנרגיה שלנו במקום אחר.
איך לאמץ חשיבה של שפע
יש כבר הרבה בחוץ על איך לעשות את זה, אם כי חלק מזה מגיע"גורואים" לעזרה עצמית משורטטתואנשים שרוכלים תוכניות שיווק מרובות רמות, אז אם אתה רוצה ללמוד עוד על זה, אולי דלג על המקורות האלה. במקום זאת, אלהחמש אסטרטגיות מאמנת הקריירה קרול קסטריוןהם מקום טוב להתחיל בו:
תתמקד במה שיש לך.
הקף את עצמך באנשים אחרים שיש להם חשיבה של שפע.
צור מצבים של win-win.
שלבו הכרת תודה בחיי היומיום שלכם.
אמן את המוח שלך לזהות אפשרויות.
כמו כל דבר אחר, שינוי הלך הרוח שלך דורש זמן וסבלנות - שלא לדבר על העובדה שלנסות לחשוב כך כשאתה באמת דואג לכסף על בסיס יומיומי יכול להיות מאתגר ומתסכל להפליא. אבל, לפי יאנג וקסטריון, מסגור מחדש של האופן שבו אתה חושב על גורמי הלחץ בחייך יכול לפנות מקום נפשי שאתה יכול למלא בדברים כמו אושר, פרודוקטיביות וקבלת החלטות יעילה יותר.
אליזבת יוקו
ד"ר אליזבת יוקו היא ביו-אתיקה ופרופסור נלווה לאתיקה באוניברסיטת פורדהאם. היא כתבה עבור הניו יורק טיימס, וושינגטון פוסט, האטלנטיק, רולינג סטון, CNN ופלייבוי.